znow sie zaczyna
Co do tych ciezarow, to pisalem juz o malej zmianie w sposobie trenowania
Odjalem troche ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich
Tym sposobem zaczynam od malego ciezaru , zostawiam sobie spory zapas powt. pozniej wiecej , wiecej i ostatnia seria na maxa
Przyklad wczesniej w wycisku na skosie w gore robilem progresje co 5 kg z poczatku a ostatnie 2 serie to juz praktyczie ten sam ciezar, teraz dokladam co serie 10kg
Ziompel z Domisem mi to ostatnio uswiadomili i jak narazie jest bardzo ok
Mawashi no przeciez mowilem na poczatku testu, gdzie doping w moim przypadku ,to wiesz co bylo...
BLa jednak czuwasz chyba
dobrze :)
Skonczylem wlasnie pic sniadanie , owsiane z bialkiem i oliwa
Niedlugo przedtreningowy, i lece robic plecy jeszcze przed wyjsciem do roboty
Kiedys w sumie wolalem cwiczyc tak popoludniu/wieczorem teraz cos mi sie poprzestawialo i te
treningi z rana jakies takie fajniejsze chyba
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-20 09:38:11