TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

Musze Ci Kuba podziekowac!
Za kazdym razem jak chce cos podjesc, wchodze tu- widze fraze 'sorry Przemek' pod tym zdjecia pizzy, lodow, kielbasek, a za chwile te nogi i okablowanie... Stwierdzam, ze i mi nie zaszkodzi

Nogi wg mnie na scene juz sa

Tomek - nie ma za co, polecam się na przyszłość

Marian - Dla mnie ta gaba działa naprawdę rewelacyjnie, nie wiem czy wczesniej miałem jakieś gorszej jakości ale nie odczuwałem nigdy tak jak tej, po kilkunastu minutach od łyknięcia czuję już jej działanie relaksacyjno - wyciszające, spłycenie oddechu. Po chwili odlatuje i śpi mi się super, nieważne czy 4-5 czy więcej godzin, czuję się mega wyspany
Mam drugie opakowanie i na nim zakończę, bo ogólnie niedługo pokończy mi się większość supli i odpoczywam od wszystkiego, będę dojadał jakieś prozdrowotne tylko do końca.

Redu - dzień 76 (niedziela)



Wczoraj tylko od rana aeroby, inna forma niż zwykle bo w terenie




Wczoraj dzień LC, ale musiałem zrobić coś co już od dawna chodziło mi po głowie http://olalalchf.pl/sernik-na-zimno-mascarpone/
Wyszło nieziemsko pyszne! Zakupiłem do tego naszą galaretkę https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Sugar_Free_Jelly-opis37177.html sprawdziła się idealnie w połączeniu z resztą. OCzywiście cała blacha zniknęła w jeden dzień, zjadłem z 1/3




Do tego przekozacki omlet:


2x leczo





Zostały mi ostatnie 4 kaspy redoxa

Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME + 15g bcaa max support + cytrulina/arginina

Po treningu: 50g izolatu AN

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, potas, witaminy, d3+k2, czosnek

Do posiłków z ww: do dwóch w ciągu dnia berberyna

Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba

Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków

mega te fotki jedzenia wyglądają jak do sernika dałeś sugar free jelly to nie gadaj głupot, bo to znaczy, że był fit

Redu - dzień 77 (poniedziałek)





Mega dobry trening w super tempie.











Przed treningiem: 1 kaps REDOX EXTREME + 15g bcaa max support + cytrulina/arginina

Po treningu: 50g izolatu AN

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, potas, witaminy, d3+k2, czosnek

Do posiłków z ww: do dwóch w ciągu dnia berberyna

Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba

Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków

Redu - dzień 78



W planach 50 min aero, ale nie miałem tyle czasu na ich zrobienie, więc poszło 15min intensywnego marszu na bieżni + 8 serii burpees + 5 min wyciszenia
Dawno nie robiłem BP, niezły wycisk Spompowało górę lepiej niż po normalnym treningu



75g boczku + cebula + 3 jajka


400g udka z kurczaka + warzywa na 2 posiłki do pracy


Poza tym 50g izolatu po aero i do końca dnia coś jeszcze muszę wykombinować ;)




Przed aero: 1 kaps REDOX EXTREME + 15g bcaa max support

Po treningu: 50g izolatu AN

Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, potas, witaminy, d3+k2, czosnek

Na noc: magnez i cynk, minerały, gaba

Adaptogeny: po 2 kaps w ciągu dnia do posiłków

efekty sa i beda napewno coraz wieksze

Po co ten sernik pokazywałeś ! Ja poszperałem i chyba zrobię taką wersję
https://www.sfd.pl/Szybki_sernik_bananowy_by_Malinowa_[CIASTO]-t1024353.html

Wydaję się proste w przygotowaniu, a takie lubię Na redukcje chyba też nie najgorzej, bo składniki w porządku.

burpees miażdżą zawsze system ;)

Świetnie to wygląda, fajnie jakby i Tobie i mi udało się wpaść na Wro, to byśmy popozowali coś razem

Z każdym dniem i każda fotą coraz lepiej :) - czekam na ostateczne podsumowanie bo będzie petarda szczególnie jak porowna się zdjęcia z wydętym brzuchem :):)