konkurs/filonka podsumowanie str69

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

jaku mnie zobaczyli, że gotuje zupę na obierkach to mam się ucieszyła że w końcu nic się w domu nie zmarnuje
no ja pamiętam, że kiedyś na wsi gotowano obierki z ziemniaków świnkom

no a teraz wyszło, że będę na samej wodzie i ziółkach, soczkach bez zupki

dzisiaj i na 5 dzień jeszcze warzywka ale najbliższe 3 dni, to same płyny

w sumie, to już mi się odechciało jeść

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

w sumie, to już mi się odechciało jeść
no i dieta w sama porę

...

Magalina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 846 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31298

Wybaczcie tepawej kobiecinie ze wsi, ale co to jest SKS?
Starość K..wa Starość

Jakby to byl SKS to bys nie machala sztanga bladym switem!

http://www.sfd.pl/Magalina_DT_2-t1066261.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Tydzień 10 dzień 69 z 84

TRENING

plan był wstać przed pracą i zrobić GPP ale nie wstałam

no i przepadło dzisiaj

no może nie zupełnie, w przerwach w prasowaniu walnełam 10 seri po 10 podciągnięć kolan do piersi na drążku, a to tak, by się na chwilę oderwać od żelazka

DIETA

Oczyszczanie nerek Dzień 1

drink na nery, sok pomidorowy bez soli i cukru(niestety nie było jednodniowych)
koktail truskawkowy, zioła na nery chyba z 8 szklanek, z warzyw była sałata, ogórki zielone, kalarepa, 1/2 avokado polane olejem lnianym, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no i morze wody

SUPLEMENTY
3xSiofor 850, 1x250
Yasmin

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-17 22:26:36

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-18 00:35:46

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

a głowa w porzadku?

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

głowa wczoraj ok, jednynie, co mi dolega na tym oczyszczaniu, to pragnienie, im więcej piję, tym bardziej mnie suszy

wodę piję sobie, z plasterkiem cytryny i świeżą miętą

dziś mnie boli łepetyna ale ma prawo boleć skoro spać poszłam o 4:30, najgorsze jest to, że dziś przede mną cały dzień i cała noc, mam nadzieję, że przeżyję

a tak w ogóle, to czuję się tak lekko

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

w przerwach w prasowaniu walnełam 10 seri po 10 podciągnięć kolan do piersi na drążku,

Ja sobie do tego dopasowałam to Izy "a głowa w porządku"

Swoją drogą wolałabym jeszcze 20 serii niż prasować

a tak w ogóle, to czuję się tak lekko

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-18 15:24:54

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla
ja to tak Izę poważnie odbieram, że nie wpadłabym na to