konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

jeść mi się nie chce, ćwiczyć mi się nie chce. Już czekam na koniec konkursu tylko
no taaa, dla przyzwoitości poszłabyś chociaż na rowerek albo jakiś konkretny marsz

a jeść to nikomu chyba się nie chce

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

oj nie chce się nie chce...

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

cicho nie marudzic

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

no to poszłam grzecznie do michy kurczaka...

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

A ja chyba znowu nie zjem, tym razem skrzydełek kurczaka.

Ale za to byłam na siłce i zrobiłam

1. Push press 5x18kg; 5x20kg; 3x23kg*; 5x25kg; 1x28kg
2. Zarzut 5x23kg; 5x25kg; 5x28kg; 5x30kg; 1x33kg

+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na skośnej
Wznosy z opadu 2,5kg
Wznosy kolan do łokci w zwisie

* Zdeprymowałam się gapieniem nowych pakerów co na siłkę przyszli i generalnie progresu nie ma

Znikąd zrozumienia

edit: doszłam do wniosku, że wywalenie 350kcal z miski to troche za dużo, więc w zamian zjadłam 5 plasterków salami i 3 żółtego sera

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-16 22:39:45

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

edit: doszłam do wniosku, że wywalenie 350kcal z miski to troche za dużo, więc w zamian zjadłam 5 plasterków salami i 3 żółtego sera

aaaa tam, i tak pewnie jeszcze schudniesz

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-17 08:06:02

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Miska na dziś. Trening będzie bardzo późno.

filonka zobaczymy, byle nie w cyckach

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Nie ćwiczyłam wczoraj, jeść mi się nie chce, ćwiczyć mi się nie chce. Już czekam na koniec konkursu tylko.
Chyba każda z nas jest już wymęczona treningami ale pozostało jeszcze 2 tygodnie - końcówka więc nie marudzić tylko ćwiczyć