Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
nie pochwaliłam, bo nie chcę po dupie dostać ale spoko zaraz się zrzutka pojawi :)
...
Napisał(a)
Asiorajda, musisz dostać po dupie, nie ma, że nie chcesz :D powodzenia!
http://www.sfd.pl/Guiyuan__redukcja-t876736.html Zmagania z fatem i mizerią
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
to twoja lektura
przeczytaj i ułóż dietę na jutro z dozwolonych produktów
ułatwię Ci z tym, że masz mieć max 150g nabiału i w każdym posiłku źródło białka : jaja lub mięso lub rybę lub strączki
i nie wliczasz warzyw zielonych
no i od teraz żegnasz się ze słodyczami: delicje, miód, cukry...
katastrofa z tą ilością nabiału
musisz się postarać jeśli chcesz być tą jedną z ok.20 nowych osób, które dały radę bo pamiętam twoje stwierdzenie, że będziesz jedną z nich więc pokazuj
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:20:20
to twoja lektura
przeczytaj i ułóż dietę na jutro z dozwolonych produktów
ułatwię Ci z tym, że masz mieć max 150g nabiału i w każdym posiłku źródło białka : jaja lub mięso lub rybę lub strączki
i nie wliczasz warzyw zielonych
no i od teraz żegnasz się ze słodyczami: delicje, miód, cukry...
katastrofa z tą ilością nabiału
musisz się postarać jeśli chcesz być tą jedną z ok.20 nowych osób, które dały radę bo pamiętam twoje stwierdzenie, że będziesz jedną z nich więc pokazuj
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:20:20
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
Będzie ciężko ale dam radę ! No to zabieram się za lekturę i za pracę domową
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
150 gram białka na dzień ?
Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam..
Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?
Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam..
Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
Tak, na dzien 150 g, wiec jak lubisz to lepiej jedz smietane i tlusty ser niz mleko
...
Napisał(a)
150gr max nabiału (typu serki, jogurty, sery, mleko) nie myl z białkiem
miód to cukier, nie jemy
tak rób zrzuty do kontroli
możesz spojrzeć do innych dzienników jak dziewczyny układają posiłki, będzie ci łatwiej
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:28:00
miód to cukier, nie jemy
tak rób zrzuty do kontroli
możesz spojrzeć do innych dzienników jak dziewczyny układają posiłki, będzie ci łatwiej
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 18:28:00
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Poprzedni temat
Konkurs - WAKACYJNY KALORYFER
Następny temat
confession of Głodzilla
Polecane artykuły