...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
26.01.2014
1.WL
40x10
60x8
80x8
100x6
120x5
140x5/3
2.WW
80x8
100x6/3
3.DIPS
cc x15/3
4.ROZCIĄGANIE I SPINANIE KLATKI
3serie
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
31.01.2015
1.WL LEKKO
50x8
70x8
90x6
110x5/3
2.FRANC HANTLE LEŻĄC+BIC
15x8................................3x12
20x8/3
3.TRIC WYCIĄG+BIC
3x12....................3x12
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Wszystko z przetrzymaniami. Bardzo lekko.
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Plan ciagne od listopada z tym ze teraz zanizylem ciezary i zrezygnowalem z siadow do samych zawodow.
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
09.02.2015
1.WL
20x12/2
40x10/2
60x10
80x8
100x6
120x5
140x5
145x5
147,5x4
2.WW
110x6/3
3.DIPS
15x15
20x12
25x12/2
4.ROZCIĄGANIE I SPIĘCIA KLATKI
3serie
...
Ekspert
Szacuny
88
Napisanych postów
1092
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14212
Kazde pierwsze i ostatnie powtorzenie z zatrzymaniem. zaskakujaco lekko dzisiaj.