Jezoo - road to double 40

fanslaska

o, to dobre tez jest

Najpierw przyszło mi na myśl koło ratunkowe dla teściowej ale niektórzy mają mniej jadowite i to mogłoby być za mało kilogramów i mogłoby za długo zejść - trochę humanitarności trzeba zachować

Dawniej nazwano by to kulolaską

fanslaska

To jak to sie nazywa?
Idac tym tokiem hancior czy hantlor?







Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/9/2018 3:36:22 PM

Sztanga stała prosta.

Dzisiejszy trening już nie tak porywający ale siły przybyło. Mniejsza motywacja i ogólne lenistwo. Po ostatnim treningu nóg wywaliło mi rozstępy na udach od tyłka do samych kolan - już po raz kolejny - ale mam sprawdzony sposób na świeże rozstępy. Nie przejmuje się i jadę dalej. 3 pary dresów poszły do worka dla potrzebujących bo już się uda nie mieszczą.

Nogi i łydki
Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 13 x 97
Wyprosty 3 x 12 x 45
Fronty 3 x 12 x 57
Aero squat 1x50
MCNPN 2 x 8 x 92 / 1 x 9 x 92
Uginanie leżąc 4 x 12 x 27,5
Wspięcia stojąc z hantlą 15kg 3 x 20

Dwa dni odpoczynku przeznaczyłem na zabawę w stolarza i upitoliłem sobie stojak na hantle. Tak wiem, że drewno to słaba konstrukcja ale każda deska wytrzymała mój ciężar więc atest mają Bynajmniej porządek jest

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł

Zrobiłem rekonesans w małych talerzach na sztangielki i muszę trochę zainwestować bo na trzy pary to trochę cienko mam z krążkami.

Standardowej długości masz sztangielki ?
Z tego co pamiętam to u nas maks jaki dało się nałożyć to 60kg 6x10kg talerzy, lecz komicznie sztangielka wyglądała, kiedy 10kg talarze się nakładało.

kabo9

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł

Ciekawe na jak długo ten porządek.
U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-03-11 19:23:06

ojan

kabo9

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł

Ciekawe na jak długo ten porządek.
U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik.

wydaje mi się, że najważniejsze w tym stojaku jest to, że porządek będzie pomiędzy treningami