[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

Nowy temat Temat Zamknięty

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Ja schudłem 30kg i prawie mnie widać nie było

Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-09 09:26:43

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Ale wiecie, ja chcę zrobić tak, że ustalę sobie 5, max 6 ćwiczeń i to będzie kompleks X, i będę ten sam kompleks robił kilka razy, tj. kompleks X, przerwa, kompleks X, przerwa, kompleks X, przerwa, itd. A nie że kompleks X, Y, Z

sprawdzi sie?

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

no tak tak :)
z reguł tak się robi, mało kto wymyśla kilka kompleksów, bo organizacyjnie by to było trudne

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

k***a no i dzisiaj po łapach. Ojciec sobie wymarzył ze mam od rana do wieczora siedzieć na działce. Praca taka że nawet sie nie spocę, ale k***a godziny na łapy nie znajdę. Jestem wk***iony ma

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

kurek: ustawiasz taki ciężar jakim robisz najlżejsze ćwiczenie iw ykonujesz to najlżejsze ćwiczenie jako 1 (np. push press) i potem schodzisz do coraz cięższych i i tak się spizgasz zanim skończysz

a przypominam, że masz 6 serii, więc nie płacz, że mało cięzaru, bo i tak zdechniesz

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

DreamEvil
kurek: ustawiasz taki ciężar jakim robisz najlżejsze ćwiczenie iw ykonujesz to najlżejsze ćwiczenie jako 1 (np. push press) i potem schodzisz do coraz cięższych i i tak się spizgasz zanim skończysz
a przypominam, że masz 6 serii, więc nie płacz, że mało cięzaru, bo i tak zdechniesz

to Ty chyba nie wiesz o co chodzi w kompleksach sztangowych, albo to ja się źle edukowałem wczoraj cały wieczor

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Kurek masz 6 ćwiczen, które wykonujesz po sobie bez przerwy, robisz przerwę i znów te 6 ćwiczen i to powtarzasz 6 raz o 6 powtórzen

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

No tak, to jest raczej jasne, ale Dream napisał "bierzesz ciężar pod najsłabsze ćwiczenie i najlżejsze ćwiczenie robisz na początku"

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

a do tej pory wszystkie artykuły, które czytałem, były o tym, że najcięższe ćwiczenia mają być na początku, bo w kompleksach wcale nie chodzi o "spizganie się"

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

ciężar musi być ''odpowiedni'' ani mały, a ni duży. Tak najcięższe na początek
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=11550
metody też można robić zakładając pewną ilość powtórzeń i albo ciężar :)
ważne by trening by intensywny

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat