[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

Wiadomo bo zejdę z kaloriami do 1800:) ale chciałbym zrobić fajną wycinkę, najlepiej zejść poniżej 100 kg:)

Na pewno jeszcze sporo pracy przed nami.

Trzeba walczyć nie ma innej opcji :)

Myślałem że będzie dzisiaj trochę lżej jak ostatnio, jak bardzo się myliłem.... Po dzisiejszym treningu prawie wylądowałem w z głową w toalecie, to da wam obraz jak bardzo był intensywny...

Przysiad 3x5 75
Wykroki ze sztangą 4x10 30
Wyprosty na maszynie siedząc 4x15 50
Martwy na prostych nogach 4x10 - tutaj się walnąłem i zrobiłem 3x5 :/ (90kg), muszę następnym razem lepiej spojrzeć w rozpiskę...
Uginanie podudzi 4x12 - 54
Wspięcia stojąc na maszynie Smitha 5x15 20


Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 03/05/2018 08:53:13

Z czego wynika taka intensywność tego treningu? Masz ustalone jakieś krótkie przerwy bądź tempo w ćwiczeniach?

Nie mam jakiś ustalonych przerw na sztywno, tylko robię na oko jak oddech mi się wyrówna... ale jestem ograniczony czasowo mam max 1.30h zeby zrobic wszystko... Może przywaliłem za duży ciężar nie wiem...

R.o.o.b

Nie mam jakiś ustalonych przerw na sztywno, tylko robię na oko jak oddech mi się wyrówna... ale jestem ograniczony czasowo mam max 1.30h zeby zrobic wszystko... Może przywaliłem za duży ciężar nie wiem...

No trening dobry ale może faktycznie ciężar zrobił robotę

Czuje dzisiaj bardzo mocno nogi a w szczególności dwójki i łydki

R.o.o.b

Czuje dzisiaj bardzo mocno nogi a w szczególności dwójki i łydki

Czyli prawidłowe są odczucia treningowe. Wszedł dokładnie tam gdzie miał wejść

Ja to zawsze po nogach na następny dzień nie mogę chodzić... musi minąć kilka dni żeby nogi do siebie doszły... :)