żyły na brzuchu

power comes back! :D TRENING: RDL nadchwytem 80kg x5 100kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 Wiosło 70kg x8 80kg x8 90kg x8 100kg x8 Szrugsy 70kg x12 70kg x12 70kg x12 70kg x12 Młotki 17kg x8 20kg x8 20kg x8 20kg x8 pierwszy raz w zyciu dzisiaj miałem na całym brzuchu żyly :D bo normalnie mialem tylko na gornych i dolnych kostkach a dzis na srodkowych [...]

[...] wmawiania sobie, że jestem zalana. Wyglądam dobrze w sukience, pójdę ze znajomymi na pizzę, a moja kochana babcia nie musi się martwić, że skoro na przedramionach widać mi żyły, to na pewno jestem chora. Zawodowej formy nie da się utrzymać na co dzień, bez rozstroju układu hormonalnego i bez spartańskich restrykcji, odwodnienia i nasmarowania [...]

Zobaczymy , bf nawet spadl przez ostatnie 2 tyg co cieszy przez zmainy w diecie:-D Zyly sie trzymaja na nogach , barkach , lapkach , klacie i brzuchu :-) napjerdaalam caly czas i tyle - co bedzie zobaczymy:-))

Nie zdążyłem edytować: Stanął w miejscu zrzut kg i cm. Zaznaczam - pomijam czitowanie w weekend, po którym 4-7 dni wracam do swojej wagi. Zmienił się jakby wygląd sylwetki. Żyły dalej wychodziły nowe, mięśnie jakby ciut pełniejsze. Ale zaznaczam, wykluczmy czitowanie. Obecna "forma" to wynik jedzenia w weekend. Waga mi posżła o 3 kg w górę, [...]

Złazi, ale powoli. Na przedramionach już żyły wychodzą powoli, na pompie, to i na bicepsie, a na udach i brzuchu jeszcze ładnych parę centymetrów sadła zostało. No ale idzie do celu. Na kolejne wakacje może już krata będzie %-)

[...] w tył 5kg x 3 x 15 3 serie łączone Pompki diamentowe 15 Francuz 20kg x 15 Wyprosty ramion ze sznurem 15kg x 12 2 serie łączone Wyprosty podchwyt 10kg x 15 Wyprosty nachwyt 10kg x 12 Jutro zrobię dzień pomiarów i zobaczę jak to na chwilę obecną wygląda. Myślę, że już trochę zleciało szczególnie widać po brzuchu a na barkach znowu wyskoczyły żyły.

[...] układ limfatyczny nie, dlatego też ruch jest niezbędny do odpowiedniego jego funkcjonowania (przy każdym ruchu mięśni są uciskane naczynia krwionośne i limfatyczne, żyły naprężają się i rozluźniają, ściągają i rozciągają). Przy każdym ruchu krew stojąca w komorze między dwoma zastawkami żylnymi jest przepychana przez następną zastawkę do [...]

ok. poczytalem to wszystko i duzo naprawde sie dowiedzialem...ale teraz to ja juz kompletnie zglupialem...wprowadzcie mnie na dobra droge bo sie gubie w tym wszsytkim:((i tace nerwy..a wiec tak napisze jak to bylo od poczatku...trenuje ok 3 lata nigdy nie bylem chudy..zanim zaczalem cwiczyc bylem po srodku ani nie chudy ani nie [...]

Małe sprawdzenie formy, po 40 min aero dzisiaj. Żona znalazła w torbie czystą agmatynę w kapsach, to super suplement pompujący :-) Żyły w końcu delikatnie na klacie i brzuchu całym się przebijają. Wody trzymam ale mam prawo chyba, to jeszcze całe 5 tygodni :-) No i wróciły węgle to i wróciła woda :-) Jak mnie Maniek nauczy plegar napinać w końcu [...]

[...] DNT (tylko areoby wtedy) i czuje się marnie, w robocie ledwie sie trzymam ale najprawdopodobniej jutro juz ostateczne ładowanie, zobaczymy, czuje sie przez to mniejsyz, ale żyły już na plecach, brzuchu, troche nogi sie pojawiły ;] *** Pawcio - dzieki ja dałem z siebie wszystko i nadal robie co moge najwiecje i tyle jak ktoś będzie lepszy to nic [...]

[...] x 10/7/5/4/4 4. podciąganie/opuszczanie 3x6 1,5x podciąg, 4x opuszczanie 6x opuszczanie 6x opuszczanie rozciąganie 1. izi dżob :-) 2. dodałam 1kg od ostatniego, było ciężko, żyły powychodziły 3. wzięłam więcej, była walka 4. tu już słabizna po progresach powyższych, ostatnio podciągałam się x3, ale zrobiłam wtedy podciąganie jako drugie [...]

[...] nie byłem i chyba nie będę... Definicji mięsnia w mojej sylwetce szukac trudo.Nie oszukujmy się,mam czarować,że przy wdze 153 kg widac mi na barkach ,klacie ,brzuchu żyły i prążki? Na dodatek jestem wstydliwy Filmy postaram się w miarę możliwosci wstawiać.Wiadomo nic na gębęTrochę jest już na you tube.Bodajrze 4 szt. Jestem ciekawy ,jak [...]

Tym wynikiem (3kg i 8cm w pasie) pochwalila sie kobieta, a jej raczej bimba masa miesniowa . Ja jestem na tej diecie od 2 tygodni. Nie ma zadnego problemu z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest [...]

[...] dokładnie %-)) b- 180gram t- 80gram w- 500gram kcal- około 3400 Powiem tak ogień w choy, nabicie jest miazga jutro bd wg mnie jeszcze lepiej bo dzis zalało wodą, ale, żyły są na ramionach, barkach, klacie, kapturach i brzuchu, nigdy tak nie było, pomijając fakt tego że wyglądam jak góvvno to dzisaj jest całkiem fajnie fotki jakieś mam ale [...]

ja jeszczwe teraz spróbóje się odwodnić i koniec bo juz jest ostra męka bf już na pewno 1cyfrowy bo żyły po całym brzuchu zap*****laja

[...] Od 16 poszedłem na całość wpadło pewnie drugie tyle węgli ile było planowane i wtedy dopiero poczułem się pełny, zarówno w brzuchu jak i w mięśniach. Mega pompa naszła, żyły wyszły, nawet na skośnych brzucha, czułem stan eufori. Waga wskazała aż 90kg, dziś po przebudzeniu cały zregenerowany, wypoczęty, wyspany, waga już tylko 88,4kg a po [...]

[...] (może i ból) w ten sposób szybko spalisz sadełko i awój brzuch bedzie taki jak dawniej pamiętaj jesli przy świetle dziennym widac wzorki na twoim brzuchu to jest dobry jeśli szpary miedzy mięśniami są grubości palca jest bardzo dobry a jeśli wygląda jakby był wyżeźbiony w granicie i widać na nim żyły przy napinaniu to jest fantastyczny ! Beast

wczoraj skończyłem mito. Waga po treningi 86kg. Żyły wyszły na łapach i brzuchu i pomału coś tam sie pojawia na nogach ale szału nie ma. Siła na +

"jak dla mnie to barki bym robił po wiecej powtórzeń tak w granicach 16-20," niby czemu? Jest to sprawa indywidualna Plan mysle ze ujdzie ale z poprawkami, splitt 2 razy w tyg, mi przyniosl efekty Ci nie musi ; wszystko da sie znalesc wystarcza checi [...]

odzyskaj mi wszystkie dane(wraz ze zdjeciami dupek) po tym jak w dysku cos strzelilo to pokaze wystarczy jak powiem ze na czole i brzuchu mialem wystajace zyly? EDIT: albo poczekaj do nastepnych wakacji, bo teraz to ja nie mam z czego wycinac... Zmieniony przez - 60thplace w dniu 2010-06-16 18:31:35