żyły na brzuchu

Wydaje mi się czy rośniesz coś w końcu? };-) K***a, miałem żyły na brzuchu, plecach, łydkach, ale choć bym się zesrał to na cycach mi nie wyjdą %-)%-)

[...] na hammerze nachwyt - 4x12 4.Wiosłowanie na hammerze podchwyt - 4x12 1.Facepulls - 4x15 2.Reverse butterfly - 4x15 I dorzucam filmik bo się zdziwiłem, że tak z dnia na dzień żyły na brzuchu zrobiły się widoczne %-) Ostatnim razem pojawiły mi się one dopiero po 5 miesiącach redukcji...}:-( A boczki i smalec na klatce to pewnie będzie do samego [...]

REDUKCJA No jakiś dzień z dupy. Na treningu lekko podlany, ale pojutrze już pewnie nie będzie śladu. + 3 kg na wadzę po 3 dniach żarcia jak świnia. Not bad, zwłaszcza że żyły na brzuchu nadal są dobrze widoczne. Ale na treningu prąd mi odcięło nie wiem czemu. Zimne poty i mdłości, ale w trakcie cardio przeszło. Wróciłem do michy i jakiś taki [...]

Dzisiaj wypadają nogi :-) ale dopiero o 15.30 więc za chwile ide zakręcić troche aero. Mysle ze nie wplynie to na trening i zdazy sie do tego czasu org zregenerować. 35min spokojnego aero powinno załatwić sprawe Wymiary z rana: pas: 79.5 waga: 82 zyły na brzuchu już się ładnie pokazują ;-D Dodatkowo doszły nowe a wczoraj ich jeszcze nie bylo :-))

a czemu tak Ci zalezy na niskim bf? sam widzisz, ze z natura nie wygrasz i caly czas bedziesz mial ochote na podjadanie ;-) %-) zyly na brzuchu przez caly rok to troche niezdrowo, wbrew naturze ;-) tym bardziej, ze jest zima.

Wacki, w końcu to zejdzie, uwierz mi. Ja mam fat na nogach i dvpie, i tez byłem wkvrwiony jak już były żyły na brzuchu, ośmiopak, a k***a dvpa zalana:)) Pod koniec redukcji tak naprawdę chudłem choć góra się w ogóle nie zmieniała- po prostu nogi ruszyły. Jednak przyznam się bez bicia, że nie miałem siły już na pełne wycięcie;)

[...] 3 tygodniach ;-D Waga: 77 > 81 / +4kg Pas 79.5 > 79.5 /+0 :-)) Bajc: 40 > 40.5 czy coś koło tego / 0.5 :-( Udko 63 > 63.5-64 (lewa mniejsza) /0.5-1cm Poki co fat nie wpada, żyły na brzuchu rano cały czas są. fotek nie mam, moze coś cykne po południu czy jakiegos filma zmontuje Co do diety: od dzis wprowadzam drobne zmiany: W DNT: 310ww 70g fatu [...]

mm1986 i dlatego własnie bym zszedł ale bez slinu to strach %-) w przyszłym tyg prawdopodobnie mam miec recke na slin takze pewnie te 3-4ytg offu zrobie jak nie załatwie to pewnie zostanie to 250 testa... ...doping wciąga %-) i cheaty też |-) białko ograniczone do 150gr piersi (30gr białka) i po treningu 40gr izolatu wychodzi jakies nie całe [...]

Sforcia jeszcze nic nie napisała a ja ją trochę ubiegnę :-) Więc była dzisiaj wizyta - materiał na strój wybrany, forma robi się coraz lepsza i najważniejsza wiadomość....pozowanie bez żadnej poprawki! Wszystkie pozy idealnie, prezencja również na 5+ :-) Widać że było ćwiczone a nie tylko pisane w dzienniku. 8-) 8-) 8-) Takie słowa dają [...]

[...] robiłem mega udaną redukcję w teście redoxa 3 lata temu, potem powtorka rok pozniej z dodatkiem sally też udana, nic wiecej do szczescia nie było mi potrzebne, by było widać żyły na brzuchu i miec około 10% bf, jak przejrzysz temat,to zobaczysz też ,ze nie było tam ani godzin cardio, ani liczenia co do grama michy;) po prostu na luzie podejście i [...]

[...] 82kg, - 3cm w pasie obecnie 83cm, inne obwody – 1cm. Tu już było trochę głodno. Rezultaty wyglądają następująco, natomiast zdjęcia nie oddają wszystkiego, najbardziej cieszą żyły na brzuchu i pierwsze pojawiają się na udach. https://iv.pl/images/29996411420316595006.jpg https://iv.pl/images/14786957920227522983.jpg [...]

[...] retencją. Lekkie 15km z dziewczyną w wolnym tempie. Ale przyjemnie się jeździło. /SFD/Images/2016/6/30/8ef2bfd3dc4847bbaa5af696c50f5a90.png Wieczorem miałem życiowe żyły na upper body. Wiadomo, samoj**ki z RENKI nic nie wnoszą, ale kulturystą nie jestem, pozować nie umiem, a chcę jakoś śledzić swój progres w tym dzienniku i nie tylko. [...]

[...] formę życia . to co udało mi się zrobić w marcu na T3 masz opisane w tym temacie z DNP na ostatniej stronie . teraz muszę takie coś powtórzyć i będzie miodzio . Podchodzę do tego poważnie . może być nawet 40 w bicu byle żyły na brzuchu były %-) po 2 letniej przerwie jestem więc wymiary też nie walą po gałach ;-) sporo i tak udało się odrobić .

[...] że sama nie spodziewałam się takiego progresu. Wszystko uwidacznia się dopiero na redu. Wczoraj doszłam do wniosku, że najlepszą formę mam na koniec dnia, co raczej powinno być odwrotnie. Jednak ku mojemu zaskoczeniu zauważam żyły na brzuchu, które w zeszłym roku miałam dopiero na dzień po zawodach. :-? Człowiek cały czas się siebie uczy. :-))

bf w sumie nie wiem ale żyły na brzuchu i motylach, na dole brzucha zostało mi ok 4mm fatu ktorego nie moge dopalic(albo to nadmiar skóry?) no tłuszczy wyjdzie sporo bo cos kolo 150-200g przy okazji jak ktos policzy ile w tym wszystkim co napisalem jest weglowodanów i ile kcal to dam soga %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-10-18 23:25:49

rano pol kg mniej niz wczoraj a pompa na treningu taka sobie , za to wczoraj zyly na brzuchu wychodzily

Jest siła i wygląd na nią wskazujący. A nogi są? Nawet ich nie napięto! (Znam ten problem - koncentracja nad jednym i zapomina się o napięciu pozostałych widocznych grup mięśniowych) Forma (jak na zbliżającą się zimę ) świetna! Nawet widać żyły na brzuchu!

[...] polecasz cwiczenia dolna czesc brzucha? 1.na pewno unoszenie bioder do góry z nogami wyprostowanymi(tak jak świeca) leżąc na ławce-po tym ćwiczeniu zaczęły mi wyłazić żyły na brzuchu masakra 2. Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie. Bez odpowiedniej diety i aerobów te ćwiczenia nic nie dadzą jeśli chodzi o wygląd.-OCZYWIŚCIE JEŚLI MASZ [...]

Parę dni już stosuje i muszę powiedzieć że NAPRAWDĘ widać różnicę - większe użylenie. Poza tym nabralem chęci do ćwiczeń. Po raz pierwszy zobaczyłem żyły na brzuchu po jego ciężkim treningu. Biorę 3 miarki ~ 9g przed treningiem i 2 miarki po. W NT biorę 3 miarki. Jednak rozpuszczalność to okropny minus. Próbowałem z tym kubusiem i naprawdę ochydne [...]

[...] że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im sampopoczucie gorsze, tym forma lepsza - zgadzam się w 100%, do docelowych zawodów niespełna 5 tyg., a żyły na brzuchu już są, więc bf zaczyna się ocierać o odpowiedni, chociaż i tak dalej za wysoki. Trener twierdzi, że na Strzegomiu już będzie OK, chociaż ja jestem mniej [...]