żurawina

hektolitry wody i żurawina w każdej postaci

Witam .uprawiam boks i mam taki styl (chodzi mi o nogi)prawa piętę unoszę do góry i przez to w okolicach łydki czuje zmęczenie i tak jak by miał mnie złapać skurcz.i Jeszcze jeden problem strasznie szybko się męczę na boks chodzę 4 miesiące i nie wiem czy to normalne ze tak sie mecze mam 180 cm wzrostu i waga 78 kg ale nie ćwiczyłem tydzień wiec [...]

za pączkami nie przepadam więc tłusty czwartek makrelowo - olejo-kokosowy ;-) (nawet psiórowi to kokocudo smakuje, bo jak tylko otworzę słoik to chodzi i niucha ) miska czysta 8.02.2013 PIĄTEK DT - B by Obli + aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogórek, pomidor, sałata, mix fasolkowy, płyny: napar imbirowy, kawa, herbata [...]

Kokosik, podpatrzyłam tę żurawinę u Krewetki. Tyle, że to co Ty miałaś wczoraj i dzisiaj, to ja mam na 10 dni %-) Żurawina wyłącznie na smak i jako dosłodzenie placka. Nie szalej, bo ładnie idzie.

Teraz wegle: jesz tylko ryz bialy i troche chleba. Ryz bialy zjedz po silowni a przed moze byc brazowy, parboiled, kasza... Dzem z kolacji zastap jakims owocem, np zurawina, dzemy sa wysoko slodzone i nie poleca sie ich zabardzo... No i tak jak mowilem jezeli nie trzymales zadnej diety wczesniej to mozesz troche te ilosci zmienszyc i na spokojnie [...]

http://imageshack.us/a/img546/9471/3rok.jpg Odbębnię kwestie formalne i możemy dalej lecieć z koksem. Tegoroczny dziennik pod hasłem: kończ Waść, wstydu oszczędź %-) http://imageshack.us/a/img32/778/banerankieta.jpg Wiek: 35 Waga: 69,5 kg Wzrost: 165 cm Biust: 98 cm Pod biustem: 83 cm Pępek: 78 cm Biodra: 99 cm Udo lewe: 56 cm Łydka lewa: 40 [...]

"Zdrowszy" CZIT: ~450g bagietki, feta, żółty ser, polędwiczka wieprzowa, pomarańcz, troszkę pistacji i miodu, trochę jabłka i brzoskwini, bresaola, ser brie i domowa żurawina %-) Nie ma to, jak sesja foto do przepisów!

Trochę znów się dziś zakręciłam i odpadła siłownia - którą odrobię jutro. Dziś za to godzinny stretching ( który miał być jutro %-) i na poprawę nastroju: wieczorny peeling kawowo - miodowo - cynamonowy ;-D skóra jak dupcia niemowlęcia ;D 6.02.2013 ŚRODA DT - A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: ogór, [...]

Luni - Cierpliwa jestem acz trochę zaintrygowana ;-) 5.02.2013 PIĄTEK DT - A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą, zielona z żurawiną, owocowe, pokrzywa, woda miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e328b3ea6ff24aaea68249fba24b64b9.png

Czyli nierówna walka ze swoim ciałem :) Po 27 latach postanowiłem w końcu zabrać się za swoje cielsko, co by chociaż sylwetką przypominać człowieka. Z siłownią (a w zasadzie jakimkolwiek aktywnym trybem życia) miałem do czynienia tyle, co naczytałem się i nasłuchałem. Ale... Zacznijmy od suchych faktów: wiek – 27 lat wzrost – 178cm waga – 93kg [...]

Kaczucha klasycznie, pieczona z dużą ilością majeranku, może być z jabłkiem, czy żurawiną. Koniecznie podlewana od czasu do czasu wytopionym tłuszczem. W przepisach wrzucałam kiedyś przepis. W dziale kuchnia pewnie też kilka znajdziesz. :D Dzieki wielkie za błyskawiczną odpowiedz :D zaraz poszukam :)) Pozdrawiam!

Kaczucha klasycznie, pieczona z dużą ilością majeranku, może być z jabłkiem, czy żurawiną. Koniecznie podlewana od czasu do czasu wytopionym tłuszczem. W przepisach wrzucałam kiedyś przepis. W dziale kuchnia pewnie też kilka znajdziesz.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Urinary_Tract_Essentials_%28wsparcie_dla_ukladu_moczowego%29_i28191_d400x400.jpg Urinary Tract Essentials (wsparcie dla układu moczowego) Opis - Wsparcie dla dróg moczowych - Optymalna naturalna formuła Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Urinary Tract Essentials [...]

[...] Waga: 79 Wzrost: 179 BMR: 1830 Białko: 632 Tłuszcze: 924 WW: 326 Śniadanie(8:00-9:00) 1.płatki owsiane/kukurydziane(żadziej) *100g* 2.mleko 2/0,5% *do płatków* 3.rodzyny/żurawina *garść* 4.jajo kurze *jedno-60g* II Śniadanie(10:00-11:00) 1.dwie kromki chleba razowego/bułka razowa 2.szynka z indyka *no nie wiem plaster w sumie, może dwa :d) [...]

[...] 2g,węgle 1g)28kcal,rodzynki-10g(białko 0g,tłuszcze 0g,węgle 8g)30 kcal ,migdały-10g(białko 1g,tłuszcze 3g,węgle 1g)29 kcal,sezam-5g(białko 1g,tłuszcze 2g,węgle 1g)29 kcal ,żurawina-5g(białko 0g,tłuszcze 5g,węgle 4g)15kcal to daje ogółem (białko 2g,tłuszcze 12g,węgle 15g)131 kcal 2.Jajecznica • Serek wiejski x 2 – 400g(białko 44,tluszcze [...]

Witajcie na początku się przedstawię i powiem parę słów o sobie,nazywam się Kamil,mam 16 lat bla bla bla,zacząłem fascynować się siłownią,na początku sam w domu próbowałem poćwiczyć w warunkach domowych wszelakie pompki,brzuszki itp zapisałem się na siłownię z myślą,że uda mi się dojść do wymarzonej sylwetki,przede wszystkim chcę przybrać na [...]

Jestem po malym wypadku i niestety mialem zdrutowana szczeke, mocno spadlem na wadze. Od dwich miesiecy zaczalem cwiczyc i staram sie jesc dosyc czesto i wartosciowe rzeczy. Mam 177 cm i 62 kg. Prosilbym o jakies uwagi co moge dodac, co zmienic ,zeby nabrac masy i zyskac na wadze. Pozdrawiam Sniadanie 8:00-9:00 Miska platkow gorskich z orzechami [...]

q10, potas, probiotyki, maca, wit c, zurawina,

10 stycznia,1 dzień, 1 tydzień miał być trening ale złapała mnie choroba dieta: ok. 1000kcal 11 stycznia, 2 dzień, 1 tydzień już byłem zdrowy, ale nie bylo treningu bo dochodziłem do siebie dieta: ok. 2000kcal 12 stycznia, 3 dzień, 1 tydzień trening: tabata, pompki klasyczne 1 seria 15 pompek, ostatnia 5 dieta: ok. 3000 kcal, już wszystko zaczęło [...]

zapomiałem dodać że na siłownie ide po śniadniu czyli rano płatki/bądź omlet z owsianych i jajek, kilka moreli suszonych bądź żurawina itp po siłowni ok 40minut po mięcho + warzywa. biegam na biezni zazwyczaj rano albo tak samo jak siłownia czyli po śniadaniu