żaba

[...] treningu? ok.1000m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord na 50m.klasycznym 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żaba i czasem grzbiet. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać?klasyk, zaba grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj [...]

Witaj nie weim czy jeszcze akcja aktualna, ale wypełniam ankietke 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 7 dni 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 50x25m -1250m BEZ PRZERW - ZAJMUJE MI TO OKOŁO 25 MIN. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TESH b.chce schudnąć -TAK c.przygotowywuje [...]

harddude 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-5 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? róznie jak pływam ok 60 min to robię 2km jak 1.5 to 3 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.nie d.chce poprawić [...]

26.06.2013 - plywanie Czas: ~40 min Caly dzien poza domem. W drodze powrotnej wypilem WPC i zajechalem na basen bo na bieganie to specjalnie nie czulem wiekszej motywacji. Malo ludzi, 30 minut intensywnie. Glownie kraul, rozne odcinki - po 50/100/200m z przerwa 25/50m zaba/ grzbiet. Potem 10 minut zabawy dla rozluznienia zaba z dlugim wylezeniem [...]

TRENING 1.Wioslowanie pojedyncze w oparciu o lawke (bent over row)/prawa/lewa strona:1min przerwy 12x12kg/10x14kg/9x16kg/6x18kg 2.Sciaganie drazka do klatki : 6x35kg/5x40/5x35 -bez przerwy 3.Low row (maszyna): 12x25kg/12x30/10x35/8x35 15sec przerwa 4.Vertical traction (maszyna): 12x30kg/10x35/9x40/8x45 1min 5.Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Z takim imieniem jestes skazany na sukces. "Wiec wymyslilem sobie cos takiego - 3x16.6 (bo tyle ma ten basen) kraul i 3x16.6 zaba, i tak do 400 metrow." Mysle, ze to jest dobry pomysl. Techniczne zabiegi, ktore opisales sa moim skromnym zdaniem podstawa. Pozostalych detali i tak nie przerobimy na odleglosc. "Mysle, ze moglbym [...]

[...] na jednym treningu? ok. 2100-2600m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żaba(rzadko grzbiet) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żaba, grzbiet, gleich:) a delfinem bardzo słabo...:( 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym [...]

[...] żabka i mówi : - Pocałuj mnie , z zamienię się w piękną młodą dziewczynę !!! Staruszek bierze żabkę i chowa ją do kieszeni . - Hej , ty - krzyczy żaba - Dlaczego mnie nie całujesz ? -Bo w moim wieku , to ja już wolę gadającą żabę . Wnuczek po raz pierwszy wiezie babcię samochodem .Kiedy [...]

Żaba z kosmosu! ;-) Zaba co najwyżej z Osieka hehe ;) Coś jeszcze z dzis /SFD/2020/8/28/49858af147cc4394b4e21e1054b58545.jpg /SFD/2020/8/28/6f42dd806b63412189deff7d36b77974.jpg /SFD/2020/8/28/28c1a5b0549f4bcfaa1c19294adcb87a.jpg /SFD/2020/8/28/595131d7043f48dea5c565225542bf74.jpg /SFD/2020/8/28/d37fe10212524fb6b78879f47557061e.jpg [...]

opowiem wam kawał Przychodzi żaba do lekarza, lekarz sie pyta : co pani dolega ? żaba na to : nie kumam hehe spalić sie i ****a pieje

[...] - 2x10 -Uginanie ramion z hantlami - 4x10 -Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 2x10 -Uginanie ramion z hantlem na modlitewniku 3x10 Basen 2650m. I mniej więcej: -żaba 600m -kraul 500m -grzbiet 200m -nogi żaba 300m -nogi kraul 200m -nogi grzbiet 100m -nogi delfin 100m -nogi w płetwach 250m (wszystkiego po trochu) -ręce kraul 200m -ręce [...]

witam :) prosze o rozpiske planu , plywam od dzieciaka ale nigdy nie robilem tego wedlug okreslonego schematu treningowego , moze cos by sie przydalo zmienic... odpowiedzi 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa [...]

[...] c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój rekord Tak dystans 50m e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, żaba, klasyczny, grybiet 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Kraul, żaba, klasyczny, grybiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

[...] tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam 180cm wzrostu ważę 80kg najlepiej się czułem gdy miałem 75kg 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet, trochę żaba marnie mi idzie delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, grzbiet, żaba, delfina dopiero się uczę 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz [...]

zgadza się o tak: żaba, długie wyleżenie, nogi do delfina. żaba , długie wyleżenie , itp .

Dzięki%-) Trzeba po prostu znać swoje miejsce i możliwości. Ja genetyki nie mam, pracować ciężko uwielbiam, ale wiadomo gdybym oszczędzał na suplach, towarze, fizjo, lekarzu to pewnie bym medalu nie zdobył. Celować mimo wszystko za granicę nie ma sensu, ale w Polsce coś mogę osiągnąć Z drugiej strony są osoby które mają w ch00j kasy, jakąś tam [...]

[...] b) ćwiczenie techniki i wytrzymałości (a+b -> to sie chyba "samo" przelozy na czas :) ) >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul i żaba >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Delfin - Grzbiet - Zaba - Kral :) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

a tak by wygladaly stosunki damxkomenskie gyby ludzie byli zabami %-)\-) http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=797217229 wyobraz sobie ze w nastepnym wcieleniu zostaniesz zaba \-) :)) e e hehehehehe i nie ma czasu do stracenia !! this is it!! ostatni sezon !! teraz albo nigdy !! %-) przeyebane byc zaba \-) o w dvpe ale mi sie nie chce jesc [...]

Adaś i żaba, żaba był zaj**isty obaj na WSM studiowali Adaś stał jeszcze jakiś czas temu w Rockerze, skokszony jakiś taki, ponury. %-)

[...] Przysiady pełne krok 5 10|10|10|10|10|10=60 tempo 2-0-1 Pełne podciąganie krok 5 10|10|10|10|10=50 tempo 2-0-1 Pompki wąskie krok 6 10|10|10|10|10=50 tempo 2-0-1 Planche(żaba) 6x10sek =60sek Front lever(tigtly tucked) 5x12sek =60sek Back lever (zwis na drążku głową w dół nogi przez drążek w górze) 4x15sek =60sek L-sit (4-sit na krzesłach) [...]