śniadanie

mozesz zjesc jakies MALE sniadanie, ale napewno nie platki z mlekiem bo bedzie Ci sie przelewalo w zoladku

Jako, że dzisiaj wolne od zajęć i siłowni, a do roboty dopiero na 16 to właśnie wstałem :P Zaraz się biorę za robienie jajecznicy na masełku na śniadanie ;)

ja to bym zjadl pize na sniadanie:D

Połowa sfd wpieprza jakieś szejki na śniadanie %-) Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-12-22 15:44:01

ok, a jak zamienie ten twarog z miodem na sniadanie, a z sniadania na kolacje przerzuce jajko i orzechy ? i reszta tak jak napisales, oprocz tego V posilku ?

Co do diety, to jem normalnie, jak by niby nic, sniadanie przed szkołą, w szkole, obiad, kolacja. Beż żadnych głodówek, i wymyślania to za dużo węglowodanów, białka, tłuszczu... Jedynie to co fast-foody na bok, i slodycze do minimum. Co do a6w to napewno nie zaszkodzi, a kiedyś (jakiś rok temu) robiłem te ćwiczenia i po dwóch tygodniach już [...]

[...] dziennie spożywam i jakie jest zapotrzebowanie moje, ale jeżeli nie chodzę głodny ani przejedzony to chyba ok? Dzisiejszy dzień wyglądał następująco: 1. 30 minut przed śniadaniem 2kaps Clenburexin 4kaps cm3 2. 8.30 Śniadanie. Płatki owsiane z wodą pomarancz 30g whey 100 z wodą 3. 11.45 Obiad ryba ryz warzywa 4. 12.30 trening 30 minut przed [...]

Śniadanie bogate w białka zwierzęce, NNKT i węglowodany złożone. Podczas turnieju węglowodany proste + jakaś odżywka białkowa. Taka jest moim zdaniem najlżejsza opcja.

Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 200 ml Serek wiejski - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka Oliwa z oliwek - 20 g ** TRENING ** Posilek III [...]

Śniadanie, zapewne brakuje węgli, tłuszczy i białka. 2 posiłek brak białka, tłuszczy. 3 ok. 4 nie przesadzaj z tuńczykiem, poza tym ok, 5 posiłek makaron na noc nie jest dobrym pomysłem, brak tłuszczy

Czytałem to już wcześniej.Diety jakiejs specjalnej nie mam , po prostu jem więcej 4-6 większych posiłków . Na śniadanie płatki owsiane/jajka/ryż na mleku / obiad cyc/ryż/warzywka itd . "Bez diety kreatyna i tak nie podziała." O tym wiem bardzo dobrze. Zmieniony przez - Karkan11 w dniu 2011-12-23 14:23:04

eeee tam zaraz jedziemy ja musze sniadanie zjesc i sie ogarnac

Dzięki, Danones};-) 22.12 Trening z piłką nie pamiętam dokładnie, co, bardzo leszczarski;-) 23.12 DNT 24.12 Interwały orbi 7x30/30 Przy trzecim miałam już śniadanie w gardle. Nasz związek z interwałami jest oparty na śmiertelnej nienawiści i jednoczesnej fascynacji#-P;-) Jedzenie: Staram się wybierać to, co najbardziej wartościowe i nie dać się [...]

Ile w Tobie złości dzisiaj . Ile tych płatków owsianych dawac na sniadanie ?

Załóżmy, że bym kupił to http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html Trening robię 3 razy w tygodniu. W te dni, spożywałbym dwie dawki, jedną na śniadanie (wymieszaną ze zmielonymi płatkami owsianymi, mlekiem itd.), a drugą po treningu (jedynie mleko + gainer, ewentualnie jakiś banan czy inny owoc). natomiast w dni gdzie [...]

PN: 1.Śniadanie (8.00) Mleko 1,5% - 200ml Płatki owsiane – 150g Hi Tec – c6 – 30 g Orzechy włoskie -30 g 2. Sałatka (11:00) warzyw nie wliczaj nich idą do każdego posiłku Oliwa z Oliwek- 20g Piers z kurczaka – 200 g Ryz brazowy – 70g 3. ‘Obiad 1’ Piers z kurczaka 200 g Ryz brazowy – 100 g Pomidor 100g Jogurt naturalny 50g j/w puszek [...]

[...] chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie latem 5 razy w tyg po 30,40 min teraz ograniczenie do 1 biegu 15 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięso ,warzywa ,ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada jabłka galaretki kisiele Ograniczenia żywieniowe : [...]

Na sniadanie jem ciemny chleb z szynka, na obiad ryby lub ryz z warzywami itp, a na kolacje jem mandarynki. Ogolnie jem malo i staram sie duzo witamin brac.

[...] poważnie to akurat wytycznych co do jego stosowania nie znam (zajrzyj może do OiS lub Encyklopedii Supli, tam coś powinieneś znaleźć, jak nie to zapytaj w OiS), ale myślę że śniadanie i kolacja to dobre momenty na zarzucenie go. Ja łykam omegę3 w żelkapsułkach z 3 posiłkami dziennie, właśnie pierwszym, ostatnim, i jakimś po drodze aby nie w [...]

lepiej zjedz rano porządne śniadanie zamist tego true massa wtedy przed treningiem dasz bcaa a po treningu TM