łydki w domu

[...] i poprawki :) Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 168 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 7.30-15.30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + aeroby na [...]

[...] pod biustem : 72 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 cm Obwód łydki : 33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] o pomoc i wyrozumiałość. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 80kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 31cm Obwód talii: 80cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: brak szkoły, pracy, jedynie dorywkowe zajęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] celu... pozdrawiam i dziękuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 86 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola + zajecia sportowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w [...]

[...] zelazo... bede wdzieczna za odpowiedz:) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 66 Wzrost: 163 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: nauka w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: wszystko lubie [...]

[...] wyciskanie sztanga w leżeniu -(tricepsy) 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Mam na celu poważne wzięcie się za siebie. Zawsze kiedy byłem młodszy byłem tym największym, najsilniejszym w grupie. Tak z samego siebie. Uznałem, że jeśli chcę [...]

Witam wszystkich. Prosiłbym bym o sprawdzenie mojego planu treningowego. Będę go wykonywał na cyklu (anapolon, meta, deca, sustanon, potem clen i wino). Ćwicze w domu i nie mam dostępu do różnego rodzaju maszyn, wiec nie proponujcie mi ćwiczeń na maszynach. Z góry dzięki. Poniedziałek: Klatka + triceps + przedramie Klata: Wyciskanie na ławce [...]

[...] treningiem brzucha naczczo? Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 9 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli [...]

[...] biegam) 5 -szybkość (jak wyżej) 4 -dynamika, przyśpieszenie (jak wyżej) 3+ -siła (w porównaniu do rówieśników) 5 -skoczność 5- Wygląd( pod względem umięśnienia ): -uda 3 -łydki 5- -klata 1+ -plecy 2- -brzuch 1 -barki 3- -bicepsy 4+ -tricepsy 3- Dodam iż 7 dni temu zacząłem ćwiczyć metodą a6w (chyba 5 podejście), mam nadzieję, że się kiedyś [...]

[...] 16 Waga: 91 Wzrost: 182 Obwód klatki: Nie mam miarki ; / Obwód ramienia: Nie mam miarki ; / Obwód talii: Nie mam miarki ; / Obwód uda: Nie mam miarki ; / Obwód łydki: Nie mam miarki ; / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Dużo Aktywność w ciągu dnia: Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany [...]

[...] sprzyjających redukcji masy tłuszczowej Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 102 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30-40% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 2x w tygodniu. Odżywianie: Mój [...]

[...] biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się, ze biodra i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa (ogolnie góra tulowia) Uprawiany [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domowych warunkach 3x aeroby (basen lub bieganie) [...]

[...] Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 187 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: jezeli chodzi o biceps to 43 Obwód talii: 101 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: praca 3 dni w tygodniu po 12 godzin, Uniwersytet 4 dni w tygodniu, sporo ruchu. Uprawiany [...]

[...] post,prosze o wyrozumialosc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: obecnie 100 Wzrost: 191 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 27 Aktywność w ciągu dnia: umiarkowana,raczej siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia w [...]

[...] Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, treningi 4-5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

[...] i utrzymac tej dobrej jakosci mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: niecale 3 lata / do dupy byl start Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis [...]

Witajcie juz nie bede pisał głupich nie przemyślanych postów lecz własnie postanowiłem sie "ogarnąć" dzięki postom Krzych666 (nie znasz mnie ale nawet nie wiesz jak Ci jestem wdzięczny) ZACZYNAMY ! -=PLAN=- PONIEDZIAŁEK---NOGI+BARKI+KAPTURY a)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z PRZODU 3-4 SERIE NA MAXA MARSZ NA KUCKACH ZE SZTANGĄ NA KAPTURACH [...]

[...] bokach, co wylewają się ze spodni. Ale tymi, co się wałkują na plecach jak założę stanik, a brzuch mi tyje na poziomie żołądka. Pomóżcie mi, proszę Was. Nogi mam umięśnione, łydki jak rowerzystka... Potrafię po dwuletniej przerwie wsiąść na rower i przejechać 25km w godzinę po prostej drodze i na drugi dzień nie mam zakwasów, czyli z kondycją [...]

[...] porach dnia wlozylem dobre produkty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Wkrotce praca (na 2 zmiany) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Planuje FBW 3x w tyg, [...]