ławka

Witam wszystkich, proszę was o doskonałą dietę, chcę wrócić do boksu lecz mam problem z nadwagą, po rocznej przerwie ważę 87kg waga była by super bez fatu, było dużo imprez, alkohol złe żarcie i oponka gwarantowana + wstrętne boczki. Zacząłem tydzień temu ćwiczyć boki ( uniki na boki przez 1h + worek 1h ) [...]

[...] umieściłem na dole postu). Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie. -------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jesli mozna to nazwać cyklem to 6 lat temu wbiłem 5 strzałów omka e7d bez odbloku. 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu (w domu sztanga/ławka i hantle) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji [...]

[...] 20 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, łamany, sztangielki drążek,ławka, Dieta: Typowo na mase (dużo i dobrze) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie na metabolu póżniej odstawiłem około 6 miesięcy temu. Zachorowałem- mocna grypa 8. TRENING: 5 x w tygodniu (w domu sztanga/ławka/hantle/wyciąg) 9. CEL CYKLU: rzeżba i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak [...]

[...] -------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka --- Spróbuję dać taką małą ankietę: ANKIETA Płeć : K Wiek : 41 Waga [...]

[...] 76 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Regulowana ławka, 2 sztangielki regulowane (od 2,5 - 30kg), drążek. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: MHP Up Your Mass

[...] do niej modlitewnik własnej roboty ale bardzo stabilny,i zapewniam że mocniejszy niż niejedno g**** z allegro,bo był robiony na przez i dla konkretnych kafarów z okolicy.ławka ma regulację i służyła także jako prosta,opierana o solidne metalowe krzesło.I tu też powiem że niejedna ławeczka sie chowa do tej.Stojaki metalowe,z grubych rur i [...]

Witam! Postanowiłem zakupić sobie dobry, magnetyczny rowerek treningowy oraz ławkę regulowaną do brzuszków i pleców. Pragnę dodać, że jestem dość dużym chłopem o wymiarach 186cm - wysokość o wadze - 110kg, no może trochę więcej. Zamierzam rozpocząć dietę i ćwiczyć na urządzeniach, które zakupie po udzieleniu przez was pomocy w ich wyborze :) Co do [...]

Witam! Postanowiłem zakupić sobie dobry, magnetyczny rowerek treningowy oraz ławkę regulowaną do brzuszków i pleców. Pragnę dodać, że jestem dość dużym chłopem o wymiarach 186cm - wysokość o wadze - 110kg, no może trochę więcej. Zamierzam rozpocząć dietę i ćwiczyć na urządzeniach, które zakupie po udzieleniu przez was pomocy w ich wyborze :) Co do [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tygodnie na metabolu póżniej odstawiłem około 6 miesięcy temu. Zachorowałem- mocna grypa 8. TRENING: 5 x w tygodniu (w domu sztanga/ławka/hantle/wyciąg) 9. CEL CYKLU: rzeżba i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak [...]

Witam ile wyjdzie mnie ogólem z tabatem itp za to . http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-2-lawka-l001-stojaki-3w1-s004.html http://allegro.pl/marbo-home-porecz-porecze-stacjonarna-4-chwyty-i1752291232.html

[...] redukcje do 70kg- redukcyjne fbw Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy, ostatnio kontuzja Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, modlitewnik,prasa, sztanga, sztangielki, 45kg obciążenia Dieta: brak, ale planuje Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks, ale mam problem z dalszym ciągnięciem tego i chyba kończę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (z możliwym skosem do góry) z wyciągiem, modlitewnik, hantle, gryf prosty i łamany Dieta: Staram się trzymać, dużo białka rożnego rodzaju i dużo węglowodanów. [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 88 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma/skośna , drążek do podciągania , hantle , wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Witam, na sprzedaż ławka firmy Kelton z linii profesjonalnej. Używana w sposób amatorski w b.dobrym stanie. Tapicerka również w b.dobrym stanie jedynie przetarcie z boku - powinno być widać na zdjęciu. Ze względu, że ławeczka jest w pełni spawana i przez to jej wymiary są stałe, jej profil konstrukcyjny - pod podparciem przy stojakach został [...]

[...] zjeść bułę z masłem bez myślenia przez cały dzień że "zgrzeszyłam" TRENING: siłowe - 2x tyg. klata/barki/triceps 1)wyciskanie hantli skos 4x6-8 2)wyciskanie młotkowe hantli(ławka pozioma)4x8-10 3)push press 4x6-8 3x12 4)wznosy hantli bokiem3x10 5)wyciskanie francuskie 3x12 +50pompek plecy/tył barki/biceps 1)MC-5x6-8 zrob z chwytem szerokim, [...]

[...] hantli w opadzie tulowia 3 serie i dodatkowo bym chcial zrobic kaptury 1 cwiczenie ale nie wiem czy na koniec barkow czy plecow... Bym chcial jeszcze zrobic brzuch ale nie wiem gzie go wcisnac i jak cwiczyc i w jakie dni.... Prosze o pomoc z gory dziekuje.... a i dysponuje tylko takim sprzetem jak sztanga,ławka ze stojakiami,hantle i ciezar...

Witam! Jestem początkującym więc proszę o wyrozumiałość. Więc mam prośbę czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu diety i treningu na masę bardzo mi na tym zależy Sprzęt jaki posiadam do gryf lekko łamany 130 cm prosty 180 czm hantle ławeczkę z modlitewnikiem i wyciągiem obciążenie 100 kg prasę do nóg.Proszę o Skierowanie mnie od czego mam zacząć [...]

Siemanko, tak jak w temacie chciałbym kupić zestaw Marbo MH1 (Ławka MH-L008 oraz stojaki MH-S001, modlitewnik i prasę) Proszę pisać posty tutaj co macie wraz z nr gg a napewno się odezwę Odbiór osobisty na terenie Kielc i okolic. Pozdro Zestaw który mnie interesuje: