ławeczka na siłownie

[...] chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o odległość między tymi podpurkami na gryf. U mnie są IDEALNIE w tym miejscu w który pownienem złapać. Więc [...]

[...] również o sugestie, szczególnie, że chcę go zmienić (miesiąc naparzam to samo). Żeby była jasność wpiszę jakim sprzętem dysponuję: 1 gryf łamany + podstawka, 1 gryf prosty, ławeczka prosta z możliwością przestawienia na skośną, modlitewnik, 3 małe gryfy (hantle), ciężary w talerzach od 0,75 kg do 20 kg, rower magnetyczny Body Sculpture BC 1690, [...]

No i bylam zalamana znowu bo zas h*** trafił wszystko... Jak moja najdluzsza przerwa od silowni byly 4dni jak mialam ospe, tak teraz - miesiąc... Okey bylam zalamana strasznie. Nie mialam ani kasy ani supli ani środków. Od początku kwarantanny przez pierwszy tydzien... Jadlam byle co.. Robilam ponad 20tys krokow dziennie i myslalam nad życiem [...]

witam robie sprzet na silownei jesli jestes zainteresowany jakas ławeczka to moge ci zrobic, i nie bedize to ławeczka taka jak ta MASIV ktora nie wydaje mi sie jakas solidna, co do ceny to mozemy sie dogadac w podpisie masz link do mojej silownie zobacz i jesli jestes zainteresowany to sie odezwij

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

[...] Pt: klatka - wyciskanie(plasko), rozpiętki(skos), barki(przód, bok, unoszenie za głową) nogi - przysiady ze sztangą Mam swoją małą siłownie myślę, że w miarę wyposażoną (ławeczka regulowana poziom-skos, sztanga z obciążeniem do 100kg, hantle, pas)-na początek wystarczy. Mam zamiar być w tym wszystkim konsekwentny i nawet podkreślę to jestem w [...]

[...] wyciąg). W miarę możliwości będę powiększał swoją siłownię o kolejne przyrządy. Teraz głównie chcę uporządkować te ćwiczenia, które mogę robić od ręki, bo już je znam (ławeczka prosta) lub poznam (wyciąg). Jak wspomniałem od kilku dni posiadam też sprężynę królewską i przykładowo nie wiem kiedy nią mam ćwiczyć, np. po każdym dniu [...]

[...] czwartek A piątek B sobota i niedziela wolne? Oraz kilku ćwiczeń nie rozumiem. O to one: Wyciskanie sztangi do linii obojczyków 3x10-12 ( jeśli masz możliwość to na skosie, ławeczka, deska oparta o łóżko, etc.) Nie mam ławeczki i nie mogę sobie tego wyobrazić. Przenoszenie sztangi za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się [...]

[...] wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na kamizelke z obciążeniem (30kg +/- 400 zł... %-) ). Profesjonalną siłownie muszę narazie odpuścić ze względu [...]

To przyciąganie linki leżąc jest za***iste sory za wyrażenie ale pasuje tutaj ono jak ulał.Aczkolwiek denerwujące było to że mimo tego że postawiłem przed ławeczką 25kg ciężar i tak i tak kładąc się na ławkę z większym ciężarem podjechała z 20cm Ale palenie 1 klasa , co najważniejsze nie musiałem nawet zbytnio wyczuć ruchu poprosu odrazu [...]

[...] kartę Benefit. Domowa siłownia na razie się kurzy, bo jakoś spodobało mi się na siłowni PRO. Niestety najbliżej domu mam źle wyposażoną, nogi kiepsko do zrobienia, a dzień ławeczka płaska i skos w jednej postaci jest tylko 1. Jadąc do centrum Kato, to już mogę jechać w wiele miejsc - np jak dzisiaj do Dąbrowy Górniczej. Ale nie wiem. Muszę [...]

[...] wszystko dla siebie, nikt nie przeszkadza, o każdej porze mogę pójsć I posapać do woli można :-D Ja nie w piwnicy ale ''siłownie'' w pokoju mam i jakoś narazie dobrze mi tu:-) Stojaki mogą też chwilowo jako wieszak na ciuchy porobic, kettel trzyma żeby okno sie szerzej nie otworzyło a ławeczka sie przydaje jak za dużo gości na raz przylezie %-)

[...] na beszczelu jeszcze się go spytałam czy jak on ma teraz przerwe i sobie odpoczywa to czy może na mnie popatrzeć czy poprawnie technicznie wykonuję ćwiczenie :) I nagle na mojej siłowni pojawiła się druga ławeczka i stojaki wolnostojące po tym jak im demontowałam siłownie przez miesiąc. Z krainy warto spróbować, bo może Cię mile zaskoczą :-))

Też planuję na nowy rok inwestycje w siłownie u mnie w okolicy na nowy sprzęt z pieniędzy gminnych. Od siebie mogę doradzić w ten sposób, skoro "cena nie gra roli": Atlas na sam koniec, ponieważ jest najdroższy i jest przyrządem głównie akcesoryjnym na siłowni, z wyjątkiem niewielkiej liczby ćwiczeń, w którym sprawdza się lepiej od wolnych [...]

[...] w klatce piersiowej: 78cm Talia: 72cm. Chodzi mi głownie o biceps, bo szczerze, trochę wstyd. Ze siłownia nie miałem do czynienia. Na siłowni z której moge korzystac jest ławeczka i hmm. jakby to nazwać. urządzenie wielofunkcyjne. Wygląda mniej wiecej tak :http://www.fleks.pl/img/001.JPG Plus do tego to cwiczenia nóg i taki drązek co [...]

[...] na jakie ćwiczenia kładziesz nacisk... Dodam jeszcze,że dołączam do tego często trening siłowy (wszelkie ćwiczenia ze sztangą (OPRÓCZ NACISKU NA KRĘGOSŁUP!!) oraz hantlami + ławeczka)) Do ACT dołączasz trening siłowy......hmmm....Pokaż ten ACT. Tylko kwestia małej oponki,chciałbym ją zrzucić,lecz może wypiszę w punktach moje pytania: 1)Czy aby [...]

[...] bo.. o budowaniu górnych partii mięśni nie mam pojęcia :P Dlatego, proszę kogoś o pomoc. Chciałbym zbudowac jakiś trening od podstaw, łącznie z plyo. Siłownie mam do oporu ( ławeczka - prosta, skośna, wyciąg, hantle, sztanga prosta i ukośna ... no i drobne przyrządy typu rowerek i bieżnia. ) Ciepło się robi więc boisko też mam dzien w dzień :) Z [...]

no ale co Ci da taka ławeczka ?? no wez sam pomysl, nie lepiej chodzic na normalna siłownie , tam masz dostepne wszystkie przyrzady, poza tym nie jestes tam samemu, motywacja jest jak patrzysz na kolesi z za***ista sylwetka , mowie Ci przemysl to co do nog to zajrzyj na atlas online masz tam duzo cwiczen ale sporo z nich niestety jest na [...]

Tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. Który bedzie wyglądać następująco ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG [...]

Witam Mało kto kojarzy mnie tu na forum, więc się przedstawię.. Mam na imię Piotrek, mam 17 lat . Interesuje się wiadomo czym, oraz pogrywam sobie w piłeczke w A klasie To by było na tyle. Zobaczyłem ten temat i od razu tchnęło mnie do napisania swojej historii Całkiem fajnie byłoby gdyby ta przyjemna pielęgniarka udzieliła mi pomocy, ponieważ [...]