ładna sylwetka

bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ... Dzięki,co do wyciskania wiem że źle [...]

no i ten chlebek śmierdzi chemią i zazwyczaj wszystko co fit z ładną sylwetka ma niewiele wspólnego. Warzywa jak chcesz pokazać jakie jesz wpisuj jak wrzucasz posta a nie do miski bezpośrednio. Czemu oddzielasz białko od żółtka - jedz całe jaja bo wyrzucając żółtko pozbywasz się najcenniejszych rzeczy.

1. Ile w bicepsie (cm) = 38-40 2. Ile w klatce (cm) = 115<... 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej =130 4. Jaki wynik w martwym ciagu =200 5. Jaki wynik w przysiadzie =150 6. Jaka waga +/- 80 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) =raczej bez 8. Inne uwagi hmm dobra rzeźba ogólnie ładna sylwetka....

bardzo ładna sylwetka..... Jak na dwa lata to jest bardzo bardzo dobrze...widocznie uwarunkowania genetyczne pozdrawiam Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3, mąż na stronach 11 i 12 .. pozdro

LAdna sylwetka.. i fajny testosteron;p

generalnie tak jest to tak zwana nadkompensacja średnio po wysiłku proces regeneracji i odbudowy zasobów energetycznych z nadstanem następuje po około 48 godzinach więc po około 48 godzinach powinien mieć miejsce kolejny trening , najlepiej byłoby trafić na ten nadstan. Wówczas organizm jest gotowy na kolejny trening. Ale oczywiście trening musi [...]

LAdna sylwetka Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-02-03 12:17:59

Uka P. - jak ktos chce zostac kulturystka to sie zgodze :P kobiety nie sa genetycznie predysponowne do rozwoju muskulatury, wiec chodzi o zwiekszenie u nich LBM co da jakikolwiek trening silowy, a nie musza odznaczac sie naprawde duza muskulatura i jest to nierealne. Zapominasz ze kobity maja wiekszy procent taknki tluszczowej i zawsze beda miec. [...]

Bardzo ładna sylwetka

ale 15kg dobrego miecha .... rozumiem ogolnie masy przywalic 15kg w miesiac (choc to i tak duzo) ale widze po fotach ze jakosciowo miecho ladnie wyglada. Chyba ze przesadziles z ta stara waga 70kg :P i bylo powiedzmy z 76 :) to jeszcze uwierze - bo na twoj wzrost wlasciwa waga to okolo 85 - 87 wiec, generalnie organizm nie powinien stawiac oporow [...]

Mam wrażenie że te ostatnie zdjęcia na zimno a przeostatnie po treningu. Myle się? W związku z tym, że w ciągu pracy mięśni działa pompa sodowo-potasowa, która wciąga wodę spod skóry do mieśni - efekt wizualny jest dużo lepszy, a na ostatnich wyraznie mniej suchy jesteś. Bardzo ladna sylwetka. Pozdrawiam

Ładna sylwetka

po nazwie tematu pomyślałem ze jak wejdę to ujrzę jakiegoś terminatora i się zawiodłem xD ale sog idzie ładna sylwetka

Ja jestem dobrym trenerem jak by co ... ale niestety juz jedna piękn Pania trenuję... tak więć nie mogę ci pomóc ... żałuj A tak powaznie to bardzo ładna sylwetka ... gratuluję i życze powodzenia ...

bardzo ładna sylwetka!masz soga!

ładna sylwetka, powodzenia ... Też chce z Tobą fotke , ale ja ze śląska niestety pzdr

Ładna sylwetka. Powodzenia mu życze na ME!

super no to jest naprawde ładna sylwetka

bardzo ladna sylwetkapozdro

Zdrowa ładna sylwetka godna pozazdroszczenia. Gratuluje! wyniki super jak na ta mase mięśniowa. ale taki właśnie jest trójbuj.