zyrafka

Hmm nie próbowałem tego białeczka jeszcze. Zyrafka pamiętaj z woda pij białko po treningu

no Gratki żyrafka ! :D dowal do pieca i dalej redukujemy ;D wszyscy razem ;D jak zgrana rodzinka <lol> :D pzdr ;D

zyrafka kiedy masz pomiary ?

Super Zyrafka, Suuuper ze dotarlas na silownie!

Zyrafka MC to technika,której się uczymy i wiadomo,że od razu nie będzie super technicznie...szczerze to ja od jakiegoś czasu dopiero zaczęłam MC i doskonale zdaję sobie sprawę,że jeszcze sporo zajmie czasu aż wykonam bez żadnych zastrzeżeń Człowiek uczy się na własnych błędach grunt to,żeby słuchać wskazówek doświadczonych,skupiać się na własnym [...]

Hej Zyrafka Jak tam na silowni Ci idzie? :)

ogólnie to Zyrafka przynajmniej łapy Tobie nie wiszą tak jak mi fajno mi się podoba,fajny staniczek

Zyrafka właśnie wczoraj nie widziałam jak robisz ogólnie to dzisiaj musialam z pomocą kolegi robić tzn musial mi podać,bo mialam krótszy gryf i nie było takiego stojaka

Zyrafka pewnie woda się nazbierała,mi już się okresik kończy ja o dziwo to jak mam okres to mi się chce ćwiczyć i mnie nosi chociaż bywają bolesne też momenty...ale pisałam już,że ja to jestem jakaś dziwna

Zyrafka, oczywiscie juz od tego tygodnia schodzisz znanym systemem 3dni -20% od zerowego zapotrzebowania i 1 dzien zerowe zapotrzebowanie.

jeszcze wydaje mi sie ze tez inaczej gdyby zyrafka prowadzila te sztangileki w linii prostej, a ona ma tendencje to wykonywania tego wyciskania po krzywej. tak mi sie wydaje jak patrze na ten filmik ze wyciska pierw w przod i pozniej zawraca do gory wykonujac takie poolkole w jednym powtorzeniu wieksze w innym mniejsze

Żyrafka, fajnie że wypoczęłaś. Ostatni okres miałaś intensywny. Gratuluje samozaparcia i trzymanej dity na wyjeździe. Ruszasz dalej, bo napisałaś ze masz pakowanie? Niektórzy to mają dobrze :)

Cześć Zyrafka! Podglądam Cię z cichacza od dawna.;-) A trening bardzo fajny, naprawdę go lubię. Chociaż nie wyobrażam sobie zrobienia 5 obwodów z przysiadami i wykrokami.%-) do zrobienia, wszystko z czasem;-)

żyrafka dużego doświadczenia w temacie odżywek nie mam wanilia była ok, ale po dłuższym stosowaniu odrzucało mnie na metr teraz czekam na moją kawową ;)

zyrafka jutro pomiary z rana pewnie jak pozniej wsiade na rower to nie bede mogla sie pozbierac jak z niego zejde .. wiesz nie martwie sie zla jestem na siebie bo sobie usiadomilam ze tydzien wazenia jedzenia i porzerania cyca idzie na marne prze jakies tam moje zachcianki musze sie wziasc w garsc jak chce do konca czerwca schudna ... a do [...]

[...] pojde sobie dzisiaj kupic pare batoników bialko-ww, mam nadzieje ze jakos to bedzie na tym wyjezdzie na cyca z ryzem nie mam co liczyc wiec beda odrzywki i nabial, platki owsiane + ciemne pieczywo zyrafka pewnie do babki cie nie ciagnie bo nie ty ja robilas i nie wiesz co w niej jest pozatym od swiat ;/ chyba bym tez nie miala na nia ochoty

dzieki zyrafka no, mam nadzieje ze nie wroce zbytnio zmeczone

obli jak bys miala chwilke to by bylo super jak bys cos wrzucila dzisiaj nie bylam na gym booo w pracy bylam do 18:30 no odpuscilam zyrafka robilam tylko planka wczoraj ale dzisiaj zrobie caly ten Twoj trening plus cos powymyslam przestuj mam i lenia ;/ vena noo lody uwielbiam dieta: I; jablko 100g owsiane 80g mleko 200ml, orzechy 4g + kawa [...]

ja tez jem to samoo... i jest ok nie przeszkadza mi to wogole chodz mysle ze za niedlugo wkomponuje sobie w jakis nietreningowy pierogi z jawo i jakas zapiekanke na bagiete bo mam smaka :) owsianke lubie ale tez ma duzo kcal tyle co lody a bielizna jest drosza od loda , tu chodzi o to ze ja naprawde lubie słodycze.. ale co do lodow to musze [...]

vena nie bylo slodkiego alkoholu tez nie bylo grzeczna byłam wczoraj jak aniołek hihi ale dieta ogolnie nijaka byla wczoraj bez miesa bo mi sie gotowac nie chcialo byly odzywki owsiane twarog i pieczywo i ser chudy żyrafka dziekuji, i lodow tez nie było anejker no jest motywacja zwłasza ze wczoraj sie wazyłam troche odwodniona bo po [...]