zyrafka

Ty to masz fajnie, stały dostawca pod ręka nawet nie wiem czym sobie zasłużyłam Zyrafka widzimy się widzimy Dzisiaj do pracy przyjechałam w końcu rowerkiem i rowerkiem po siłowni powrót Droga nie była zbyt przyjemna,bo stale pod wiatr,ale dałam radę Pozwoliłam sobie na winogronko teraz,bo tak się do mnie uśmiechało Patka dzisiaj przetestuje [...]

zyrafka ja w ciuszkach na silowni tez wygladam lepiej niz jak pokaze brzuchola.. ja jestem za lekarzem..

w sumie możliwe 6lipca na urodzinach - pisałaś o swoich?? Żyrafka nie nie ja mam w marcu a urodzinki mojej kumpeli już mniejsza o słodkie,ale jak nie wypiję to nie da mi spokoju a teraz rozpiska z 2dni,gdzie troszkę popuściłam,a do tego dzisiaj ciągle bym coś jadła sobota I owies,żurawina,whey II kurak,kalarepa,ziemne III [...]

żyrafka zazdroszczę grilowania:) ja za to jutro weselicho - znowu sobie pojem

Zyrafka,to Ty tez ?:)

Zyrafka sprawdzałam ostatnio. Brzuszek mam ładnie zamknięty. :-) hasarapasa podglądaj ile chcesz;-) 30.01.2013-dzień 5 Boli mnie podbrzusze dziś, dokładnie lewy jajnik, chyba dni płodne mam… Po za tym mały przyprowadził do domu z przedszkola „jelitówkę” na razie jestem zdrowa %-) TRENING [...]

Ancia a miałam napisać ile mi wychodzi czasu ta joga. Różnie od 45 do 60 minut. Żyrafkano właśnie nie wiem co ja ostatnio pochrzaniłam. Zawsze niżej dawałam tyłek w MC. Ostatnio 45kg dużo lepiej mi poszło. Jutro mam znowu trening z MC i mam nadzieje, że tym razem lepiej pójdzie. 28.02.2013 TRENING Dziś słabo aero wyszło, jakoś nie miałam [...]

Żyrafka Jak nie poćwiczę to się nie nucze ;-) DZIEŃ 10 – 10.09.2013R. @ przyszła. Samopoczucie całkiem ok. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 8x29,5kg r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg W ostatniej serii to już dobrze poczułam ten ciężar. [...]

Żyrafka do jutra ma się ponoć skończyć %-) Tylko uchwyty do szafek jeszcze nie przyszły, będą w poniedziałek. }:-( DZIEŃ 35–05.10.2013 Malowanie prawie skończone, chodzę i sprzątam dzisiaj. W ramach treningu wnoszenie mebli. Jutro pewnie znoszenie śmieci %-). Zaraz zabieram się za dalsze sprzątanie. DNT Suple: kombucha, probiotyk Miska: Napoje: [...]

amandi, żyrafka, alicjaa };-) Pozbierałam się trochę z remontem, więc czas uzupełnić dziennik. DZIEN 36 i 37 - 06.10.2013 i 07.10.2013 Musieliśmy baaaardzo szybko skończyć remont, bo się okazało że mąż 07.10.2013r. wyjeżdża na kilka dni,a tu trzeba jakoś mieszkać ;-) Skutek jest taki, że meble i sprzęt są. Nie mam tylko uchwytów %-) i parę rzeczy [...]

Żyrafka Mały zdrowieje u babci :-D DZIEŃ 45 – 15.10.2013R. No to jedziemy z treningiem dalej. Trochę mi się przedłużył dzisiejszy trening, ale chyba wreszcie trafiłam na w miarę ogarniętego instruktora. Przynajmniej jest z kim pogadać o wątpliwościach. Choć ciężko mi na niego trafić. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x20kg / r:10x25kg / [...]

Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..

Żyrafka woow! Ja kiedyś sobie odbiję, kiedyś.... A staw? Nooo mógłby dać se na wstrzymanie Ember bez tego już dawno bym się poddała *********** Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ

a moze idz na ten spin tylko tak nie na 100% ? Czarnula oj..na mojej salce spinningowej rowerki nie są w najlepszym stanie, tylko i wyłącznie ten na siłowni (aktualnie zepsuty) Spinning? Mhhmmmmarzę o Nim Żyrafka dziękuję za słowa otuchy kathy zawsze i wszędzie...szalej, szalej na łajcie aga k miło mi Dobrze wiedzieć, że ktoś choć troszkę mnie [...]

Żyrafka, wstawię zdjęcia postaram się w weekend sama chciałabym zobaczyć różnicę, jeśli takowa będzie

dzisiaj miałam dzień aerobowy było 50 min. skakania na macie do tańca lało się ze mnie jak zeszłam a i tak jestem cienka za to ten mały wymiata http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=6JzcqALklRs&feature=related Żyrafka, fajnie, że zajrzałaś nie uciekłam, tylko mnie posłali służbowo i nie mogłam nawet na dobre zacząć ale już [...]

Żyrafka, sałatka z ośmiornicą była pyszna dawno już nie jadłam ośmiornicy i pewnie dlatego tak mi smakowała lubię ośmiornicę, ale w sumie nie za często, wolę chyba jednak krewetki Ann, jeszcze nie próbowałam rękawic, dopiero jutro zdam relację ja kupiłam je dlatego, że już mam niestety pierwsze odciski [...]

Żyrafka, to mnie trochę pocieszyłaś, bo ja każdego dnia patrze w lustro i coraz mniej dostrzegam Odnośnie płatków, to mnie te błyskawiczne nie podchodzą, robi się z nich papa. Do placuszków zawsze daje płatki owsiane zwykłe, nigdy mielone ani górskie (kiedys raz dalam to feeeee). ja używam tylko górskich, żadnych innych nigdy nie próbowałam [...]

Żyrafka, dziękuję bardzo za miłe słowa ale Ty chyba nie myślisz, że ja przez te kilka lat tę owsiankę codziennie jadłam? tylko tak od czasu do czasu, zdecydowanie bardziej wolałam białą bułkę z szynką albo serem żółtym, pomidorem i górą majonezu albo cini minis na śniadanie nie moge doczekać sie podsumowania zaczynam się już stresować z tego [...]

Żyrafka, z porządnego śniadania ale wczoraj tak się wypompowałam na treningu, że potem cały czas chodziłam głodna, cokolwiek zjadłam, to za chwilę znowu mnie ssało