zwiekszyc

ja sam mysle o tym zeby zwiekszyc ale moze do 70 albo 80... wiecej to juz bym sie bal; ze mi oczy wy******li:D

Dla mnie to jest dziwne. Skoro lekarz przypisał Ci daną dawkę to po co na własną rękę zwiekszasz? Masz w tym większą wiedzę i doświadczenie? Dlaczego przy wizycie sam nie zasugerowałeś zeby po jakims czasie zwiększyc? A teraz nasilają Ci sie skutki uboczne. Padniesz na słońcu, lub z przemęczenia któregos dnia i tyle. To jest cholernie mocny lek i [...]

Miałem właśnie zakładać podobny temat z zapytaniem bo kilka minut temu stawałem na wagę . Bilans zerowy po masie miałem 2 tyg i później od 1 kwietnia wskoczyłem na ujemny -200 - 250 kcal aktualnie waga pokazała - 3kg , czy to aby nie za szybko ( 3kg w niecałe 3 tyg) Czy zwyczajnie poczatki takei są bo woda schodzi itp ?? A jeśli za [...]

[...] ryż jasnym - ciemnym. Jeżeli chodzi o niedobory to Wapn (62% niedoboru), A - 22% , E - 46% , B1 - 18%. Nie sa to oczywiście jakieś drastyczne niedobory, jednak proponowałbym zwiekszyc ilośc antyoksydantów w diecie. Korzystny może być preparat A+E oraz witamina C 0,2. Polecam także OLIMP GREEN TEA - pomoże ci to nie tylko złagodzic procesy [...]

Nie ma sensu zwiększać podazy węglowodanów ponad 60%, myśle że najrozsądniej bedzie zwiększyć kaloryczność diety ogółem, bez zmian proporcji składników odżywczych. Węglowodany niech pozostaną na poziomie 57-60%. Twoje proporcje b,w,t są jak najbardziej prawidłowe. szukala

Cześć to znowu ja chciałbym się tym razem zapytać jak zwiększyć twardość mięśni chodzi mi głównie o biceps jest długi, wysoki ale niedość twardy co moge zrobić przy taki treningu jakim mam

[...] tego ze faceci skupiaja sie na sile i nie cwicza szybkosci itd. Nie wiem skad ten wniosek? Kazdy kto trenuje dba o wszystkie parametry. Poza tym, szybkosci akurat nie da sie zwiekszyc w jakims duzym stopniu, jest to bardziej genetyczne. Oczywiscie wplyw ma tu technika, ale nad nia mezczyzni tez pracuja. Najszybciej poza technika sile zwieksza [...]

[...] Mysle ze przy takiej diecie jak rozpisales bedziesz budowal mas miesniową nie za szybko, ale to bedzie pożądna masa, beztlooszczowa. Jezeli chcesz szybszych efektoow mozesz zwiekszyc troche udzial weglowodanoow i to radzilbym zrobic bo widze ze nie wazysz zbyt doozo w poroownaniu do wzrostu. Mozesz dodac troche weglowodanoow do przedostatniego [...]

"...wiecej tobie nie trzeba" - ze wzgledu na staz treningowy ?? Czy po pół roku trzeba zwiekszyc ?? (czy mozna ale nie trzeba ??)

jezeli taka ilosc serii bedzie kiedys w przyszlosci na Ciebie nie dzialala to trzeba bedzie zwiekszyc, ale teraz nie ma takiej potrzeby. Co do zmiany treningu to po, 6-8 tygodniach trzeba zrobic regeneracje, a potem nowy trening

dzień dobry (: a więc ja jestem z Legnicy, jestem dziewczyną i mam 15 lat. Też chciałabym się zapisać na jakieś sztuki walki, bo chcę podnieść swoją siłę i sprawność fizyczną. Oprócz tego biegam (staram się dwa razy dziennie, ale jakoś biegam 1 ;P) i ćwiczę ręce na hantlach. No, i w lecie, to często pływam. Oberwać się nie boję, w twarz też można [...]

ale ja nie idę na SW żeby umieć się obronić! Tego nauczyło mnie przebywanie z bratek i jego kolegami (: idę tam, aby mieć co robić, zwiększyć siłę i może nawet poznać jakiś ludzi, którzy nie będą bali się mnie kopnąć. Często się z kolegami biję, ale oni na przykład boją się uderzyć mocniej ;P a tak jak patrzyłam, to wszędzie treningi od września. [...]

Ale skoro masz takie duże zapotrzebowanie na białko, to lepiej poczekać te kilkanaście minut i dostarczyć białko, które w 2x większym stopniu będzie biodostępne niż oszczędzać na czasie i zjeść białko, które w połowie zostanie wydalone. Z tego co piszesz, domyślam się, że nie spożywasz posiłków prawidłowo - usiądź, zjedz spokojnie. Zapewne nie [...]

Dzisiejszy trening martwy ciąg 3x10 podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem 3xmax wiosłowanie nachwytem 3x10 pompki na poręczach z obciążeniem 3x10 pompki z nogami w górze z obciążeniem 3xmax wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 uginanie ramion ze sztangą 3x10 pompki odwrotne z obciążeniem 3x10 i katowanie brzucha Odpuściłem sobie ćwiczenia na [...]

Witam , mam Saw od wczoraj %-) 30min przed treningiem wziąłem 1miarkę SAWa , z 5minut przed treningiem zacząłem czuć swędzenie/pieczenie twarzy , pobudzenia nie czułem w ogóle , pompa była większa , ale krótkotrwała . Zwiększyć do 2/3 miarek , czy jestem może w jakiś sposób na to uczulony ?

Czy mógłby mi ktoś napisać ile waży 1 kapsułka? 1 czy 1,25g. Ja biorę 4 przed treningiem(już 3 tygodnie) i czułem pompę mięśniową, teraz chciałbym zwiększyć dawkę.

roboor a próbowałeś jeszcze zwiększyć dawkę do 3-4 miarek? I czy łykałeś jakąś kretke po treningu?

Nie mozesz wyeliminowac wegli, tylko musisz je spozywac w minimalnych ilosciach. Proponuje tez zwiekszyc intensywnosc aerobow tzn. 4 razy w tygodniu bieganie. Do tego mozesz zakupic jakies antykataboliki jezeli chcesz utrzyamc te miesnie ktore teraz masz. Jezeli chcesz cos o brzuchu to polecam post Si2uiel'a, jezeli o diecie to jego FAQ, a o [...]

na wszystkie pyt nie znam odpowiedzi ale znalazlem na dysku natki krotki art ktory moze co nieco ci powie: Adipex retard (substancja czynna: fentermin) Anorecticum – lek hamujący łaknienie Producent : Austria. Kupowany w Czechach ( tam jest jedna z fabryk na rynek wschodni, a Czesi mają na niego od wielu lat licencję podobnie jak [...]

Witam ponownie, co mogę zwiększyć w swojej diecie skoro waga stoi, a w sylwetce widzę, że bardziej redukuje niż masuje.