zwiekszyc

po pierwsze nie mow mi szanowny pan!!!! bo sie wqrze!!! :)) jesli chodzi o dobór diety to wejdz do działu "odżywianie" tam chłopaki pomogą Ci dobrać sposób odżywiania do Twoich potrzeb. co do gainera to jest to po prostu dobrze zbilansowany jeden z posiłków i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać [...]

sranie, j.ebanie, w b.anie. To tylko metanabol. Nawet zawodowcy walący takie kombinacje soków o których Ci się nie śniło czwiczą maks grupę co 5 dni. Jak jesteś ON to dopieszczasz dietę, zwiększasz intensywność treningów i musisz zwiększyć czas przeznaczony na regenerację....

[...] mnie w budowie, cwiczacy tyle samo, majacy taki sam start, podnosilby teraz 80kg 4 serie po 12 powtorzen. To coz... pomyslalbym, ze widocznie malo sie przykladalem i trzeba zwiekszyc intensywnosc cwiczen :D W sprawie intensywnosci to po wczorajszych cwiczeniach jeszcze boli mnie biceps. I jeszcze odczuwam lekki bol w plecach (jak nimi specjalnie [...]

aha i czy seks wpływa ujemnie na kości?? jak można zwiekszyc mase na tych miesniach

^^ ja tego nie ukladalem;] mysle ze poto aby zwiekszyc jakosc syntezy bialek jak w opisie w sklepie:P

dużo osub robi jeden i ten sam błąd , nie zwiększają obciążeń -o jak to ma rosnąć ,przecież mięsień potrzebuje bodzca a jak tuj sie już przyzwyczaił do tych 12-8 powrużeń to musisz to zwiększyć żeby naprzykład wykonać te 8-6 z większym cięzarem i dojś znów do tych 12 KPW ???? Pozdro )))))))))

Ćwiczenie nr 3. nie jest łatwo wyjaśnić i należy je pokazać, bo istnieje dużo podobnych ćwiczeń a mi chodzi o te jedne konkretne. Spróbuje jednak ci wyjaśnić najlepiej jak umiem jak wykonywać to ćwiczenie: krok 1. unieś ręce w pozycji takiej jak do boksu, lub jakbyś złapał dwa noże w ręke ostrzem skierowane przed siebie, na wysokości pod brudków. [...]

Ok Dzieki za radzy. Czyli jednak lepiej zmniejszyc czas trwania cyklu a zwiekszyc dawke. 200mg/e5d bedzie dobrym rozwiazaniem. A co sadzicie o tym odblokowaniu, bo jeszcze nikt w tej kwestii nie pisal.

[...] bloku, bez nadmiernego obciazania watroby, wzrostu tolerancji.. co do retencji na mecie to ma to zwiazek takze z zabuzeniami elektrolitowymi, nalezy unikac sodu (soli) i zwiekszyc podaz potasu co do przyrostu fatu na mecie to rzecz oczywista (moze nie dla wszystkich) meta anabolicznosc/androgennosc ok 3:1 - to ze jest anaboliczna oznacza ze [...]

nie wystarczy zmiana środka , trzeba zwiększyć też dawke

Dobrze, czyli polecacie mi teraz zmienić styl żywienia: Tzn. Zwiększyć porcje dostarczanych składników, oraz zacząć ćwiczyć.

Sachem bez przesady , Qaz nie jadł swego czasu nic warzyw i żadnego zakwaszenia nie było co nie oznacza że zwiększyć ilość warzyw owszem można ale też nie można przesadzać z węglami bo jest to CKD

No , tak chce zwiekszyc sile i wytrzymalosc , ale czy ten trening co podalem w 1 poscie bedzie dobry na redukcje?

Jeszcze kilka pytań: 1. Zamiast sztangi na płaskiej, mogę robić pompki ? To w jakiej ilości 4x12 to nie jest duży wysiłek. Mogę zwiekszyć powtórzenia np do 30 ?? 2.Ile razy dziennie to 3 razy w tygodniu czy mogę np co drugi dzień robić? 3. Czy mogę dodać w wolne dni od treningu np raz w tygodniu ćwiczenia na biceps/triceps/łydki/przed [...]

Nolvadex40 - Nie masz racji, Deca blokujes tak samo z testem czy bez. Tyle ze zmniejsz libido, a teścia bierze się żeby zwiększyć libido. Z tym zeby dac 2xwiecej testa to masz racje. Takie porcje sa jak najbardziej odpowiednie aby czuc sie za***iscie w czasie cyklu i dobrze rosnac. A co do cyklu tak jak Ci Haddi napiesl.

przy 25% z białek musiałabym znacznie zwiększyć ilość kcal, a to raczej odpada. Już przy takich proporcjach ilość węgli to 478,2g/dzień (6,4/kg mc). Obawiam się, że większa ilość węgli szybko odłoży się na brzuchu, a od tłuszczu podobno się nie tyje?

Oczekiwana odpowiedź dr Dariusza Szukały: "Przyjęte proporcje składników są w miarę właściwe. Jeżeli organizm nie otrzyma odpowiedniej ilości kalorii w stosunku do spożytego białka, wówczas cześć tego białka może zostać wykorzystana na cele energetyczne zamiast budulcowe. Dlatego przyjmuje się, że muszą zostać zachowane odpowiednie proporcje [...]

Zwiększyc tylko ilosc produktów?Czy Inne posiłki ? Zmieniony przez - Bobo12334 w dniu 2017-09-13 20:13:24

[...] ktore akceptują CO2, niestety za mało wiem żeby tu cos wiecej napisac, ale puryny sa syntetyzowane w jakis granicach fizjologicznych, i skoro synteza atp wzrasta to produkcja adeniny musi sie analogicznie zwiekszyc, wiec moze produkcja rybozy podczas podawania kreatyny takze wzrasta(bo puryn chyba nikt nie bedzie podawał ) pozdrawiam :)

[...] dzieki wyliczenia chyba zrobilem dobrze ogolnie to sugerowaem sie postem qazara i pozniej pracowalem na dzienniku posilkow Dane: 15 lat 173cm 64kg no i przydalo by sie zwiekszyc mase o pare kilo:) bialko - 109 Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko [...]