zwiekszyc

chcesz zwiekszyc sile czy idziesz w rzezbe ??

Czyli lepiej od razu zwiększyć bardziej? 3600 DT i 3300 DNT np? Nie będzie do "Szok" dla organizmu taki nagły skok?

Porcje mozesz ewetualnie zwiekszyc, wedlug wlasnego uznania. Jest ok.

Czyli zmniejszam ilosc serii na klatke do 16, i biceps zwiekszyc powtorzenia :)

Hmmm , a możecie powiedzieć co byście zamienili żeby zwiększyć węgle, zmniejszyć tłuszcz, no i żeby to było jakoś zjadliwe? :)

QUEBLO jest modem z sfd team i mówi prawde.musisz zwiększyć mase w cieniu edit co tam synthol kujawski lepszy i z pierwszego tłoczenia Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2010-07-09 22:15:07

Witaj. Przede wszystkim tutaj by trzeba było zacząć od podstaw jak nawodnienie. Musisz sprawdzić ile pijesz wody w ciągu dnia czy jest to wartość odpowiednia dla ciebie czy może należy zwiększyć ilość płynów. Taki minimum to 3 l dziennie jako ilość wyjściowa i na jej podstawie ewentualnie robić pewne modyfikacje. Powiem ci szczerze że ja pomimo [...]

a poza tym slyszalem ze przy rzezbie ludzie zasuwaja ok 4,5g weglowodanow na kilogram ciala,. ale i ta liczba jest uzalezniona od danej osoby. Jesli za szybko gubisz mase to nalezy zwiekszyc ich spozycie, a jak za wolno to zmniejszyc

Warzyw oczywiście nie liczę. Zwiększyć wielkość posiłków czy dodać inne produkty. Zmieniony przez - Connecting w dniu 2012-05-27 14:47:04

z tego co pamietam to zapotrzebowanie na kcal 2300 a b/t/w 166/83/145 i gdzie zmniejszyc a gdzie zwiekszyc?? i mniej wiecej o ile Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:51:57 a jak narazie sog Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-09-19 17:52:38

30g? to szybko te 4kg co kupilem pójdą się .... ;d brakow nie mam ale chce zwiekszyc ilosc spozywanych kalori ;)

to ustal - o ile chcesz zwiekszyc ich spozywanie - i tyle dawaj z gainera. nie ma jednej ustalonej proporcji mleko-proch

ej a jak chce zwiększyć tą siłę ciosu to lepiej będzie robić powtórzeń 1-5(jak na siłę fizyczną)czy 8-12 (jak na masę bo słyszałem że masa+dynamika= siłą ciosu tylko nie wiem czy to prawda)co ty o tym sądzisz??

Właśnie miałem z tym pytaniem również do Was uderzyć. O ile zwiększyć dawkę deki ? Jestem w 5 tygodniu cyklu, a planuje jeszcze 7 tygodni

jak masz problem z apetytem mozesz dodatkowo podajadac blonnik, chrom oraz zwiekszyc liczbe warzyw w diecie jak bedzie ci sie chcialo jesc poprostu zapychac sie warzywkami. http://www.sfd.pl/sklep/Now_Chromium_picolinate-opis26049.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitamin_Shop_Dietary_Fibre_Apple-opis581.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

jak nie ma problemow z trawieniem, nie ma zadnych schorzen ukladu trawiennego, nie musi przestrzegac specjalnej diety....to moze brac odzywki weglowodanowo-bialkowe warto zaczac od mniejszych porcji i obserwowac reakcje organizmu...jezeli nie bedzie niepozadanych objawow to smialo mozna zwiekszyc dawke i stosowac jako uzupelnienie diety

warto zaczac od mniejszych porcji i obserwowac reakcje organizmu...jezeli nie bedzie niepozadanych objawow to smialo mozna zwiekszyc dawke i stosowac jako uzupelnienie diety dokładnie tak. od małych porcji niech zaczyna i niech obserwuje swój organizm.

Waga 89 *24 *1,3 = 2776 bodajże tak sie obliczało zapotrzebowanie. Myślalem od stycznia bo będe miał więcej czasu ( nie chodzi tutaj o jakies postanowienie noworoczne ). Jeśli chodzi o trening to do tej pory cwiczyłem 1 dzien klatka biceps 2 dzien plecy triceps 3 nogi barki Ćwicze nim około 2,5 miesiąca wiec mysle zmienic na 4 dni i wprowadzic [...]

warto brzuch ćwiczyć, nauczyć się prawidłowej postawy i zwiększyć w ogóle aktywność fizyczną / poprawić jakość jadłospisu w celu poprawy składu ciała

jak nie będzie efektó to zwiększyć