witam ta dieta to raczej na mase a nie redukcje!!proponuje zwiekszyc jeszcze tluszcz tak do 1,2g 1 posiłek - 7:30 80g płatków owsianych + mleko + 2 jajka kurze + jakies warzywko warzywa zamien na owoc,dorzuc orzechow/pestek 2 posiłek - 10:30 tu jest skzoła więc troche głupio wyci.ągać mięcho i żreć więc szykuję sobie kanapkę z jakims mięskiem + [...]
Wiem, że podczas treningu na masę rośnie też siła, bo czuję to po wykonywanych ćwiczeniach, a także na co dzień. Po prostu wolałem określić co jest moim priorytetem, by w razie czego nie było wątpliwości:) W miarę możliwości staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik [...]
[...] miche to niema tragedi, ani raz niemialem zadnych dziwnych akcji, jedyne co to caly czas spac sie chcialo mimo zwiekszenia ww prostych 2*30g miedzy posilkami(owoce).lecialem systemem 4on 4 off 3 on i za drugim razem na tycvh samych dawkach niema juz rewelacji wiec trzeba by zwiekszyc na nastepny raz jak sie zdecyduje na inse to zrobie t3+insa+gh
prosze cie, co za kulfon tam na gorze napisal ze cwiczenia silowe nog nie zwiekszaja wysokoku ? to jak zwiekszyc wyskok? prosze bardzo jak ktos sie nie zna to prosze sie nie wypowiadac bo tylko wprowadzanie chlopaka w blad. Cwiczenie wszystkich miesnie ktore sa potrzebne do dobrego wybicia sie zwieksza wysokok. :)
To może niekoniecznie wyrzucać a obciąć trochę ilość produktów które dajesz do posiłku? Albo może warto zwiększyć aktywność fizyczna? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-02 22:23:49
Pamiętajcie aby zwiększyć swoje szanse na wygraną w konkursie umieszczajcie swoje linki do filmów na forach czy na tablicach Facebooka, im większe zainteresowanie filmem tym większa szansa na wygranie głównej nagrody w postaci bonu 1500zł na zakup sprzętu firmy Kelton.
jesli bedziesz czul jedna miarke przed treningiem to OK zrobisz tak jak napisales ale jesli przestaniesz czuc 1 porcje 20gr to proponuje zwiekszyc do 30-40gr na porcje
Siema,sorry za odkopanie tematu :D\ Mam testy sprawnościowe do wojska nie długo. Przed testem chciałbym wypić Dorian Yates NOX Pump,żeby zwiększyć trochę wytrzymałość.Nie wiem czy to dobry pomysł?Co polecacie panowie ? Zmieniony przez - pawelek666 w dniu 2011-12-03 14:23:43
Dieta wygląda tak: białko 2,5 węglowodany 3,5-4 tłuszcze 1g. Dodam, że zbytnio nie mogę zwiększyć węgli, gdyż powyżej 3,5 g zauważam wzrost poziomu tkanki tłuszczowej
No własnie nie wiem. Zawsze wszystko gralo przy oralach...apetyt wszystko ok. a teraz silny bol pod mostkiem. tez mysle zeby ew odstawic mete i nie wiem testa zwiekszyc do 250/300mg e4d lub e3d Zmieniony przez - rk24 w dniu 2010-02-28 02:38:51
Masz 195 cm jesteś troszke wysoki tylko 9cm odemnie wyższy pss co to jest pytasz co trzeba zwiekszyć wszystko niech masa bedzie z tobą i sog dla leprzego samopoczucia
Wedlug mnie powinienes zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne. az do momentu az zacznie przybywac:) takie jest moje skromne zdanie;) ile masz kalori w diecie? bialka? wegli? tluszczy? waga, wiek? czyli... ANKIETA!!!:D
Generalnie wszelkie pomysły i rady się przydadzą :) Spróbuję dziś zwiększyć dawkę tych kapsów, co mam. Jeśli to nie podziała, to spróbuję jak mówisz kofeiny w tabletkach - normalnie dostępna?
2/5 tabletki stosowałem przy braku jakichkolwiek objawów prewencyjne. Wcześniejsze cykle przy podobnych dawkach przechodziły bez większych kłopotów, więc nie widziałem realnych przesłanek żeby zwiększyć dawkę. Zrobiłem to dopiero po pierwszych objawach. Przecież jak oceniacie proponowane cykle nie polecacie do każdego szota dać symetryczne. [...]
