zwiekszyc

Trudno będzie Ci teraz cokolwiek zrzucić, bo przyzwyczaiłeś organizm do zbyt niskiej dawki kalorii i teraz nie masz nawet z czego zrezygnować. Jedyne wyjście to zwiększona aktywność fizyczna, ewentualnie odpowiednia suplementacja, ale w tym nie będę Ci doradzać. Wg. mnie powinieneś nieco zwiększyć podaż energetyczną, ale również więcej się męczyć. [...]

no niebylbym taki pewien . zwiekszyc moze sie zwiekszy ale nie liniowo zapotrzebowanie to PPM plus pokrycie wydatkow energet. samo ppm 1kcal/kg/h to minimum teoretycznie jakie powinnismy spozywac aby mogly zachodzic fizjologoczne procesy organizmu , a my jestesmy bez ruchu i nawet nie "mrugniemy okiem" . powinnismy moim zdaniem [...]

sorry za offtopic.. jak myslisz zwiekszyc dawke tego nifuroksydazu (teraz 3 tabs dziennie)?

wow do 100 g wegli mam zwiekszyc? :) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

dobrze wiedziec. slyszalem od ludzi ze na poczatek brac natka 1/2 z rana i 1/2 wieczorem co dzien po ok 3-4 tyg zwiekszyc dawke do calej z rana i calej wieczorkiem i ze wtedy najlepsze efekty. tak jeszcze mysle zeby zamienic antka na cos w strzalach bo od pigol brzuch wydac moze jak po mecie a to niezbyt fajnie wyglada ;/

tak jak Zip nery pozbywaja sie kreatyniny, polecam zwiekszyc podaz wody na cyklu z mono

saida chce zwiększyć i siłe i kondycje , problemem jest za co najpierw się zabrać.

I możliwe, że go znasz/kojarzysz. Myślę, że mogliście się nawet spotkać :) Przedstawiłem swoje oczekiwania i taki zestaw wybraliśmy na pierwszy cykl. Towar będę miał pewny na 100%. Całe zaplecze również, mówię o odbloku i na ew. skutki uboczne. O dietę się nie martwię, zastanawia mnie tylko, czy nie będzie potrzeba zwiększonej ilości aminokwasów, [...]

zeby zwiekszyć mase musisz ułożyc sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym , basen działa regeneracyjnie na mieśnie oczywiście jesli nie forsujesz sie na nim ,wypełnij ankiete działu przeczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i napisz zczy masz [...]

zwiekszyc wegle pod koniec cyklu i przeciagnac jeszcze troche to nie powinno byc najgorzej ;)

chcial bym do tego jescze dokupic jakiegos gainera ,poniewaz na 1kg masy mojego ciala przypada 2,2gr bialka .A chcial bym zwiekszyc do 2,5 dlatego mam zamiar dokupic gainera jako uzupelnienie mojej diety A co do zainwestowania do to moge wydac od 200-300zl Zmieniony przez - Tomaall w dniu 2008-09-06 12:53:28

ale chyba mozna ograniczyc tłuszcz i zwiekszyc ilosc bialka a tym samym troche schudnac i budowac miesnie( nie chodzi mi tu o jakies super chudniecie)?? Daj mala podpowiedz co bys zmienil w tym jedzeniu co jem bo sie juz troche gubie, zbytnio nie mam czasu na jakies fanaberie z jedzeniem Zmieniony przez - godles93 w dniu 2012-08-13 23:11:40

Tylko daj tam jakiś sos, który nie zawiera dużo cukrów jak już. Poza tym wytłumacz mi swoją filozofię, skąd masz pomysł, że musisz ograniczyć tłuszcz i zwiększyć białko ?

Tak jak w atlasie, ale nie ciągniesz "całym ciałem". Pochylasz się po to by rozciągnąć plecy i zwiększyć zakres ruchu a nie po to by szarpnąć z krzyża. Ruch powinien być jednostajny i pracować powinny głównie najszersze grzbietu. Domi2006 - to podstawowe ćwiczenie na plecy, jeśli ci niewiele daje - to może robisz zbyt małym ciężarem ? [...]

[...] to trening silowy z malym przyrostem masy a z duzym sily ?? To tak samo jest trenig silowoy na silowni Aha i jeszcze jedno gdzie widzialem taki artykul ze jesli chcemy zwiekszyc sile i dynamike powinno robic sie trening dynamiczny na czas wtedy zwieksza sie dynamika i sila bez przyrostu masy prawda?? Bo na moje tak Zmieniony przez - Znany w [...]

[...] tym sensie, ze pojdedyncza komorka miesniowa kurczy sie z wieksza sila, tylko w tym, ze wiecej tych komorek bierze udzial w skurczu. Czyli, zeby wujasnic do konca, czy mozna zwiekszyc sile bez zwiekszania masy. W pewnym sensie tak. Zakladajac, ze mamy schaba ktory ma po metra w lapie, ale to same sadlo i zacznie cwiczyc i zgubi sadlo i pobudzi [...]

Kiedyś trenowałam lekkoatletykę i pozostałości po tym chyba jeszcze nieco widać. W każdym razie marzy mi się powrót do figury sprzed 4 lat i zrobieniu ładnej rzeźby do lata. DIETA: Do tej pory jadłam sporo, lubiłam zaśmiecać się rzeczami typu: chipsy, tabliczka czekolady, cola... Za karę powinnam ważyć ze 20 kg więcej, ale najwyraźniej jeszcze [...]

Tomczers hee pospieszylem sie chyba z pisaniem tego tematu klepie i to ladnie :) dawke wystarczylo deko zwiekszyc

zjadam po treningu pol godziny i na noc. ktora dawke zwiekszyc? netfan