zwiekszyc

[...] mnie vapor, czy white flood /moj nr 1 ,wersja na estrach/ poza tym ja noxa stosowalem tylko na ciezsze treningi, 2 x w tyg max, jak brales przed kazdym to szybko moglem zwiekszyc tolerancje na zawarte w nim substancje i nie odczuwales go dlatego, poza tym nigdy kazdy produkt nie dziala na wszystkich tak samo jezeli jest jak napisales, to [...]

A i mam takie pytanie czy mógłbym zwiększyć ilość serij bo wydaje mi się że coś za mało??

[...] 7kaps. kreatyny, 2kaps. gluty i 2kaps. d-ribose po treningu: 7kaps. kreatyny, 7kaps. gluty i 3kaps. d-ribose przed snem: 2kaps. gluty co to tym myslicie? moze lepiej troche zwiekszyc dawki a cykl skrocic do 4 tygodni? i jeszcze jedno czy popijac z rana i po treningu to sama woda czy np. woda z 20-30g dlukozy? Zmieniony przez - mmarekk20 w dniu [...]

Myśle, ze na poczatek daj 1x dziennie, potem możesz zwiększyć do 2x dziennie. A co z trenigiem siłowym? Tylko aeroby masz? Jesli tak, to proponuje dać trening siłowy, inaczej popalisz mieśnie.

Nie no, po prostu wydawało mi się, że trening nastawiony na siłę różni się od treningu nastawionego na hipertrofię u osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych, bo u początkujących jedno idzie ładnie z drugim. Przez różnice miałem na myśli np rekurencję, objętość treningową, zakres ciężaru maksymalnego, różnicę między ćwiczeniami głównymi a [...]

tak jak autor tematu nie jestem profesjonalistą, oczywiscie ze w treningu na sile nie chodzi o hipertrofie, ale zakladam tez ze autor nie ma zamiaru narazie startowac w zawodach, wiec nie musi miec treningow nastawionych typowo na sile czy na rozrost miesni... moze wybrac cos pomiedzy wtedy i miesnie beda ladnie rosly, i sila wraz z nimi. 'gdyż [...]

jesli zamiast wegli i cukru byly by dawki substancji aktywnych to nawet by mozna bylo by zakupic i przetestowac ale jak dla mnie jest szkoda na to keszu by sie przekonac moze zwiekszyc dawke albo cos ale czekam dalej moze ktos jednak stosowal i sie wypowie dzieki siodema za link przegladalem tamte wsumie wszystkie posty jak szukalem wczesniej [...]

Zacząć e4d 500mg/week, a potem zwiększyć częstotliwość do e3d i następnie zwiększać dawkę aby w ostatnich 6 tygodniach wejść na 750mg/week?

Ogólnie rzecz biorąc nie popieram trenowania tylko dwóch parti mięśni. Po jakimś czasie mogą pojawić się dysproporcje ale jezeli już chcesz to na twoim miejscu robiłbym osobno w kazdy dzień i coś jeszcze dorzucał np we wtorek bic+tric a w czwartek klata+ to na czym ci jeszcze troche zależy. Trening musisz sobie dobrać typowo masowy na biceps i [...]

Ok a nie ma jakiegoś sposobu na te łokcie?Robiłem wyciskanie sztangi zza głowy i też musiałem zrezygnować bo musiałem wreszzie kiedys zwiekszyc obciążenie a łokieć strzelał przy każdym ugięciu.

nie lepiej bedzie robic, Wycikanie na skosie i sztanga uginanie na bicka + podciaganie, bo to musze miec. Podciagam sie nacwytem z 8razy a podchwytem z 14-15 chce to liczbe zwiekszyc. A te 3 cwiczenie przed nie powinny miec zbytnio zmeczyc przed treningiem Coutura. A czy tych. sero jest tam az 6 ?!

A bierzesz witaminy,czesto spadek apetytu jest spowodowany ich brakiem lub choroba ,mozesz tesz zwiekszyc ilosc posilkow

jak zwiekszyc obwod nogi wokoł kolana? jakimi cwiczeniami - OCB?? wytłumacz bo nierozumiem?? Zażywane suplementy : białko, kreatyna - za to TO wydaje mi sie tu zbedne 6 miesiecy na obroty nieda sie wejsc nawet . Jeżeli chcesz pomocy odnosnie planu,metodyki itd to 1.podaj cieżery jakimi operujesz w podstawych ćwiczeniach [...]

W takim przypadku masa mięśniowa nie wzrośnie. :-) Będąc na deficycie, a przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie kaloryczne nie jest duże. Czyli z tego, co piszesz, nie muszę jeść "ponad" moje możliwości? jem 5 posilków dziennie, słodycze sporadycznie, dużo wody, herbaty zielonej itp. Drób, dużo owoców i warzyw, naturalne jogurty, muesli itp. [...]

Panowie podnosiłem tą kaloryczność powoli i doszedłem do 3800. Nie zalewa, w bicku +1cm idzie spoko. Ale dziś mnie zszokowało bo waga już oscylowała w granicach 92-92.5 a dziś pokazała 90.6. Jak to możliwe że mi spadło będąc na dodatnim bilansie? Wtf Jednorazowy spadek wagi może wynikać z wahan wody, może lepszy sen, regeneracja =mniej stanów [...]

stary ale czy ta wada nie pozwala zwiekszyć ci obciążenia i zmniejszyć tym samym ilości powtórzen?? tak do niczego nie dojdziesz! może znajdz kumpla który pojdzie z tobą na siłownie i ewentualnie pomoże ci??

Przy Twojej wadze proponuje przesunąc gainera wcześniej a przed snem dac samo białko. Odżywka lub np. tuńczyk. Widze, że jesteś oszczędny więc polecam białko Ovopolu. Co do porcji po treningowej proponuje zwiększyć do 70 gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Tu stwierdzenie nie ma nic do tego.Potrzebny jest steryd żeby zwiększyć masę 2-3 mięśni w podudziu,bo reszta przestała pracować - i tyle.Straszny przykurcz 3 ściegien - właśnie w tych mięśniach które trzeba rozruszać. / wypadkowa częściowego porażenia nerwu strzałkowego

tzn zaczynam skakac na skakance i biegam z 2 razy w tygodniu. Trenowalem do tej pory mma ale zwiekszyc mase podczas SW to jest bardzo trudna sprawa...;) przez ostatnie dwa miesiace bardzo poprawilem mase oraz sile do konca stycznia sadze ze pocisne jeszcze silownie a pozniej zaczne myslec o jakis odzywkach na spalanie tluszczu i utrzymanie masy. [...]

trochę mało to zwiekszyc do 20 albo 30 ? i jakie aero najlepsze ? rowerek moze byc ?