zwiekszyc

Ludzie piszą że cytuję: Dodatkowa aktywność fizyczna, obniża przyrosty masy. Czyli nie mogę teraz dowalić tych aerobów jak startuję tylko jak ew. będę się otłuszczał? A dwa jak się będę otłuszczał to te kcal mam odejmować od tłuszczy czy węglowodanów i zwiększyć ilość białka, czy jak?

Panowie z pełnym szacunkiem kliknijcie na mój profil tam wszystko napisałem. Staż niewielki ćwiczę od początku maja, ale dosyć intensywnie. Pierwszy miesiąc - 7 dni w tygodniu trening ogólnorozwojowy - 3 ćwiczenia na każdą partię po 12 powtórzeń. Drugi miesiąc - 6 dni w tygodniu trening "partyjny" - 4-5 świczeń na jedną partię po 12 [...]

Głównie to żeby zwiększyć sprawność no i nauczyć si jakiejś metody obrony

Jeżeli jesteś nocnym markiem to lepiej cwiczyc wieczorem jesli porannym słowikiem to poranny trening będzie znacznie lepszy. W sumie platix ma racje ze lekki posilek jest wskazany ale przynajmniej 2 godziny przed treningiem. Inaczej obciążysz za bardzo żołądek. Ale wszystko zależy od tego jak żyjemy. Jeśli ktoś lubi jeść późną porą to jednak [...]

[...] Wegle-400g Tluszcze-85g I gdybym sie trzymal takich proporcji trzymał bym ta sama wage(tak wynika bo nie dodawalem jeszcze zadnych nadwyzek kalorycznych) postanowilem zwiekszyc do okolo 4000kcal, Bialko-220g wegle-600g tluszcze-120g Z czego bialko bede dostarczal 100g z nitroprogen treca a reszte z zarcia,wegle raczej z zarcia aczkolwiek [...]

[...] kazdego dnia 30 mg czyli jak tabs ma 10mg to 3 razy dziennie po jednym w rownych odstepach czasu dlatego zebys nie mial wahan stezenia srodka we krwi ew pozniej mozesz zwiekszyc dawke.Do tego wiadomo oslony na watrobe ew prostaty jak masz problem ,suple witaminy podstawa. widze jakas bardzo stara szkola ci to rozpisywala pzdr Zmieniony [...]

A wracając do tej kury: dobra ilość? czy np. zwiększyć ilość kury i marchwi na rzecz kaszy jaglanej?

Antka daj pod koniec jak będzie zastój z początku będziesz rósł to nie brakuje go i nie trzeba zwiększyć stawki testa i blok mniejszy e2 nie może być za niskie bolda daj te 300 mg z początku i po miesiącu badania jak nie ubije e2 i morfo to tak leć no i prolke także badaj ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-01-12 19:44:20

wf jaka dawka 6,12 g czy 10,4 czy dopiero po jakimś czasie zwiększyc dawkę,witaminki ile kaps po 1? i mam jeszcze BCAA w proszku z activlab'u z poprzedniego cyklu wiec można byłoby tez gdzieś to wrzucić,co proponujecie? Zmieniony przez - wertax w dniu 2012-11-21 17:35:51

na opakowaniu napisane jest że jedna miarka ma 6,12 g ale czytałem że po jakimś czasie można zwiększyć.

chcesz zwiększyć ilośc pompek ok nie ma problemu czytaj to http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html#post6 zaczynałem od 7 na serie teraz robie 112 . ale spięca zamiena na pompki i będzie git Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-20 15:59:21

Dobrze jest ewentualnie mozesz troche zwiekszyc kalorycznosc diety zwiekaszajac liczbe tłuszczy nienasyconych i wegli złozonych ogólnie jest ok marcel czemu bedziesz szamał mietke z BD ? przeciez BD tak zaniza stezenia

To barki i klatke masz dobrze wyrobioną czy chcesz zwiekszyć ich masę :p, no systematyczność kluczem do masy także. Jaki trening masz rozpisz.

Jest to rzeczywiście dość istotne. Skoro dany suplement powoduje pozytywne działanie, to nie ma co zmieniać go na inny. IHS Iron Pump ma spore ilości argininy i cytruliny w porcji plus również sporo beta-alaniny, więc może lepiej pójść w tę stronę a zwiększyć ew. kofeinę. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-16 10:43:01

Zwiększyć kaloryczność diety

[...] pewno wiesz rowniez jakie przedzialy dawek sa najczesciej stosowane w dopingu. Dzieki tej wiedzy mozesz teraz okreslic ile najlepiej bedzie przyjac w pierwszym tygodniu, w ktorym zwiekszyc dawkowanie i kiedy zejsc ze staffu. Teraz przemysl to wszystko i napisz co wymysliles, wtedy bedzie mozna cos skorygowac. W koncu sam znasz siebie najlepiej.

[...] prostu wyrzucilem ze swojego jadlospisu slodycze, cukier,make,biale pieczywo.Staram sie przejsc na diete wysokobialkowa. Aeroby zaczalem wykonywac pare dni temu i mam zamiar zwiekszyc ich ilosc. Oprocz tego wykonuje troche cwiczen silowych ze sztanga itp. 2-3 razy w tygodniu. Oprocz HMB biore takze chrom, witamine B6 oraz 1000 mg karnityny [...]

lepiej zwiększyć dawki a nie dodawać nowych środków bold dopiero ok 8 tygodnia zacznie się dobrze rozkręcać ale te dawki maleńkie pozatym ankieta

możesz zwiększyć ilość węglowodanów w posiłkach, ale z głową, tłuszczami również możesz podbić, wtedy wyjdzie nadwyżka kaloryczna, celuj też w świeże owoce. Schab wieprzowy :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-17 14:33:34

Zawsze możesz wziąć mniejszą dawkę (np. połowę) Thermo Pumpa, a potem zwiększyć do całej :-P . Poeksperymentować zawsze możesz ;-)