zwiekszyc

MAm pytanie posiadam hantle 2x15kg i mam pytanie przyzwyczaiłem się do tego ciężaru 4x20 wyciskam elegancko, lecz moim ograniczeniem jest że nie mogę go zwiększyć z powodów jak na razie finansowych, moje pytanie brzmi czy mięśnie będą rosnąć gdy będę zwiększa powtórzenie czy jedynie zwiększenie ciężaru spowoduje wzrost

Witam , jade 9 tydzień cypionatu 250e4d (przybiłem 7.5k hcg) , jednak waga zatrzymała się na 93 i nie chce ruszyć od paru tyg , czy moge zwiększyć dawki lub częstotliwość i liczyć na porządane efekty? Chciał bym aby na 16 tydzień bomby waga kręciła się koło 100

może mi ktoś doradzić ile brać zastrzyków prolki tygodniowo biore po jednym w pon i czw wzialem 9 i nie bardzo cos dalo zastanawiam czy nie zwiekszyc do3 na tydz? np po jednym w pon sr i piatek

Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.

witam jestem osobą niepełnosprawną mam 17 lat i chciałbym zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd. Nie wiem jakie cwiczenia wykonywać tak zeby nie uszkodzic sobi kręgosłupa. Na dzien dzisiejszy robie pompki i brzuszki czasem hantelek mam sprzęt ławeczke sztange i 2 hantelki ale boje sie ze sobie cos zrobie.... Jakieś propozycje?

Witam, mam pytanie dotyczące jedzenia, obecnie mam dietę 2600 kcal a w ciężkie treningi 2800 kcal (redukcja) w piątku pracuje na noc po 8 godzin na magazynie czy podczas tego dnia zwiększyć kaloryczność czy zostawić te 2800 i jakoś przetrwać? Dodam że co 2 tygodnie czyli teraz w tą niedziele robie +2000 kcal, tkz cheat meal.

Witam mam problem z podciaganiem sie na drażku tylko i wyłacznie jak zwiekszyc siłe podciagania i ilosc która bedzie mi potrzebna w wojsku nie umiem robic tej spreżynki a musze zrobic 12 powtorzen narazie robie 4 maksymalnie . na wszystkich partiach siła jest okey na drazku porażka Macie na to jakies cwiczenia ? dodam ze biore kreatyne

dmaa 40mg + kofa 200mg + yoha 30mg + synefryna 25mg + ketony malin 50mg dobre zestawienie ? coś wyrzucić ? dodać zmniejszyć porcje zwiększyć ? dieta jest. chce to zastosować na redukcji, ostatnia docinka i masowanie . stosowane środki tse, stim ,stim + tse, dmaa w stakack (nox pump) stosowane było by rano przed aero na czczo z porcją bcaa

Witam wszystkich serdecznie. Zakupiłem wczoraj puchę kreatyny w proszku firmy Blastex. Jest to jabłczan z dodatkiem l-argininy oraz tauryny. Na opakowaniu pisze że zalecana dawka dzienna to 5g przed treningiem. Nie wydaje się wam to trochę za mało? Radzicie zwiększyć dawkę do 2x5g ? Pozdrawiam

Cześć mam pytanie czy warto robić klatkę z barkami w jednym dniu? Wyczytałem gdzieś, ze trening barków po klatce podwaja czas pracy barków, i podobno takie coś ma pomóc zwiększyć masę i oszczędzi czas pracy nad barkami. Co wy na to ?

jakiś dobry trening żeby zwiększyć wytrzymałość i wiecej podciągać się w szerokim normalnie w wiosłowaniu wezme o 10 kilo wiecej niż waże a raz poprawnie podciągnac się nie moge

Siema, mam 16 lat i w bicepsie mam ponad 36. Chciał bym zwiększyć ich masę. Jakaś dieta? odpowiednie ćwiczenia? Obecnie macham hantlem i robię pompki, co jakiś czas sztanga. ćwiczę od stycznia, wtedy miałem 33,5. Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Odpisz na gg 2279197

Witam Mam problem chcę coś wziąść ale nie wiem co a potrzebuje zwiększyć wytrzymałość za miesiąć wyścig????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? ???????????????????????? ?????????? ??????????????? ?????????????? ??????? ?????????? ??????????? ????????? ???????????????? ???????????????? ???????????????? Proszę o podpowiedź

Witam,mam 17 lat i chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego który pozwoli mi zwiększyć masę.Mam dosyć duże możliwości ponieważ siłownie mam w domu nie najgorszą ewentualnie dokonamy wspólnie korekty :-P Jestem otwarty na wszelkie sugestie. Pozdrawiam :-)

Jak podziałało na was zestawienie tych dwóch suplementów? Doradzacie coś jeszcze do tego dorzucić, żeby zwiększyć efekty czy to wystarczy? I czy takie dawkowanie jest dobre?: -codziennie rano 5g monohydratu -na 30 minut przed treningiem 30g nitroII

Witam! Chciałbym o pomoc kogoś, kto ma jakąś wiedze na temat treningu. Chciałbym zwiększyć trochę siłę, aby było widać mi chociaż biceps. Dodatkowo chciałbym trochę zrzucić brzycha, bo jednak coś jest. No i uda, które mam też dość sporę. Posiadam hantelki, więc to mi by pomogło. Z góry dziękuje za pomoc!

Byłem na cyklu: 1-4 meta 15mg/ed 1-8 enan 250mg/e7d i naskrobałem taki odblok Dni: 1 150mg clom i 40mg nolva 2-5 100mg clom i 20mg nolva 5-15 50mg clom i 20mg nolva Czy to jest ok? Czy wywalić nolvę i zwiększyć clom,jakieś sugestie? Z góry dzięki.Pozdr.

Witam :) Wiek: 16 Wzrost: ok. 168 cm Waga: ok. 58 kg Stan zdrowia: Dobry Chciałbym zwiększyć swoją siłę. Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Również zależy mi na rzeźbię. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia: rower ; piłka nożna. w domu mam ławkę do ćwiczeń dwie hantelki oraz sztangle. nie mam możliwość mieć drążka.

Zapodaję Nitrobolon + Mono w następujący sposób: w dni treningowe - 5g mono rano, 7 kapsułek Nitro przed treningiem i 5g mono po treningu dni bez treningu tylko 5g mono rano. Jest dobrze?? Czy też może zwiększyć porcję nitro?????

Witam!! Mam takie pytanie do tej pory brałem Sam HMBolon jednak chciałbym dodać TCM aby zwiększyć dawkę jabłczanu. Nie chciałbym aby był to też cykl tylko stała suplementacja tymi dwoma specyfikami. Jak mam ułożyc dawkowanie obu aby spełniały rolę stałego dopalacza:) Pozdrwim