zwiekszyc

[...] punktu widzenia to monohydrat polaczony z kwasem jablkowym, a wiec nadal stosujesz monohydrat tylko tyle, ze ma on dodatek kwasu jablkowego:-) zabieg ten mial na celu zwiekszyc rozpusczzalnosc samej kreatyny, co prawda istnieja przeslanki, ze mniej ciagnie wody, jednak w moim przekonaniu wynika to z ogolnej ilosci przytjetej kreatyny, [...]

Odnosząc sie do waszych wypowiedzi i opini stwierdzam że wśród nas są zagorzali zwolennicy jak i przeciwnicy TT. Pamiętajmy jednak że te wyniki uzyskane są również na drodze empirycznej, nie tylko laboratoryjnej. Ja osobiście, jak i duża ilość zawodników chwali sobie TT za sile i regeneracje. Niektórzy z was mogą mieć złe doświadczenia gdyż np. za [...]

Jak zwiększyć ciężar? ewentualnie w 3 ćwiczeniu trudności raczej też się nie da zwiększyć https://www.youtube.com/watch?v=f55xh_woiMM Poniedziałek/Wtorek/Czwartek/Piątek : 40powt/6 serii pompek, 20powt/3 serie podnoszenia sztangi, 15powt/3 serie rozpiętek, ćwiczenia na stalowy brzuch (wyżej filmik) tyle powtórzeń co jest na końcu filmiku, [...]

Nie rzuca, tylko odpowiedział na jedno z wielu pytań. Oczywiście ludzie robiący filmik wybiorą taki tytuł żeby zwiększyć oglądalność. Poza tym nie powinno być splita w jego ostatniej walce, a Gonzalez to nie bum :P http://www.mmafighting.com/2016/12/4/13816060/don-frye-rebounding-from-lengthy-medically-induced-coma o kurde nie wiedziałem że Frye [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rashad-Evans-1-768x512.jpg mmafighting.com Rashad Evans swoją następną walkę stoczy w kategorii półciężkiej Rashad Evans powraca do kategorii półciężkiej. Po nieudanych występach w wadze średniej, Rashad Evans (19-7-1) poinformował, że kolejną walkę stoczy w kategorii do 205 funtów. Potrzebuję czasu, aby zwiększyć [...]

https://i.imgur.com/3bFztlO.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Oświadczenie Oskara Piechoty w związku z zawieszeniem przez USADA Po tym, jak ogłoszono, że rywalizujący w wadze średniej UFC Oskar Piechota został zawieszony przez USADA za oblane testy antydopingowe, „Imadło” wydał oświadczenie w którym odniósł się do sprawy. Amerykańska [...]

Myślę, że jeżeli chudniesz, to z jakiegoś powodu bilans kaloryczny Twojej diety jest ujemny. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zwiększyć podaż kalorii w diecie. To, że jesz przez dwa lata ciągle 2500 kalorii, nie znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne jest cały czas takie same. Nie wpadłeś na to, że zwiększyć przez te lata trochę [...]

/SFD/2023/6/29/404b3e6de06b4f38b337baf55a0dae06.jpg Okres budowania masy mięśniowej to przede wszystkim trening siłowy i dieta z nadwyżką kaloryczną. Dieta w przypadku kształtowania sylwetki ma kolosalne znaczenie. Chcąc zwiększyć masę mięśniową musimy dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych. Białka, węglowodanów, tłuszczy, minerałów i [...]

/SFD/2023/1/10/713a2974948f46a1988b92febc9f69db.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Mamy Ci współczuć, że przez ponad 2 lata nie trenujesz nóg, a katujesz bicepsa? Żeby jakoś konkretnie Ci odpowiedzieć musisz dać jakieś info o sobie i cały plan bo z tego co piszesz to obawiam się, że plan treningowy nie będzie zbyt dobry. [...]

To nie problem w stylu "mam grube uda" (i źle wyglądam w mini).. To raczej "sprawa ud". Każdy ma jakiś tam typ budowy i tyle. Wiecie - gruszki, jabłka, klepsydry, kwadraty... :-) Ja dążę do V,chociaż bliżej mi do X (dzięki udom) :-D Sprawa powraca jak mam się wbić w garnitur, bo co kupię kolejny, to za jakiś czas - zbyt opięty w udach.. Jakoś tak [...]

Żona nie może się drzeć! Co będzie gdy się rozedrze i będzie ich np. dwie? Jak sobie wtedy poradzisz? Syn może się drzeć do roku! Potem w domu rządzi ojciec. Testosteron- otyłym poleca się obniżyć ilość tłuszczu w organizmie dla podniesienia poziomu testosteronu potem należy zwiększyć ilość spożywanego tłuszczu dla podtrzymania (wzrostu) poziomu [...]

Nie wiem, nie znam się. Podobno budując siłę, pracować powinniśmy ciężko i odpoczywać adekwatnie do wykonanej pracy. Wydaje mi się, że skoro Twoim celem jest siła, powinienieś zwiększyć liczbę powtórzeń w serii, tak by wykonać maksymlną liczbę poprawnych technicznie powtórzeń, a następnie zrobić przerwę 2-3 minuty przed kolejną serią.:-) [...]

Nie wiem, nie znam się. Podobno budując siłę, pracować powinniśmy ciężko i odpoczywać adekwatnie do wykonanej pracy. Wydaje mi się, że skoro Twoim celem jest siła, powinienieś zwiększyć liczbę powtórzeń w serii, tak by wykonać maksymlną liczbę poprawnych technicznie powtórzeń, a następnie zrobić przerwę 2-3 minuty przed kolejną serią. Przykładowo, [...]

Cenię sobie Twój głos rozsądku Orzegów. Każdy głos rozsądku sobie cenię :-) Nie chce mi się chodzić na siłkę - nie będę się wymawiał, że mam daleko, jest za drogo czy coś.. Z czasem/obowiązkami mi trochę nie po drodze jeśli chodzi o trening na siłowni, ale pewnie siłka jest czynna od rana do wieczora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę [...]

@Panteon-Co do mojej sylwetki - ciężej mi dopiąć spodnie, które niedawno pasowały.. Z tym brzuchem to może być różnie. Może masz skłonność do wzdęć a to może być związane z nietolerancją na jakieś potrawy składniki. Może za dużo węglowodanów przetworzonych a może nie mieszać posiłków zwierzęcych z węglowodanami np jak jaja i mięso to nie [...]

OPERACJA WIKING - START! Ćwiczenie: wyciskanie żołnierskie jednorącz. Typ treningu: sesja objętościowa. Intensywność: 62% 1RM Objętość: 120x20kg /str = 2400kg kg / str = 4800kg Gęstość: 4800kg/39min = 123kg/min FI (sfatygowanie ;-) ) = 6/15 x 120/120 = 0,4 - niskie Tak po ludzku: Wyciskanie żołnierskie jednorącz (20kg - moje 15RM) - 20x 6/6 /2min [...]

Powiedzmy że do obliczeń podam 10kg w podciąganiu na 1x. Jakby wyglądały wyliczenia? Kurde i tak nie wiem ile ważysz ale nieistotne, jeśli jesteś "książkowy" to 7 powtórzeń to prawie 85% maxa. A to już duży ciężar i trzeba ostrożnie, na pewno nie do załamania. Serie 3-4 najwyżej piątki, zresztą zasada taka,że zaczynać trzeba od połowy max ilości, [...]

Zastanawiam się dlaczego zmienił się Wam zapach potu. Ja od miesiące biorę te same ziółka co Wy tylko innej firmy i w zbliżonych dawkach i nie poczułem żadnych innych zapachów. Nawet jak brałem sam buzdyganek żadnych dziwnych zapachów nie wydzielałem. Dawno temu jak jadałem nasiona kozieradki z chlebkiem to czułem lekki zapach tego ziółka ale to [...]

19 dzień testu Gold Test i Iron Tadd Waga minimalnie w dół 63,5 kg ale siła bez zmian,dziś na treningu klatka i tricepsy. Od siebie dodam że po 3 tygodniach można zwiększyć dawkę Golda do 4 kaps, a po 5 tyg nawet do 5 kaps ( można czyli jest to dowolna decyzja testującego, kiedy nie jest zadowolony z działania produktu. Kończy mi się 3-ci [...]

Drazekm dlaczego tak dokładnie pilnujesz wagi ?ma to dla Ciebie jakieś wyjątkowe znaczenie ? Nie ma wyjatkowego znaczenia, ale chcialbym zwiekszyc sile a bez wzrostu wagi nie chce za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego [...]