[...] KLATA:110 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO:tyle ile trzeba WEGLOWDANY/- TLUSZCZ/- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:zwiekszyc mase 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF%niewiem.... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:kiedy zoltaczka 14.SKLONNOSC [...]
[...] sie zwiekszy. Porzuc nadzieje ze nagle przytyjesz ... naucz sie cierpliwosci . Slodycze - ktos ci dobrze poradzil ze mozna szybko od nich zlapac TLUSZCZ,zasmiecic organizm ,zwiekszyc ryzyko chorob wiencowych,cukrzycy i insulinoodpornosci .... do tego prochnica i wachania samopoczucia spowodowane skokami cukry we krwi . Zanim sie obejrzysz [...]
zwiekszyć mase mięsniową. Mam tam troche tłuszczu (troche jest ale znowu nie jestem tez ulany cały). Ale nie wiem czy to jest dobry pomysł brac burnera z takim zestawem ?
Ogolnie to troche malo waze, chcialbym nabrac masy miesniowej, uksztaltowac sylwetke i zwiekszyc sile. Bardziej mi chodzi o sile niz duze miesnie, lecz wiadomo, ze miesnie tez warto jakies miec :D
[...] jednego dnia jem okolo 50 gram bialka. Przy mojej wadze powinnam jesc 55 X 2 = 110 A 110 minus 50 daje 60. Odpowiadam zatem na Wasze pytanie. Brakuje mi 60 gramow w ciagu dnia. To teraz mozecie mi cos wiecej powiedziec. Zalezy mi na tym zeby zwiekszyc mase, ale zamienic to co przybedzie w miesnie a nie w tluszcz. Dziekuje Wam slicznie. Kasia
Brałem już kiedyś samego enana później brałem procka z metka teraz się zastanawiam nad tym enanem no dobra to wezmę metę z enana em na razie na początek 30 mg metki i 500 mg enana tyg dodam że jak brałem kiedyś tego enana to tak to wyglądało 500 mg w tygodniu tylko to było solo i tak myślę moze by zwiększyć dawkę w połowie cyklu do 750 co myślicie [...]
skorzystalem z tego tematu http://www.sfd.pl/temat173140/ i tam jest napisane ze bialko od 1,5 do 2,2 (ja mam 2,0) tluszcze 1,5 (ja mam 1,8) wegle od 5 do 6 (ja mam 6,2) wiec czemu mam zwiekszyc bialko i tluszcz??
Bieganie nie buduje masy...jeżeli chcesz zwiększyć łydki poprzez bieganie to jedynie poprzez sprinty (mocniej zaangażowane łydki niż przy joggingu, a do tego mięsnie pracują na większych obrotach co może spowodować wzrost mięśni) Na mase łydek najlepsze jest jednak ćwiczenie ich na siłowni robiąc spęcia na palce. Ilość serii i treningów w tygodniu [...]
Musisz przyjąć sobie jakąś wartość zapotrzebowania, możesz się zasugerować kalkulatorem: 1. http://www.ultimatedietsecrets.com/ch4calcs.html 2. http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html Jeśli wyjdzie Tobie, że potrzebujesz - powiedzmy - 2500kcal na dzień to wówczas jak chcesz nabrać masy to zwiększasz kaloryczność. Możesz zwiększyć od razu o [...]
Był temat przed chwilą dokładnie z tą samą tematyką http://potreningu.pl/artykuly/1104/czy-cwiczenia-fizyczne-moga-zwiekszyc-albo-zahamowac-wzrost Zmieniony przez - PPpawlopawlo w dniu 2012-09-28 16:44:52
Wrócę oczywiście do siłowni. Teraz jednak musze pisać magisterkę pracować, biegaż i podciągac się. Nie mam czasu na siłownie a drążek mam w domu. Niedługo mam egzaminy sprawnościowe i muszę zwiększyć wytrzymałosć na drążku. Dlatego pytam o to jaki suplement może mi w tym pomóc.
można taki zabieg wykonać. składa się zazwyczaj z kilku do kilkunastu serii. Włoski zlikwidowane nawet do 95% więc jest dobrze. ogólnie wyjdzie to dość drogo ale nie mój portfel nie moja sprawa! tutaj trochę ze strony gabinetu kosmetycznego Zabieg usuwania zbędnego owłosienia wykonywany jest w naszym gabinecie bądź metodą woskową bądź laserową. [...]
