zwiekszyc

Wydaje mi się, że nikt ci tego nie powie. Nikt nie wie ile masz siły i o ile będziesz w stanie progresować s ciągu tych 8 tygodni. Ustaw sobie np 4 serie, w każdej zwiększaj o 2,5 kg na przykład i zacznij od takiego ciężaru aby skończyć na 80 kg. Jak już przeskoczysz te 6x80kg to możesz próbować coś zwiększyć

Stary, nie zakładaj, ile podniesiesz za 8 tygodni, ponieważ ciało to nie komputer i nie da się niczego drobiazgowo zaplanować. Plan ustalony na sztywno spowoduje tylko stres i frustrację, jeśli nie uda Ci się go wykonać. Poza tym piszesz, że robisz trening masowy, więc celem jest masa, ale skupiasz się na ciężarze, który jest NARZĘDZIEM a nie [...]

Jakto zmniejszyć białko i aminokwasy?? Chyba należy zwiększyć białko, a nie zmniejszać...

Będzie ok,nawet mozez dać ture polowe czasu 40 a druga zwiększyć na 50 I po dece dac kolejny środek który zacznie się wkręcać i akurat rozkręci praktycznie po turze

oxa dla ubicia;p mówisz zwiększyc mastera? bo biorę długiego dawka 100ml co 3 dni z tesciem to podbić wiekszą dawkę? A powiedz jak na masę tak jak myślałęm to hormon dobry byłby czy lepiej to odpuścić? i pytanie czy jak wszedłbym na mase bez saa to dobry pomysł czy lepiej z saa?

ja bym wolal zwiekszyc bolda anizeli testa..

No, a jak moze zwiększyć siłe, bo takie opinie też się zdarzają..... Co za czasy. Biniek, chyba sobie strzele tribullusa Poleć coś Zdr.

możesz jak najbardziej zwiększyć dawkę w DT do 18 kap na dzień, natomiast w dzień nietreningowy nie ma potrzeby jedzenia aż takiej ilości. Jeśli chodzi o kreatynę to wystarczy Ci porcja rano mono i przed treningeim no shotgun Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-12-28 13:24:48

[...] ten sam. To neistety przynosi za soba spowolnienie we wchodzeniu nowych marek na nasz rynek. Takie moje obserwacje tej i inncyh branz. Pozdro p.s.Oczywiście do tego dochodzi kwestia policzenia o ile można by zwiekszyc obrot zmniejszajac cene ale mysle ze nasz rynek supli nie jest az tak chlonny. Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-03-14 13:49:18

na masie mam: bialko 1.8 g wegle 5.5 g tluszcze 1.2 g na rzezbie mam: bialko 2.5 g wegle 3 g tluszcz 1 g ? Dobre to cos bedzie i tak nie bede miec all dokladnie bo to jest nie mozliwe. A jak ja czytalem to tluszcze na masie to 15 % a na redykcji to okolo 10 % a wy mi mowicie ze mam zwiekszyc ?

Ok jest w tym temacie Słabeusz więc nie będe zakładał nowego. Sprawa ma sie tak ze ja nie cwicze by dzwigac wiecej na laweczce tylko by umiec zrobic 150 pompek i 15 razy sie podciagnac z nogami w kacie prosty nadchwytem i pare innych cwiczonek. Aby to zrobić musze zwiększyć wytrzymałość mięśni. Zauważyłem że najlepszy sposob na to to jest jak [...]

jak masz jakiś priorytet to możesz zwiększyć ciężary na nim, ale nie przesadzajmy, to ma być przyjemnośc nie katorga. Pozdro

obciałbym tłuszcze tak zeby wychodzilo do 1g na kg/mc, poza tym jak na mase to kcal raczej powinienes zwiekszyc o te na poczatek 200kcal, ale to juz pewnie wiesz

To mysle ze wystarczajaca dawka trenu na poczatek to 50 mg EOD jesli zobaczysz ze slabo idzie zawsze mozesz zwiekszyc do 75 mg EOD.Test trzymaj w dawce 100 mg EOD.

[...] w regeneracji docierają tam wolniej. Należy przede wszystkim zadbać o dobre rozgrzanie każdego stawu przed treningiem. Z tego co pamiętam w poczatkowym okresie powinno sie zwiekszyc ilośc przyjmowanej witaminy C a także środków przeciwzapalnych i dodatkowo wzbogadzić diete w suplementy zawierające glukozaminę, kolagen , msm. Trzeba pamiętać że [...]

bardzo dobrze ale zalecalbym zwiekszyc ilosc bialych krwinek

tak szczerz móiąc to hantel na kolanie zamienił bym na unoszenie hantli stojąc chwytem młotkowym druga sprawa, o czym pisał x-ray - w zależności od Twoich celów powinieneś obrac odpowiednie ćw. np chcąc rozbudowac ogólną masę i siłę bicepsów wykonuj ćwiczenia podstawowe, chcąc zwiększyć gęstość- ćwiczenia izolowane Zmieniony przez - stachers w [...]

Przepraszam źle się wyraziłem ;) ilość których ze spożywanych już przeze mnie produktów mógłbym zwiększyć ? ;) więcej ryżu czy raczej płatków owsianych itp.

nie stosowalem bo nie stosuje tych srodków ale wiele razy czytałem na zagranicznych forach (niemieckich) o tej metodzie Sam stosowałem i polecam tylko przy braniu letro musisz kontrolowac estro aby nie zbic za bardzo bo lipa wyjdzie i kolejna sprawa to zwiekszyc wapno bo kosci dostaja mocno przynajmniej ja sie przejechałem na tym

[...] to było takie proste to każdy trenujący na siłowni miałby wielkie mięśni i niski poziom tłuszczu, w praktyce to nei ejst takie proste i trzeba się nad tym trochę pochylić poczytaj parę artyułów na sfd i potreningu, możę coś Ci rozjaśnią, jak my nie możemy https://potreningu.pl/articles/1124/czy-aby-zwiekszyc-mase-miesniowa-potrzebna-jest-dieta