zwiekszyc

Witam. Moje pytanko jest następujące: chcąc zwiększyć ilość kalorii w diecie ze względu na wzrost ogólnej masy ciała lepiej zwiększyć ilość dostarczanych kalorii z węglowodanów czy z tłuszczów? Ogólnie dotychczas wyglądało to tak: 2g białka na kg mc 4,5g ww na kg mc 1,1g tł na kg mc I jeszcze pytanie dodatkowe: chcąc dodać do diety jedną łyżkę [...]

GajesII Jest dużo racji w tym co piszesz, ale nie chciałem rozpisywać się na temat rodzajów możliwych treningów, a Twoj jest inny. Opisalem jedynie w super-skrócie jak organizm przechodzi do spalania tłuszczu i jaki to ma zwiazek z wodą. Nie rozpisywałem się na temat innych form treningow, tylko musiałem wytlumaczyc o co chodzi z wodą!!! Opisałem [...]

[...] jest tak ze nogami albo wygrywasz albo przgrywasz ty przegrales. dopuki ich rozmiary nieurosna niewidac przyszlosci. Jedyne co ponizej pasa jst wysmienite to separacja. Gdyby udalo ci sie zwiekszyc rozmiar uda o 8 cm przy takiej samej separacji a lydki o 3. To będa sie z toba liczyli w polsce. Pracuj a osiagniesz to o czym marzysz. POWODZNIA sog

SOBOTA 25.04-DZIEŃ Nr 63 OSTATNI DZIEŃ DIETY PODCZAS TESTU POZWOLĘ SOBIE NA MAŁĄ NONSZALANCJĘ I PO RAZ PIERWSZY OD POCZĄTKU WRZUCAM TYLKO ZDJĘCIA !!! Co i ile zjadłem pozostanie moją słodką tajemnicą. A na poważnie, to było MC i podaż makroskładników na takim poziomie, jaki założony.. FOTKI XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 [...]

Ta druga porcja smacznie wygląda Jak człowiek głodny i zayebany po treningu to wszystko jest smaczne nawet jak nie wygląda :-P 09.07.2017 Barki + biceps + triceps: a) Wyciskanie wąsko piramidka 12x60kg / 10x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 6x80kg / 5x85kg / 14x62,5kg b) Uginanie z linką wyciągu dolnego double peak 8/8/10/12 c) Wyciskanie na barki Hammer [...]

Można wapnia podsypać więcej :) masz je łączone z witaminą D więc nic nie stoi na przeszkodzie aby zwiększyć odrobinę dawkę i to wszystko reszta okej :)

[...] ze mozesz suplementy mozesz zastosowac w kazdym wieku z prostej przyczyny - zaden suplement wzrostu Ci nie doda takze szkdoa Twoich pieniedzy :) To tak jakbys chcial sobie zwiekszyc wzrost jedzac wiecej sera bialego np. Przeciez to jakas paranoja jest to co tu wypisujecie pozniej nieuswiadomione malolaty to czytaja i wierza w to wszystko bo [...]

[...] dorastajacej mlodziezy. A ty myslisz ze jakies pole magnetyczne zwiekszy przestrzenie miedzy kregami i od razu bedziesz mial 5 cm wiecej? W ogole pomysl jakim cudem chcesz zwiekszyc przestrzenie miedzy kregami w tak krotkim czasie. To jest zwyczajna bujda i pic na wode. jesli ktos ma jakakolwiek wiedze z gory bedzie wiedzial ze cale to MH wraz [...]

[...] przeczytal wszystko co bylo zapisane w tym temacie wiedzialbys, ze jeszcze niedawno sam bylem WIELKIM entuzjasta takich rzeczy...w zasadzie WSZYSTKIECO co mogloby pomoc zwiekszyc wzrost (mam 172cm i opor mi to przeszkadza). Walilem w siebie wszystko co mowil endokrynolog, to co przeczytalem, ze moze zadzialac itd. Tez nieznosilem ludzi [...]

Rexorubia to preparat homeopatyczny, zdania na temat jego skuteczności są podzielone. Sam przy obecnym cyklu biorę rexorubię. Również jestem ciekawy czy warto to w ogóle brać, czy po prostu lepiej zwiększyć dawkę np. wapnia. Zostały mi jeszcze 4-5 dni kuracji argininą. Przed stosowaniem miałem dokładnie 175,8cm wzrostu. Jestem ciekawy efektu, ale [...]

ostatnio znalazłem stronkę jak zwiększyć wzrost od 3cm do 12 w 3 miesiące nie zależnie od wieku autorzy twierdzą że to działa na 100% i dają 3 miesięczną gwarancje jeżeli nie zadziała to zwracają całą kasę za poradnik jak myślicie warto zainwestować??

[...] leku. Jak myslisz to niedoczynnosc mogla miec wplyw na wzrost? Np. na to ze w 3 klasie podstawowki spowolnil mi sie wzrost? A te leki co bierzemy na tarczyce to moga pomoc urosnac? (kiedys jak bylem pierwszy raz u doktorki to powiedziala mi ze hormonami tarczycy mozna troche zwiekszyc wzrost) Zmieniony przez - King13 w dniu 2011-04-27 19:03:48

Mam 17 lat w czerwcu i 165cm wzrostu. Pewnie jeszcze coś urosnę, ale pewnie nie dużo i pewnie nie prędko. Jak myślicie czy jak to będę brał to jest szansa ze nie urosnę, a to wszystko zahamuje całkowicie wzrost? Bo kiedyś byłem u lekarza i powiedział, że jak chcemy na hama zwiększyć wzrost jakimiś środkami to możemy go całkowicie zablokować. Co o [...]

Witam. Wiem, że piszę na forum i temat jest trochę stary, ale postanowiłem skierować się do pana w celu pomocy. Otóż chciałem zapytać się, czy mógłby pan skonstruować dla mnie plan treningowy pomagający dodatkowo zwiększyć wydzielanie HGH oraz pomoc we wzroście. Jestem całkowicie nowy na tym forum, ale już wiele razy czytałem pański post i wieżę, [...]

Szczerze to czym więcej czytam to zaczynam powątpiewać w low-carb na masę - czytać więcej i to ze zrozumieniem Pamiętaj jak obcinasz węgle to trzeba zwiększyć kalorie z zdrowych tłuszczy i białka... Gdy jestem konsekwentny w niskich węglach to sylwetkę mam w miarę dobrą. Tylko jest problem z konsekwencją

Trening poszedl calkiem ok. Martwy ciag sprawil mi dzisiaj dziwnie problemy. Bede musial w niektorych cwiczenia zwiekszyc troche rozpietosc ciezarow, miedzy innymi w MC, aby zaczynac od mniejszego. Podciaganie troche slabiej ale waga w gore idzie, wiec jakby nie patrzec dzwigam coraz wiecej na tych moich niklych miesniach :P

wiosłowanie sztangielką robisz ciężarem jak nie mam pomysłu sam na co. Może by tak zwiększyć to do ciężarów na miarę pleców? zwiększyć ciężar , czy nie rozumiem? Przy powtórzeniach max robić po 3 serie? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-21 11:21:03

Jeżeli chodzi o makaron to lubię sobie łączyć z kaszą. Proporcje zmieniam dość często, aby nie mieć dużej objętości ugotowanych produktów na talerzu/ w pojemniku. W przypadku zapotrzebowania to wyszło mi około 3000kcal do utrzymania wagi przy mojej aktywności fizycznej Nadwyżki za dużej raczej nie ma potrzeby od razu dawać? Jeśli będę musiał po [...]

zaczynam po raz kolejny ten trening, tylko że miesiąc temu miałem punkcję kręgosłupa i zalecenia lekarza 2 miesiące bez wysiłku fizycznego, lekarz rodzinny powiedział że 2 to przesada i że 1 spokojnie wystarczy, czy mogę przez a6w uszkodzić kręgosłup? chodzi mi głównie o szóste ćwiczenie, bo czuję duże obciążenie na część krzyżową (tam gdzie była [...]

Wrzucam podsumowani e dzisiejszego dnia. 14.08.2014 DT Najpierw miska, która w końcu wyglądała tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebeee8fab81748d19e3556ecfcf63bbc.png +łyżeczka tranu, magnez *Pierś z indyka smażona na oleju kokosowym. Wiem, miska trochę się rozjechała w ostatnim posiłku. Ale miałam trochę zalatane popołudnie i nie miałam kiedy [...]