zwiekszyc

Witam. Brałem Thermo Stima jakiś czas. Był to mój pierwszy spalacz. Na początku zacząłem od 2 tab. Czuć było ciepełko w brzuchu i delikatnie się odbijało, potliwość na orbitreku była ciut zwiększona. Brałem zawsze na czczo, pol godziny przed aero. Potem dorzuciłem jedna tabletkę więcej, tzn 3 z rana i tu potliwość zwiększyła się diametralnie. Lało [...]

Czyli lepiej zwiekszyc ? A co do lydek tez zwiekszyc do 3 ?

Wieczorem albo jutro mogę ci więcej napisać jak to u mnie wygląda. HCG na cyklu jest po to żeby jądra pracowały i po cyklu było łatwiej się odblokować plus zmniejszyć ryzyko bezpłodności. Niektórzy też lepiej czują się podając HCG, ale to osobista sprawa. Z treningiem to sam zobaczysz, ale jak umiesz ćwiczyć naturalnie, to i połapiesz się na [...]

[...] do dzisiaj plus jakies aeroby. schudlem ze 110 na 96 kg. caly czas trzymalem diete bialkowa okolo 1100 kcal. caly czas bralem bialko i nadal biore. teraz chcialbym troche zwiekszyc sile bo troche mi po tym spadla oraz chce poprawic sylwetke lecz nie chce zwiekszyc wagi. teraz pytanie.. co sadzicie o takim planie: -silka 3 x w tygodniu pn, sr, [...]

W sumie mogę spróbować ten plan obwodowy Tak ogólnie, to nie wiem czy dobrze wyczytałem, ale rozumiem, że to polega na wykonywaniu kolejno po sobie po jednej serii każdego ćwiczenia (co tworzy jeden obwód), a następnie powtórzenia całości np 2 razy, żeby dało w sumie 3 obwody na jednym treningu, tak?? Jeśli tak, to chyba najlepiej, żebym ćwiczenia [...]

Leciał npp z propkiem i winem. Gdzieś plus minus Dwa tyg temu przeskoczyłem sobie na długie estry i dokończyłem wino. Teraz już tak polecę z 3-4 miechy. Chodzi mi czy zacząc 20 zanim się rozkręci przez kilka dni czy od razu żreć np po 4. I jak długo jest sens jesc 4 i kiedy zwiększyć jeśli wogole zwiększyć. Kompletnie nie mam pojęcia pierwszy raz [...]

[...] i tak nic nie dadza(zwlaszcza w twoim przypadku-osoby poczatkujacej). zdajesz sobie sprawe,ze 2/3 ramienia to triceps,a nie biceps? ile przytyles podczas ostatniego cyklu? jak chcesz zwiekszyc obwod ramion-musisz zwiekszyc mase ciala(ogolnie),wiec ja bym raczej radzil zainteresowac sie przysiadem,niz masturbacja na bicepsik. pozdrawiam.

Panowie, czyli jakbysc mi kazali zwiekszyc dawki dla omy i decki ?? Moge po takim czasie zwiekszyc, nic sie nie stanie ??

Kurcze... No przeciesz wiem że z ławeczką bedzie lepjej i nie o to sie pytam za ok. 6 mieś bende miał dopiero gdzie wstawić ławeczke czyli 2 rzeczy sie nakładają. I sie pytam co mam robić żeby przez 6 miesęcy wytrenować wiecej siły na klate (nie chce jej mieć jak atleta ani nie chce być trójboistą oczywiscie) chce zwiekszyć swoją siłe... wiec może [...]

no to nie jest zle oczywiscie ze kretka i clomid na koncu a moze jeszcze ten cykl cos zwiekszyc bo aj duzego doswiadczenia nie ma z SAA pod wzgledem praktycznym to moze coś mi doradzicie czy to jzu starczy an drugi cykl i wtedy kolejny o troszke zwiekszyc jak uważacie.

moze zwiekszyc aspargin biore 4 tab dziennie juz 2-gi dzien i nadal czuje sie podobnie moze zwiekszyc do 6-ciu??albo dodoac cos do tego....?? pozdrawiam

[...] seria 90kg na 10 ruchow martwego nie robie ale w nowym planie mam zamiar zaczac wyciskanie sztangi sprzed glowy osatnia seria 40kg na 6 ruchow a co do klatki i nog to zwiekszyc serie na nogi(do 17) i zostawic 15 na klatke czy zwiekszyc liczbe na nogi i zmniejszyc na klatke tak do 12? i poczytam o tym treningu co napisales bo wczesniej sie [...]

Zakres powtórzeń chcę zwiększyć, ponieważ bardziej zależy mi na masie, a domyślam się ze wykonując po 5 powtórzeń bardziej skupia się ten plan na wzroście siły. Wybrałem ten plan, bo chciałbym przymasować, siłę również zwiększyć bo nie wygląda to dobrze (przysiad zacząłem robić parę tygodni temu wcześniej nóg w ogóle nie ćwiczyłem - 47,5kg 10 razy [...]

Staram się sugerować wagą, a jeśli o nią chodzi, to ostatnio leci bardzo powoli. Co prawda bardzo się nie zalewam, ale chyba trzeba zwiększyć tą kaloryczność. Tu tylko pytanie, co dodać lub zwiększyć ?

[...] dzionek ciezko ciezko :P uczelnie az przycialem bo cos sie zle czulem od rana. no nic ale w kazdym razie porcje mono poszla, sniadanko tez (co bedzie uwidocznione) i aby zwiekszyc troche liczbe kalorii do sniadanka to bede pil gainerka. Ciezko mi jest wsunac na sniadanie 4 jajka, lub cokolwiek wiecej, gdyz poprostu nigdy nie mam zbytnio [...]

a) poprawić technikę b) zwiększyć szybkość c) zwiększyć siłę Może coś zadziała. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2012-01-18 13:56:23

""Co do zyskiwania siły podczas redukcji-jest to niemożliwe bez dopingu...chyba, że ktoś dopiero zaczyna, bądź jest po dłuuuższej przerwie, wtedy siła faktycznie może iść w górę przy ścisłej diecie i odpowiedniej suplementacji. Ale raczej graniczy to z cudem. pozdr " ja i pare osob calkowicie się nie zgadzamy. Na redukcji da się [...]

[...] weglowodanow itp. to pamietaj, ze poza cyklem spozywamy 2.2g bialka, 10g weglowodanow i do 1g tluszczu (roslinnego) na kazdy kg masy ciala. Bedac "na cyklu" musimy zwiekszyc podaz bialka do 3g na kg masy ciala i rowniez odpowiednio zwiekszyc podaz pozostalych skladnikow pokarmowych. Bialka pochodzenia roslinnego nie liczymy ! [...]

[...] (w zasadzie to nawet poza cyklem je stosuje) to: czosnek 4g, b complex z now foods, tam jest w wiekszosci po 100mg kazdej B i 400mg niacyny, myslisz, ze tyle wystarczy, czy zwiekszyc dawke? Saw palmetto biore olimpu-prostatan, tam w 2 kapsulach jest 360mg ekstraktu, myslisz, ze trzeba zwiekszyc, czy przy moich dawkach soku jest ok? ostropest [...]

Prawie wszystko o czym piszesz jest prawidłowe. Jeżeli skończyłaś okres redukcji tkanki tłuszczowej na około 1700 kalorii, to jak najbardziej można zwiększyć ich ilość kalorii o około 300 zakładając z góry, że jest to bilans bliski zera. W ten sposób obserwować obwody ciała i za dwa tygodnie zwiększyć podaż kalorii. Ilość białka 2 gramy na [...]