Pierwszy cykl turinabol

1. WIEK: 22
2. WAGA: 69
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 96
-udo: 51
-talia: 73
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
Na siłownię chodzę od października 2019 roku. Na początku było to luźne i sporadyczne. Od stycznia tego roku trenuję w miarę regularnie. Wcześniej przed siłownią treningi w domu ( pompki, dipy, przysiady, brzuszki )
6. DIETA:
Aktualnie 2100 kcal
-białko: 160g
-węglowodany: 210
-tłuszcz: 70
Jestem w trakcie przejścia z redukcji na masę, więc docelowo będzie więcej
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydy brak, kontakt z sarmami - więcej szczegółów niżej
8. TRENING: wtedy kiedy tylko mogę, pracuję tak, że ciężko czasami iść na trening
9. CEL CYKLU: minumum faktu, jak najwięcej mięśnia, ale generalnie wolę się mniej ulać i mniej przybrać niż kosztem tłuszczu dołożyć kg mięśnia
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od sterydów brak
11. POZIOM BF%: 19%
Zdaję sobie sprawę, że jest to spora ilość, ale jestem już na redukcji od końca lutego. Wyjściowo miałem 28% przy wadze 87kg, a teraz 19% przy 69kg i mój organizm ma już lekko dość tego. Z tego powodu zależy mi na czystej masie, by przy kolejnej redukcji wystartować z niższego poziomu bf niż ostatnio.
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: Niżej załączam wyniki badań u lekarza. 2 różnych internistów i kardiolog ocenili mój stan zdrowia na idealny. Wszystkie hormony tak jak należy, kardiolog po echo i ekg uznał, że mam lekki przerost serca, ale w przypadku treningów siłowych czy wydolnościowych może mi to troszkę pomóc, a nie ma podstaw, by martwić się o to. Generalnie nic tylko ćwiczyć :D
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Ani jedno, ani drugie. Na ciele czy twarzy owłosienie jest niezauważalne, zapuszczenie gęstszego zarostu na twarzy nawet nie wchodzi w grę - na głowie natomiast, grube, gęste i bardzo szybko rosnące włosy.
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100
16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam swoich maksów
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

Siemka,
Tak jak w tytule. Zależy mi na pomocy, radach i uwagach odnośnie mojego nadchodzącego cyklu. Jestem już na zerze kalorycznym i stopniowo zmniejszam cardio. Od zeszłego roku sporo schudłem i na ten moment planuję przeprowadzić masę, ale mocno zależy mi na dopięciu diety na 101% oraz odpowiednim cyklu.
Tak. Wiem, że nie wykorzystałem swojego naturalnego potencjału, ale szczerze, nie zależy mi na tym. Nie mam zamiaru również brać udziału ( przynajmniej na razie ) w żadnych zawodach, więc nie chcę, by cykl był mocny i niósł ze sobą spore ryzyko. Zależy mi na tym, aby dołożyć jakieś 2-3kg mięsa więcej niż bez sterydów. Z tego powodu obrałem sobie na tapetę turinabol + mk677.

Z tego co wyczytałem zrobię na turce dużo mniej niż na metce, ale za to skutki uboczne będą nieporównywalnie niższe. Efekty i skutki uboczne będą również mniejsze niż na testosteronie, ale to mi nie przeszkadza, bo chcę, by ten cykl był tylko dodatkiem do ciężkiego treningu i dopiętej diety niż jakimś super doj******m. Mk677 zamierzam dołożyć w celu poprawy apetytu ( bo przy oralnym sterydzie może mi pewnie lekko zmaleć ) oraz dla zwiększenia regeneracji.

Odpowiada mi rownież brak martwienia się o aromatyzację, bo z tego co wiem turinabol nie aromatyzuje. Cały cykl będę dbać o wątrobę i układ trawienny ( Nac, probiotyk, Olimp hepaplus, Sylimarol, enzymy trawienne ) + odpowiednia dieta, tak by w jednym posiłku nie było dużo tłuszczu czy produktów drażniących typu głęboko smażonych produktów, słodyczy, dużej ilości soli, sery pleśniowe, produkty strączkowe etc.


Produkty na jakich będę chciał oprzeć dietę:
Białko: drób, ryby ( w szczególności łosoś, dorsz, tuńczyk ),krewetki, chuda wołowina, jajka, chude twarogi, skyry
Tłuszcz: oliwa z oliwek, olej, awokado, orzechy, masła orzechowe,
Węglowodany: ryż, kasze ( gryczana, bulgur, jaglana ), ziemniaki, bataty, makaron, płatki owsiane, kasza manna. Poza tym w miarę możliwości trochę warzyw ze względu na witaminy, ale zimą i tak uzupełniam witaminy suplami.
Jeżeli chodzi o kalorie i makro to planuję tak
3g białka
1g tłuszczu
5g węgli
Razem daje to 2870 kcal
Z czasem jak waga pójdzie w górę to będę to korygować.
Wracając do samego cyklu:

Na początku planuję jeden cykl, który zacznę najlepiej za 2-3 tygodnie.
1 tabletka ma 10mg
1-4 30mg ed ( 1 tab do posiłku )
5-8 40mg ed ( 1 tab do posiłku czy lepiej 2 tab do 2 większych posiłków? )
Razem mam idealnie 200 tabletek tury. Planuję jeszcze dołączenie mk677 w ilości 20mg dziennie. I teraz pytanie czy od razu ruszyć z jednym i drugim środkiem, czy mk677 dołożyć dopiero w trakcie? Po cyklu na turce mk677 pociągnę na pewno jeszcze do końca masy, a może i dłużej. Mk677 nie blokuje, więc pytanie czy jest jakiś maksymalny czas ile można je stosować? Albo maksymalny czas jaki stosowanie ma sens? Bo nie wiem czy organizm się uodparnia na nie. Po zakończonym cyklu oczywiście clomid i hcg jeżeli dojdzie do atrofii jąder ( pytanie czy w innym przypadku hcg ma też jakieś zastosowanie? W sensie jeżeli jądra będą w normie to czy jest sens w ogóle je bić i jak tak to jaki? ). W 3/4 tygodniu zrobię badania ( próby wątrobowe, testosteron i estradiol ), żeby zobaczyć jak organizm sobie radzi. To samo zrobię po cyklu. Po odbloku to samo + Lh, fsh i tsh. Czy coś jeszcze powinienem uwzględnić?

No i tu się teraz zastanawiam. Bo cykl z odblokiem powinien się skończyć w połowie grudnia. Dam organizmowi odpocząć i zregenerować się przez okres święta-nowy rok ( będzie to i tak dla mnie ciężki czas, bo pracuję w handlu ). W nowym roku mógłbym zrobić jeszcze jeden taki cykl lub rozpocząć już redukcję. Waszym zdaniem lepiej pocisnąć jeszcze jeden taki cykl na turce i po tym kończyć masę i zacząć redukcję czy oraz razu po nowym roku zacząć redukcję? Jeżeli jednak turka to taki sam cykl będzie dobry czy ewentualnie zwiększyć dawki? Do np 1-4 40mg ed 5-8 50 mg ed?

Wcześniej nie miałem styczności z sterydami w ogóle, jedynie sarmy i podobne:
Mk677 ( dlatego też chcę ponownie użyć tego środka, bo bardzo podobało mi się jego działanie )
Rad140 ( brałem na redukcji w celu zachowania tyle ile się da siły + antykatabolicznie )
Sr9009 ( na redukcji )
Johimbina ( końcówka redukcji )
Poza tym w mojej stałej suplementacji jest ashwaganda, omega 3, witaminy ( poza okresem letnim ) oraz kreatyna.

Pozostała jeszcze kwestia treningu do omówienia. Na wstępie dodam tylko, iż pracuje nieregularnie. Zazwyczaj po 12h dziennie i może być tak, że w jednym tygodniu mam tylko 2 dni pracujące, a w innym nawet 5. Myślałem nad takim planem: w dni wolne od pracy 2 partie mięśniowe + 25min cardio, a w dni pracujące 1 partia mięśniowa + 25 min cardio. W przypadku ciężkiego dnia pracy zrezygnuje z cardio, a zostawiam je na masie w celu utrzymania dobrego poziomu wrażliwości insulinowej. Dzięki temu powinien się chyba mniej ulać tłuszczem.
Partie mięśniowe chcę podzielić następująco:
Klata
Barki
Plecy
Biceps
Nogi
Przedramiona + triceps
Brzuch
I tutaj się zastanawiam czy brzuch dać jako osobną partię treningową czy ewentualnie 1-2 ćwiczenia co trening?
W takim treningu nawet jakbym miał ciągle wolne to są zawsze minimum 2 dni wolne między każdą partią mięśniową, żeby miała czas na regenerację.

I na koniec pytanie czy są jakieś sugestie co do cyklu/diety/treningu?
Z góry dzięki za pomoc!

Siemszef

Widzę, że wszyscy macie podobną opinię. Mimo, że mi się nie podoba to jednak biorę ją pod uwagę. Odłożę kwestie tego cyklu w czasie o rok, pewnie odezwę się w tej kwestii w 2021, a najbliższy mam zamiar przeprowadzić naturalnie. Niemniej dziękuję za rady, bo sporo mogę z nich wyciągnąć na przyszłość. Wiem już, że turka solo za rok w dalszym ciągu będzie słabą opcją.

Madra decyzja

Profesjonalne podejscie do tematu

Jednak sama tura to nieporozumienie, przeczytaj ten temat i wyciagnij wnioski -> https://www.sfd.pl/Tura_solo,_pierwszy_cykl__kilka_pytan-t1157349.html 

Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę

Kurde nie mogę edytować chce tylko dopisać że brak aromatyzacji też prowadzi do skutków ubocznych a z czasem tura cię zablokuje i bez naturalnego teścia też będzie brakowało estrogenu więc libido i ból stawów

Jak chłopaki wyżej sama tura nie porozumienie
Też bym dał test 250 week na początek plus suple i dieta

GymAddiction

Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę

W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego roku w pełni regularnie. Doszedłem do wniosku, że macie racie z tą turą i odpuszczam ją sobie.

W tej sytuacji zastanawiam się nad teściem.
Przeczytałem ten artykuł https://www.sfd.pl/Chcę_rosnąć__pierwszy_cykl_od_postaw__porady-t1205970.html i jeżeli dobrze rozumiem dobrym wyborem będzie dłuższy cykl składający się z testosteronu o dłuższym estrze w mniejszych dawkach, a bity częściej? Polecany jest enen lub cypio. Poczytałem chwilę i cypio zbiera lepsze opinie, więc ku niemu bym się kierował (lepsze samopoczucie?). Myślę nad:
1-14 e3d 75mg cypio
15-20 e2d 50mg prop
Chcę na koniec wrzucić prop, żeby szybciej ulotnił się z organizmu przed odblokiem.
Wydaje mi się, że taki okres będzie wystarczający i pytanie czy dawki dobrałem odpowiednio? Czy ewentualnie krócej bić propa? Bo w sumie wychodzi mi go 6 tygodni ( cała jedna fiolka ).
W takim przypadku nie będę potrzebować tak pilnować wątroby i układu trawiennego, ale za to estradiol najlepiej badać co 2-3 tygodnie? Oczywiście Exemestane będę mieć pod ręką.
Jest sens brać HCG w trakcie? Znalazłem info na yt na jednym z kanałów, że branie w trakcie to głupota, bo organizm głupieje - z jednej strony dostaje testosteron, więc znak, by zaprzestać produkcję w jądrach, a z drugiej każemy mu to robić? Jak uważacie? Ewentualnie w połowie cyklu co 2-3 dni w mniejszych dawkach rzędu 500UI?
Ze względu na wybranie mocniejszego środka rezygnuję chyba również z MK677, bo na testosteronie nie powinno być problemu z apetytem czy regeneracją.

Pytanie jeszcze w takim razie czy jest coś na co powinienem zwrócić uwagę odnośnie treningów i diety? Czymś się szczególnie różnią od osób ćwiczących naturalnie? Poza tym, że ćwiczę ciężej i jem więcej?

Wieczorem albo jutro mogę ci więcej napisać jak to u mnie wygląda.
HCG na cyklu jest po to żeby jądra pracowały i po cyklu było łatwiej się odblokować plus zmniejszyć ryzyko bezpłodności. Niektórzy też lepiej czują się podając HCG, ale to osobista sprawa.
Z treningiem to sam zobaczysz, ale jak umiesz ćwiczyć naturalnie, to i połapiesz się na bombie.
Co do dawek to tylko musisz mieć świadomość że sporo jest testów z zaniżonym stężeniem, dwa że po 6-8 tygodniach podbił bym raczej do 100-130mg e3d. Póki rośniesz wal mniej, później można zwiększyć.

Ogulnie to co napisałeś jest zgodne z prawdą z tym że HCG nie ma 1 metody jedni robią tak że dają w trakcie drudzy nie, różnica taka że jak dajesz to nie jesteś zablokowany "na amen" i podnosisz jako skutek uboczny sobie estrogen trochę jak nie walisz to może być trudniej odblok zrobić niektórym bez HCG libido siada ale pewnie przez wysoki estrogen.
Wątroby nie badaj na teściu nie ma wpływu apetyt raczej nie wzrośnie nie pamiętam żeby wogule miał wpływ na apetyt ale ja i tak zawsze jadłem 5x w ciągu dnia ciężko stwierdzić
Dawka która wybrałeś na dzień dobry może być i tak będziesz miał z 3x więcej niż natural a dawkę zawsze można zwiększyć
Enan czy cypio nie ma znaczenia na dłuższą metę bo to to samo tylko jeden działa dłużej od drugiego ale przy częstym kłuciu bez znaczenia


Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-09-06 16:58:06

Analizując Twój profil, wstrzymałbym się jeszcze z cyklem z saa. Czy wypróbowałeś już na sobie działanie supli typu kreatyna itp? Twój staż na siłowni jest znikomy, na pewno nie stosowałeś jeszcze większości metod treningowych które spowodowałyby dalszy progres.

Stosowałem kreatynę, a nawet trochę więcej środków (sarmy, joha), a mój staż na pewno nie jest duży - zdaję sobie sprawę, że naturalnie mógłbym jeszcze wiele osiągnąć, natomiast chcę trochę przyśpieszyć ten proces. Powiem szczerze, że moje pierwsze rozważanie cyklu było rok temu w okolicach grudnia, ale wtedy uznałem, że to jednak za wcześnie. Cały poprzedni rok to nieustanna nauka poprawnej techniki oraz nauka prawidłowego rozpisania diety. Wiem, że rozwój sylwetki to nie jest sprint tylko maraton, więc i tak będzie trwać to trochę, ale jeżeli mam możliwość wsiąść na rower, żeby ukończyć go trochę szybciej to chcę z tego skorzystać. Genetyka dodatkowo tego mi nie ułatwia. Naturalny testosteron mam poniżej połowy widełek i dodatkowo tendencją do tycia. A celowo wybieram delikatny cykl, żeby wspomóc ten rozwój, ale starając się jednocześnie uniknąć możliwie dużej ilości skutków ubocznych i w razie czego mam możliwość zwiększenia dawek w przyszłości w przypadku aspiracji na coś więcej.

Nic nie przyspieszysz . Trenujesz „w miarę regularnie „ pół roku to jeszcze potrenuj drugie pół ale już regularnie .