zwiekszyc

trening pleców wykonuje się raz w tygodniu jeżeli chce się zwiększyć rozmiary, a na trening składa się nie tylko podciąganie. poza tym nie rozumiem jaki związek jest między tytułem postu a jego treścią.

po 6 tygodniach nie jest juz tak fajnie jak na poczatku ... Ja robilem tak ze co 2 tygodnie zwiekszalem dawke i po 6tyg konczylem cykl Efekt zawsze byl zadowalajacy!!!!!!!!!! Pozatym Organizm szybko sie uodparnia na NO dlatego wskazane jest zwiekszyc dawke ale to zalezne od organizmu ....

No troche zakrecil ta wypowiedz i czytajac jeszcze raz pogubilem sie Autorze ile teraz bijesz i do ilu chcialbys zwiekszyc? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-18 16:40:31

Bije chyba 500 pon czw a chce zwiekszyc do 1ml pon/czw ja tak to rozumiem :D no to czekam na ankiete bo chyba jest grubo ;)

Jeśli chcesz zwiększyć siłę w wyciskaniu to odwiedź dział Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, masz tam w postach podwieszonych treningi na poprawe w wyciskaniu.

[...] zabezpieczysz sie i wogole) masz zawody za miesiac zaczynasz lykac wszystko fajnei pieknie, wchodzisz na ring/mate dostajesz haka na watrobe... bol jaki moze to sprawic jest nie opisany a takie srodki tylko moga go zwiekszyc(moja opinia) bedzie weekend mam jednego zawodnika pogadam troszke i wiecej tez od niego wyciagne postaram sie napisac;)

2-3 razy w tygodniu na początku jest to w zasadzie max. Organizm wtedy przyzwyczaja się do wysiłku, dopiero później można zwiększyć ilość dni treningowych.

Dzięki za szybką odpowiedź! Czy raczej trzymać się tej dawki czy po kilku tygodniach zwiększyć? Aha i jeszcze jedno jak długi ma być cykl i ile przerwy między następnym cyklem? Pozdro

ale tak ma byc jeszcze to nie jest pewne ale w hoj ludzi oblewa i chcą zwiększyć godziny jazdy a co za tym idzie większe koszty.Na skuter wprowadzają od 18 lat od przyszłego roku Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-20 12:27:50 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-20 12:28:08

Siema. Wrzucam dwa filmiki. Jak oceniacie moją technikę. Czy podciągając się na drążku spinam łopatki ? Czy schodząc prostuję ręce w łokciach? Jak więcej podciągać się metodą KIPPINGU ? Z góry dzięki. Siłowo: https://imgur.com/a/9bN5SXz KIPPING: https://imgur.com/a/gV9lY6K Kwestia Twojego celu, czy ilość powtórzeń czy masa mięśniowa. Pry budowie [...]

Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie info na temat skutecznego pozbywania się tkanki tłuszczowej. Efekt jo-jo jest najczęściej następstwem zbyt rygorystycznych diet głodówkowych. Zamiast tego warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć [...]

Pierwszy raz ktoś daję tak dokładne dane :) Jeśli chodzi o utrzymanie masy to na pewno węglowodanów jest za mało, a tym samym kaloryczności tak to dieta ok ,tylko zwiększyć węglowodany, albo dodać do ostatniego posiłku Zapotrzebowanie oscylujące w zerowym bilansie wyszły mi około 2600 kcal

272 białka 408 węgli dobrze będzie ? Czy radzisz zwiększyć jeszcze Węgle ?

nie wiem jak ci pomóc moze za duzo sie ruszasz i w ciagu dnia zuzywasz za duzo energii a tym samym spalasz wiecej kalorii.sproboj zwiekszyc ilosc jedzenia lub cala energie zmagazynowana w ciagu dnia przeznaczaj na treningi(tak powinno byc)

Sorki, że tak krótko i zdawkowo, ale akurat nie mam czasu. Nie czytałem tematu, który podlinkował kolega wyżej, ale to co mogę dodać od siebie to należy zmniejszyć podaż węglowodanów, a zwiększyć podaż białka. Myślę, że jest to tam bez wątpienia ujęte.

zmiana tematu, aktualnie jem dnt 5g mono rano dt 5g mono rano, przed treningiem 30g nitro+10g bcca po treningu gainer i 5g mono i niestety na treningu nie czuje juz mocy mozna zwiekszyc dawke nitro? nic sie nie stanie? a jesli juz to o ile Zmieniony przez - panele w dniu 2011-06-30 20:30:02

DT: rano 4 kapsy cm3, przed treningiem 6 kapsów Nitro (z czasem możesz zwiększyć porcję), po treningu 4 kapsy cm3 NT: rano 4 kapsy cm3, w ciągu dnia ew. druga porcja. Mutant po treningu. Śniadanie zjedz normalne, zbilansowane

no w sumie można zwiekszyć tłuszcze bo chronią stawy i ściegna ato przydatne w tym sporcie:D

Dzieci nie powinny się odchudzać. Nie wiem, ile córka ma wzrostu, więc trudno mi oszacować czy ma problem z wagą. Zawsze jednak warto wprowadzić do codziennego jadłospisu dziecka zdrowe nawyki. Należy również zwiększyć aktywność fizyczną - warto może zapisać córkę do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Córka powinna przede wszystkim [...]

Więc o ile się nie mylę porcja tam jest co najmniej 15-20g, starczy pewnie na dwa cykle-o ile nie będzie trzeba zwiększyć dawki. Dorzucaj mono 5g dziennie i już. Albo na samym Nitro porcja rano i przed treningiem w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 16:10:41