zwiekszona ilosc

ANKIETA KOŃCOWA I . PYTANIA OGÓLNE 1)Czy działanie produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) ocena 4 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? Tak- efekty zadowalające 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) 4 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem [...]

Szudobaj zwiekszona liczba kcal nic zlego Ci nie uczyni, przynajmniej taka ilosc. A i tak mosisz obserwowac reakcje organizmu. Z tym ze nie powinienes non stop jechac treningu czysto przeznaczonego na mase, gdyz w krotkim czasie dojdzie do adaptacji miesni i organizm przestanie reagowac na bodzce. Powinienes treningi podzielic na cykle i robic [...]

Barki i brzuch Zamiast interwałów zrobiłem dzisiaj zaległy trening barków oraz brzuch do KNL - zainspirowany filmikiem Pana Janka. Przy barkach wykorzystałem superserię i dropset. Przy wznosach ilość zwiększona o 4 powtórzenia. 1. Wznosy kolan do łokci 3/10/23 2. Podciąganie sztangi do brody 10 x 30/40/40/ 12 x 43kg 3a. Wznosy w opadzie 3 x 10 x [...]

KALI: Dzięki! ;-) Idzie w porządku - naprawdę fajny wzrost sił czuję, stąd te zmiany w treningach. Dzisiaj weszło coś pod 2600kcal. Ale kurcze... Mam straszne, za przeproszeniem :-P, bączury od kilku dni. Aż rodzina się wk***ia, bo słyszą w salonie, jak w pokoju "trzaskam" :)) Co do Master Chefa - taaaaaaaaaaaa! Też widziałem. Od 2. Września [...]

Tsu ja nie mam zamiaru już nigdy wracać do liczenia, bo to źle działa na moją psychikę, w konsekwencji na sylwetkę ;-D Szajba u mnie zawsze w poniedziałek i wtorek jest pomidorowa, a czasem i na środę zostanie %-) 12.12 środa Dzień 3 - AD w proszku Bieganie Miała być dziś wycieczka biegowa, ale zadzwonili z pracy i tyle z dnia wolnego. Skończyłam [...]

A. Punktacja w kategoriach 1 miejsce - 40 pkt punktacja jest zwiększona w stosunku do ostatniej 2 miejsce - 37 pkt Ligi aby dać możliwość zdobycia punktów 3 miejsce - 36 pkt większej ilości zawodników co przełoży się również 4 miejsce - 35 pkt na punktację drużynową i kolejno co miejsce jeden punkt w dół , przy równej liczbie punktów 2 [...]

macie ponownie opis Venoma HyperDrive. Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI to produkt przeznaczony do zwiększania zdolności wysiłkowych naszego organizmu oraz ułatwiania procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Główne efekty wywołane przez suplementacje Venom Hyperdrive 3.0 to: # Zwiększona wytrzymałość i podniesiony poziom energii # Zahamowanie [...]

WRACAM ! http://www.youtube.com/watch?v=x8NHBxJL4D4 Muszę prowadzić dziennik, bo lepiej mi się trenuje jak go prowadzę. Może opowiem wszystko po kolei. Zmieniłem trening, ukierunkowany pod wytrzymałość siłową i kondycję. Wszystko prezentuje się tak : Poniedziałek- WOLNE Wtorek- 1 obwód treningu siłowego, Interwały Środa- 3 obwody treningu [...]

[...] Lakotka przysrodkowa bez zmian pourazowych. Lakotka boczna z poziomym peknieciem w czesci srodkowo-tylnej. Naderwanie przyczepu piszczelowego lakotki w czesci tylnej ze zwiekszona ruchomoscia dolnego fragmentu lakotki. Dol podkolanowy bez zmian. Prawidlowe polozenie rzepki, prawidlowe uksztaltowanie powierzchni udowej stawu rzepkowo-udowego. [...]

Trening ogólnie udany poza wykrokami (tylko 2 serie) bo po zarzucie mam takie zakwasy na plecach, że nie mogę opierać sztangi i pracować spokojnie nad dobrą techniką tego ćwiczenia a nie chcę odwalać bez sensu. W MC wreszcie 100kg 8-), choć czuję że przy 90kg i więcej za mało pracuję plecami za dużo udami (przysiadam) - chyba będę nagrywał [...]

Leki z grupy SSRI mogą namieszać w hormonach,jeżeli się je przyjmuje długo - czyt. kilka lat. Przede wszystkim mogą podbić estrogeny i obniżyć nieco testosteron.Natomiast co do działań ubocznych się nie zgodzę,tyje się sporo na tych lekach.Zwiększają łaknienie,ponadto sny,często będziesz je miewał teraz i to dziwne,długie,realne.Ponadto wzmożona [...]

boguc - pierwszy cel to jednak redukcja masy (oczywiście tk. tłuszczowej) PePoNeNt - ilość/czas treningów stopniowo zwiększałem. Aktualnie ergo 3 x 45, a bieg w cyklu 10 tygodniowym (stopniowe "rozkręcanie": marszobieg-bieg-marszobieg-bieg etc.), natomiast basen typowo na rozluźnienie oraz jako odnowa biologiczna (obok sauny i masażu). Z [...]

NOWY PLAN TRENINGOWY !!!!!!!!!!!! Problem: Częstość aktualnego treningu zaczęła mnie przerastać (praca nie wspomaga regeneracji), różowe sztangielki i super-serie mnie drażnią(tu typowe kompleksy ), brak ćwiczeń dynamicznych (podrzut mi się marzy) - to główne powody motywujące do zmiany. Sposób: Skorzystać z treningu który pozwoli na progres [...]

Poczytaj sobie i wyciągnij wnioski: Podstawy żywienia w biegach maratońskich Kilkugodzinny bieg to ogromny wysiłek, wymagający nie tylko wytrenowania, ale również odpowiedniego przygotowania. By sprostać tak wielkiemu wyzwaniu, organizm musi dysponować dużymi pokładami energii, szczególnie pod kątem zasobów węglowodanowych. Cukry są bowiem [...]

A co do poprzedniego pytania o warzywa. Z tym błonnikiem,że za dużo szkodzi. Otóż nie do końca tak z tym jest,bo wraz ze zwiększoną ilością spożycia błonnika powinno się zwiększyć ilość wypijanych płynów. I wtedy nic nie szkodzi. W krajach takich,jak Indie dziennie spożywają nawet do 60g błonnika dziennie. Gdzie norma w Europie to 20-40g. ( Polacy [...]

Tomasz Adamek po wyczerpującym treningu odpoczywa w swoim apartamencie. Już jutro najlepszy polski ciężki zakończy pierwszy tydzień przygotowań do walki z Chrisem Arreolą. Pięściarz ostatni tydzień trenował tylko raz dziennie. Powodem ograniczenie ilości ciężkich treningów jest wysoka temperatura (+21 stopni), która panuje w Houston. Natężenie [...]

witam. od 3 dni biorę ten spalacz (wersja z geranium) i powiem, że przy dawce 1 kap przed treningiem jest nieźle. potliwość zwiększona ale bez przesady, koncentracja na plus, chęć do treningu duża no i coś co dla wielu może być ważnym to prawdziwy morderca apetytu. przez cały dzień wmuszam w siebie posiłki:) cena do ilości wysoka, ale tu o jakość [...]

[...] to jakoś nie mogło sie całość rozpuscić i duzy osad zostawał , byłem miło zaskoczony co do pobudzenia i skupienia na treningu , bardzo dobrze sie cwiczyło , jakby troche zwiekszona potliwosć wystapiła na siłce , juz dawno sie tak nie pociłem a cwicze w klimatyzowanej siłowni od niedawna wiec pewnie wpływ tego suplementu , pompa tez na dobrym [...]

Napisz może co wprowadziłeś wcześniej. Pisałem na temat strategicznego roztrenowania przez około 10-14 dni i wejścia na zerowy bilans kaloryczny. Nie ustosunkowałeś się do tego. Z tego co widzę, to ilość kalorii jest zwiększona, ale coś tu czasowo się nie zgrywa. Napisz dokładnie co wprowadziłeś i w jakim czasie. Poza tym, myślę że już [...]

Mam pytanie odnosnie J/NJ+SKD. Jesli jem za duzo bialka to zostaje przemienione w glukoze co powoduje wyjscie z ketozy ale przy J/NJ zwiekszona wrazliwosc insulinowa powoduje, ze to i tak powinno trafiac do miesni. Jesli mam ~30g ww +te z bialka to i tak ilosc nie jest zbyt duza i nie mam sie czy martwic chyba? Ciekawi mnie czy nadmiar bialka moze [...]