zwiekszona ilosc

Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]

jak juz to bym bral zwiekszona ilosc na poczatku cyklu-ma to jakas swoja teorie typu pseudo nasycenie. Ale ja bym osobiscie nic nie zmienial oprocz porcji jaceda

Osobiscie stosuję zwiększoną ilosć spożywanych kalorii po treningu w dwóch posiłkach: - około 1 godziny po treningu - ok 3 h po treningu

to jeszce dodam ze waga nie musi schodzic do "optimum" bo zalezy wszystko od poziomu kjlaorii/danego oragnizmu oraz najwaznisze - co nazywamy w tym przypadku optimum rowniez stala ketoza nie jest "wymagana" do tego aby utrzymac zwiekszona ilosc wkt we krwi ale to tylko szczegoly dodane dla wysjanienia pozdrawiam

Jesli sadzisz ze zwiekszona ilosc powt. na 1 -2cwiczenia tutaj przyniesie jakies efekty, no niestety jestes w bledzie jesli masz kilka kg za duzo, to dobrym wyjsciem jest zastosowanie treningu calosciowego(fbw), + aeroby powiedzmy 2x w tyg do tego, wszystko podpieta odpowiedznia dieta, ktora ulozysz z pomoca postow podwieszonych w dziale [...]

Powinieneś wykluczyć z jadłospisu potrawy tłuste i smażone. Szczególnie niebezpieczne są dla Ciebie potrawy smażone na tłuszczu kilkakrotnie używanym - za wszelką cenę unikaj więc publicznych smażalni i barów szybkiej obsługi. Puść w niepamięć wszystkie hamburgery, frytki, chipsy i szybkie jedzenie. Tłuszcz zwierzęcy, a przede wszystkim ten [...]

[...] mi sie ze powinienes sie skupic na utracie gora 1kg tluszczu na tydzien poprzez diete o ujemnym bilansie kalorycznym (500 kcal mniej od Twojego dziennego zapotrzebowania) i zwiekszona ilosc aerobow chocby po to aby nie porobily Ci sie rozne dziwne rzeczy z rozciagnieta przez sadlo skora. To sa ogolniki ale poczekamy az wypowie sie ktos z [...]

No więc to jest tak:Nikotyna hamuje łaknienie, ale też utrudnia wchłanianie, ze względu na spowalnianie ruchów perystaltycznych(robaczkowych) jelit i hamowanie wydzielania soków trawiennych). Przez to treść żołądkowa jest opróżniana dłużej( źle się trawi) Co ważne, nikotyna hamuje szczególnie wchłanianie witamin. Co więcej,substancje zawarte w [...]

halszka22 nie wiem jak to delikatnie napisać, ale napisałaś głupoty Mam dobry dzień to wytłumaczę nikotyna hamuje łaknienie, tak, głównym mechanizmem przez jaki działa jest wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników w pewnych rejonach mózgu odpowiedzialnych za głód, przyjemność (dopamina, serotonina, GABA, NPY) ale też utrudnia wchłanianie, ze [...]

*Marcin - ja jestem straszny ekto. Ciężko mi przytyć niesamowicie. Z redukcją będzie lajtowo, bo mam bardzo szybki metabolizm. Nie chce spalić dużo mięśnia, więc dlatego zwiększona ilość białka. Nie chce bawić się w SAA, bo mam inną filozofię, dlatego trzeba mieć michę na 100% dopiętą jak coś chcesz osiągnąć. Na masie tego białeczka będzie troszkę [...]

Tarczyca mogła się poprawić dzięki wyjazdowi za granicę, gdzie spędziłem 3 miesiące nad oceanem, a co za tym idzie - zwiększona ilość jodu w powietrzu. Poza tym od badania sporo się pozmieniało - zmieniłem styl życia i sposób żywienia (min. ograniczyłem cukier do zera, dbam o regularne posiłki bogate w białko i węgle złożone) cukier miałem na 101, [...]

no to ladnie ostatnia odpowiedz bardzo niepocieszajaca mam nadzieje jednak ze mam zwiekszona ilosc kreatyniny z powodu tego ze bralem w tym czasie kreatyne a jesli nie to bedzie niedobrze

Chodi o to , ze po koksach przez jakis czas trzymasz zwiekszona ilosc sodu i w saunie jak to wytracisz to nie zbierzes az do nastepnego cyklu, a to nie koniecznie jest "dobre" dla kulturysty ktory chce utrzymac mase do nastepnego cyklu. A raczej watpie zeby odwodnienie w saunie mialo jakikolwiek wplyw na rewgulacje ukladu hormonalnego [...]

a o wlasnie , dobzre ze wspomniales ziom all in one potreningowy bylby git wegli troche aminokwasow zwiekszona ilosc leucyny jakas kreatyna glutamina itp itd ostatnio bardzo modne produkty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 09:39:09

Co do ryby to myślę, że może być, ale nie smażona. Poczytaj posty o smażeniu, a zobaczysz dlaczego. Co do zupy ten sam efekt będziesz miał dając do diety zwiększoną ilość warzyw (poza tym powiedz, czy do tych zup nie jest czasem dodawana śmietana?). Co do wartościowości Kubusia, to spierałbym się, może i witaminy ma, ale ma też fruktozę (zależy [...]

[...] DLATEGO ZE WW SA PRZEMIENIANE W GLKOGEN MIENSIOWY - JEDYNE PLAIWO DLA MIESNI W OKRESIE KROTKICH WYSOKOINTENSYWANYCH TRENINGOW SILOWYCH Co do bialka- przy kulurystyce zwiekszona ilosc, jednak tez nie mozna przesadzc. Jezeli organizm dostaje wiecej bialka niz zuzywa, to musi je wydalic ORAZ ZMAGAZYNOWAC W ZALEZONSCI OD POTRZEB ORGANIZMU [...]

apropos kreatyny... kreatyna powoduje rentencję wody (co prawda głównie z tkankach, ale zawsze), logiczne wydaje się, że zwiększona ilość płynów w organiźmie (które nie są wydalone) może spowodować zwyżki ciśnienia. racja, wiele osób skarży się na problemy z ciśnieniem o cyklach kratynowych. a czy kreatyna jest taka bezpieczna...? tylko wtedy, [...]

Tomek, cenowo wychodza podonie. Propozycja UNSa biorac pod uwage zwiekszona ilosc leucyny wydaje sie byc korzystniejsza? jak sadzicie?

bardziej nieskuteczna metoda, którą obrałem. Chciałem spróbować czegoś nowego - zwiększona ilość węgli na rzecz tłuszczy i po tych 2 miesiącach z hakiem nie ma tego efektu na który oczekiwałem. Cardio na poziomie 3-4 sesji tygodniowo, 4 x siłowy i w zależności od sił jakieś interwały na rzecz cardio. Zastanawiałem się też nad tym aby wykonać [...]

Generalnie czytałem o treningach przystosowujących do gry w futbol. Ale one nadmiernie obciążają kręgosłup. Robiłem zawsze przysiady (podobno na małych ciężarach powodują zwiększenie wzrostu) ale trening typowo futbolowy obciąża zbyt plecy! Myślałem o zmodyfikowanym FBW, a mianowicie zwiększona ilość cwiczeń na wszytskie grupy mięśni tyle że [...]