zwiększenie

Akurat w tym planie nastawialiśmy się na zwiększenie obwodu ramienia(priorytet na bica i trica) W następnym planie chcę uwzglednić mięsień klatki piersiowej(2 x w tygodniu) Jeśli chodzi o ilość serii to pisząc dla zaawansowanych nie przywiązywałem do tego zbytniej wagi(to był tylko przykład)z którego można było skorzystać albo nie. Ja na przykład [...]

Ogólnie meta/bold zwiększają ilość acetylocholiny, ta stymuluje receptory nikotynowe, a zaraz za tym idzie zwiększenie gaba, dopaminy, serotoniny. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5464548/ Zmieniony przez - Slith w dniu 2018-08-28 12:07:48

No to już jasne, czyli klasyka na dopompowanie. Lux. Plan na zwiekszenie obwodu moze zrobię po tej mojej klasycznej masówce, jednak u mnie najsłabsza jest klatka, ramiona mam ok. napisz ludziom jeszce dzielony z priorytetem klatki, wiele pytań jest o to. zdr.

czesc. mam taka prosbe do ciebie Filar53. czy moglbys rozpisac trening tak zeby byl 4 razy w tygodniu, cel zwiększenie obwodu ramienia (piorytet biceps i triceps). nie robie martwego ciagu i przedramion. cwicze juz rok. mam tylko do dyspozycji: sztanga prosta, hantle, ławka skośna i prosta, gryf łamany, ławeczka do brzuszków. probowalem juz ulozyc [...]

[...] po przerwie proponuję 3 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową w 3 seriach i 8 powtórzeniach (przerwy 2 minuty), ale bez większych obciążeń(co tydzień zwiększenie powtórzenia o jedno). Wydaje się to mało ,ale pierwszy miesiąc powinien być luźnym wprowadzeniem i spokojnym przygotowaniem organizmu do dalszego, większego [...]

[...] niefizjologiczna. W przypadku ginekomastii patologicznej powiększenie gruczołów piersiowych występuje w wyniku zaburzeń układu hormonalnego. Najczęstszą przyczyną jest zwiększenie w osoczu krwi estradiolu, który jest pochodna estrogenu, w stosunku do testosteronu. Dochodzi wówczas do zaburzenia równowagi pomiędzy androgenami i estrogenami. [...]

Witaj Na samym wstepie warto zaznaczyć, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Tak naprawdę ludzie piszą wiele bzdur w internecie i większość "sposobów" na zwiększenie wzrostu nie ma racjonalnego uzadanienia i po prostu nie działa. Najlepiej pogodzić się ze swoją naturą i czerpać radośc z życia, zamiast desperacko próbować dodać sobie kilka [...]

[...] objawów. Zaczęło się od bólu najądrza prawego i bólu podbrzusza i jak miałem nawroty to tak się właśnie objawiały a teraz ten ból jest zupełnie inny. Jednak miałem już zwiększenie dolegliwości po stolcu, tzn miałem taki okres, że mnie bolało to najądrze właśnie po stolcu, więc może to jest jakoś połączone. Zmieniony przez - wojcurkrk w [...]

[...] że jest to stan przewlekły i póki co medycyna (szczególnie w Polsce) nie przewiduje leczenia tej dolegliwości - trzeba z tym żyć. Zalecana zmiana stylu życia, siłownia, zwiększenie odporności, itd. Dodam, że ten urolog, o którym mowa w tym momencie jest najbardziej kompetentym, na jakiego trafiłem i do dziś z nim współpracuję. We Wrześniu [...]

[...] Aktualnie często mówi sie o tzw. adaptogenach i zasługują one na szczególną uwagę. Czym one są ? Adaptogeny to ekstrakty ziołowe, podczas których stosowania zaobserwujemy zwiększenie ogólnie pojętej odporności organizmu na działanie czynników zewnętrznych. Najpopularniejszym jest źeń-szeń, który ma wysoką zawartośc ginsenozydów). Jego [...]

[...] z ułożeniem rąk pod różnym kątem. Wzmacniasz nie tylko prostownik, wszystkie mm międzyłopatkowe. Mogą być te ćwiczenia co opisujesz. Do tego przydałoby się coś na zwiększenie ruchomości odcinka piersiowego. Choćby ćwiczenie jak na obrazku, powtarzasz z 10x raz dziennie. Rycina pochodzi z książki "Kręgosłup w stresie". [...]

Podbicie białka ma za zadanie zwiększenie sytości.

Podbicie białka ma za zadanie zwiększenie sytości. Myślałem ze chodzi Ci o ochronę mięśni przed spadkiem (antykatabolizm). Najadam się wystarczająco wiec sytość na razie ok. A gdy robiłem research w internetach to było o tym ze nadmiar białka może konwertować do węglowodanów. Zwłaszcza w adaptacji i przy braku ciężkiego treningu oporowego chce [...]

[...] tłuszczu. Tańszej tyrozyny nie znajdziesz. Środki mocno wpływające na gospodarkę dopaminową to narkoryki Wszystko co sprawia przyjemność, w rzeczywistości powoduje zwiększenie poziomu dopaminy, dlatego też od wszystkiego co sprawia przyjemność można się uzależnić. Amfetamina zwiększy 10-krotnie poziom dopaminy, kokaina 5-krotnie, [...]

[...] stopniu odpowiedzialna za procesy trawienne tłuszczy. Podczas ich trawienia zachodzi szereg procesów: rozdrabnianie, oblewanie żółcią, wydzielanie cholecystokininy* (której zwiększenie wydzielania jest spowodowane produktami częściowego trawienia tłuszczy), zamydlanie, rozdzielanie , wchłanianie i jeszcze kilka innych. *inaczej CCK - to jest [...]

Cytat z medycyny praktycznej"...U mężczyzn podawanie hCG powoduje zwiększenie stężenia testosteronu i estrogenów. Odpowiednio dawkowana zwiększa stężenie testosteronu 24 h po podaniu, który maks. stężenie osiąga po 58 h, utrzymujące się 4–5 dni po przerwaniu podawania. Działanie hCG zależy od 2 czynników: długiego t1/2 w osoczu po podaniu i.m. [...]

[...] wyniki. Powiedziała, że moje PPM to około 2100 kcal. Ponadto poziom tłuszczu to 24,9%. Dodała, że prawdopodobnie mój metabolizm jest w kiepskim stanie i mogłoby pomóc zwiększenie ilości kalorii. Z racji urlopu badania hormonów wykonam w nieco późniejszym czasie. W jakiej proporcji proponujecie podbić kalorie i do ilu? W tej chwili jest [...]

[...] bo myślisz że jest o wiele zdrowszy to lekka pomyłka. Ryż brązowy zawiera między innymi związki fitynowe, które zmniejszają przyswajanie niektórych minerałów np żelazo, magnez. Nabranie wagi i zwiększenie obwodów może byc spowodowane ostrym zalewaniem się wody przez organizm więc koniecznie zbadaj hormony wymienione przez użytkownika powyżej ;)

[...] diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko się poprawiły, natomiast w pasie spadek ok. 3 cm). Trening miał na celu zwiększenie wytrzymałości siłowej i generalnie siła poszła dobrze (ok. 5-10 kg w podstawowych ćwiczeniach). Teraz kończę okres bez treningów (12 dni - celowe roztrenowanie) [...]

Witam, mam pytanie mianowicie planuje diete low carb na mase i zgodnie z zalozeniem budowania masy planuje 3 treningi silowe w tygodniu ale mam rowniez 2 treningi o profilu aerobowym (sporty walki). Dodam tylko ze nie sa one az tak intensywne jak sport aerobowy, ktory uprawialem do tej pory wiec o regeneracje bym sie nie martwil, ciekaw tylko [...]