zna

[...] wysiłkami. Jeżeli coś trwało bardzo, bardzo długo i było wygodne, to mózg w przypadku jakichkolwiek zmian szuka bezpieczeństwa i przewidywalności. Lubi to, co jest łatwe i znajome. Drastyczne zmiany stylu życia traktuje jako zagrożenie egzystencjalne. Pocieszający jest fakt, że mózg jest dość "elastyczny" i potrafi przyswoić zmiany. Jak to [...]

No to doczekaliśmy się... Sklep SFD w Poznaniu zaprasza do swojego wyjątkowego i niezwykle obszernego wnętrza. Każdy z mieszkańców Poznania zapewne kojarzy budynek Multikina 51 przy ulicy Królowej Jadwigi, tutaj właśnie znajduje się nasz dwupoziomowy sklep. Miejsce, które zna każdy poznaniak Fantastyczna lokalizacja, oddalona o parę kroków od [...]

Każdy z nas dobrze zna sytuację, gdy pomimo dobrze zaplanowanej progresji treningowej, dopracowanej diety i suplementacji, przychodzi moment, że na treningu tracimy moc. O ile jest to sytuacja jednorazowa, to kolejny trening powinien przebiegać już zgodnie z zaplanowaną progresją obciążenia i dalej powinno się notować postęp. Brak stosowania [...]

[...] konfetti. Kelsey (30 lat) i Hafþór (31 lat) podekscytowani pocałowali się, gdy konfetti spadło na podłogę. Para pobrała się w październiku 2018 roku na Islandii. Poznali się rok wcześniej w barze w Kanadzie, skąd pochodzi Kelsey. Ona zaintrygowana pokaźnymi rozmiarami strongmana, poprosiła go o wspólne zdjęcie i tak się zaczęło. [...]

Wyciskanie sztangi jest jednym z tych ćwiczeń, które zna absolutnie każdy trenujący na siłowni. Popularność boju jest tak ogromna, że organizowane są zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Z tego też względu utarło się przekonanie, że jest to najlepsze ćwiczenie na rozwój mięśni piersiowych. Co w przypadku dolnej części mięśnia piersiowego? Tutaj [...]

W niedawnym wywiadzie dla Generation Iron legenda kulturystyki Kevin Levrone otwarcie mówi o swojej emeryturze, zażywaniu sterydów i swojej opinii na temat Mike'a O'Hearn'a. Otóż twierdzi on, że słynny model i kulturysta jest naturalem… Dla wielu kulturystów Kevin Levrone jest jednym z największych zawodników w historii tego sportu. Rywalizował z [...]

[...] mięśniowej, nie sprzyja budowaniu siły, a daje odwrotny efekt do zamierzonego. Swoją teorię podparli tym, że mięśnie otrzymują zbyt dużo bodźców stresowych. Jeżeli nie testowaliście tego typu podejścia treningowego, bo zazwyczaj znacie wszyscy metodę 5x5, spróbujcie czegoś nowego i wykorzystajcie 10 powtórzeń w 5 seriach, aby przełamać stagnację.

Pewnie już korzystasz z shakera. To bardzo przydatny gadżet, który wiele ułatwia. Zdarzyło ci się zapomnieć o jego umyciu? Chyba każdy zna to uczucie, kiedy otwiera brudny shaker z odżywką, którą pił tydzień temu. Co zrobić, aby uratować swój shaker, żeby był jak nowy? Jeśli te metody zawiodą, gadżet jest nie do odratowania. Tabletka do [...]

Marka ALLNUTRITION nie raz już udowodniła, że jak nikt inny zna się na FIT-słodkościach i nie boi się łączenia niezwykłych smaków, aby sprostać wymaganiom swoich klientów. Nie inaczej jest i tym razem. Specjalnie dla najbardziej wybrednych łasuchów powstała nowa linia legalnych słodyczy – FRUTILOVE. Nowa linia słodyczy ALLNUTRITION to: FRUTILOVE [...]

[...] Poza eliminacją produktów podrażniających układ pokarmowy tj. produktów mlecznych, napojów gazowanych, z kofeiną, produktów wysokoprzetworzonych, warto rozważyć naukę rozpoznawania swoich stresorów. Jeśli wiesz, co może spowodować u Ciebie stres, możesz nauczyć się reagować na te czynniki. Albo je wówczas wyeliminujesz, albo nauczysz się nieco [...]

[...] czas pracy do zmęczenia (utrzymywanie maksymalnego napięcia mięśni do określonego spadku) nie różnił się między grupami. Wyniki tego eksperymentu sugerują, że siła izometryczna i wytrzymałość pozostają nienaruszone 3.5 godziny po odwodnieniu i utracie około 4% masy ciała. Wnioski i komentarz Biorąc pod uwagę krótkie, "syntetyczne" testy, jest to [...]

Opisywane ćwiczenie jest błędne opisane w „Atlasie ćwiczeń” Fredericka Delaviera jako „rowling pionowy”. Osoba, która wykonywała tłumaczenie, nie zna terminologii, chodzi tutaj o pionowe wiosłowanie (po angielsku wiosłowanie to rowing, nie rowling). Zwykłe wiosłowanie to ćwiczenie wykonywane w opadzie tułowia, polega na przyciągnięciu ciężaru do [...]

[...] PRO. Pomimo tego, że jest niskiego wzrostu i ma zaledwie 168 cm, wygrywał z dużo wyższymi i cięższymi przeciwnikami od siebie. Podczas kariery jako kulturysta, nigdy nie znalazł się niżej, niż na słabym miejscu. Nawet dziś Lee jest przedstawiany jako wzór atletycznego ciała bez przesadnej masy mięśniowej. Legenda kulturystyki Lee Labrada na [...]

[...] kontuzji, o czym przekonał się 6-krotny Mr. Olympia, Dorian Yates.  O czym warto wiedzieć?  Opisuję ten wariant, ponieważ jest niezmiernie popularny, a większość ludzi nie zna się na treningu siłowym, a tym bardziej nie czyta i nie rozumie badań naukowych. Wykonanie wiosłowania leżąc na ławce charakteryzuje się znaczącym ograniczeniem [...]

Smak owoców poziomki zna niemal każdy, jednak mało kto stosuje w swojej diecie liście tej rośliny. Suszone ziele jest łatwo dostępne. Picie naparów z liści poziomki poprawia perystaltykę jelit, a także działa łagodząco w przypadku wzdęć, niestrawności czy biegunki. Napój ten jest skuteczny także w leczeniu chorób układu moczowego. Ziele poziomki [...]

[...] nie trzeba odsypiać zarwanej nocy, ale niestety nie wpływa na uwagę i koncentrację. - Metylfenidat (Ritalin) - to by była fajna zabawka, bo działa podobnie do Kokainy (choć znacznie mniej euforyzująco i ogólny potencjał działania jest słabszy), ale niestety wykazuje właściwości uzależniające więc nie nadaje się do codziennego stosowania. No i [...]

WITAM WITAM WSZYSTKICH POMOCNYCH MAM PROBLEM ZAKUPILEM SPALACZ O NAZWIE ,,CUTTING EDGE'' I NIE WIEM JAK NAPRAWDE GO UZYWAC SPRZEDAWCA I NA TLUMACZENIU Z ANGIELSKIEGO PISZE 1 TAB CO DRUGI DZIEN PRZY CZYM PO ANGIELSKU PISZE 3-4 TAB Z JEDZENIEM LUB PRZED TRENINGIEM ,JEST TO DUZY ROZNICA WIEC MOZE KTOS MI POMOZE BO SZKODA BYLO BY TO ZMARNOWAC ,DZIEKI [...]

czesc,prosze o zobaczenie tej odzywki bialkowej (http://www.bulkpowders.co.uk/product.php?xProd=41&xSec=18) i o napisanie kiedy moz byc ona stosowana,czy w trakcie dnia ,czy na noc.Czy wogole jest sens ja kupowac.Bardzo prosze o odpowiedz i z gory bardzo dziekuje.

pomocy chce zacząć dietę ale kompletnie się na tym nie znam zależy mi na masie mięśniowej i dużych bicepsach xd proszę o jakiś plan i przepisy .

Mamy niedziele 2 sierpnia 2009, 6 dni do moich urodzin. pogoda pochmurna z możliwymi opadami deszczu. specjalnie dla HAJDIEGO blondina numero uno na first pajdź a teraz standardowo JEDZIEWMYYYYYYYY ten spam wskrzesi umirającą ekipe spam dopingu WZYWAM WAS DO SPAMOWANIAAAAAAA DARK SIDE forever mało "łokurvy" w pierwszym poście? % ja nie jestem [...]