zmniejszyć

[...] trening i dobrałem sobie złe ciężary. Tu nie chodzi o to, że chcę kozakować i pokazywać ile to ja nie dam rady podnieść, ruch jest dobry, tempo ruchu dobre. Wiem, że muszę zmniejszyć ciężar, nie o to mi chodziło zakładając ten temat. Chcę tylko wiedzieć, czy ta jednorazowa przesada, nie przez głupotę, czy coś takiego, ale raczej poprzez [...]

biorę 3 tabletki po 350 mg każda co do karbo to chyba sie skusze jakie byś polecał żeczywiście musze zmniejszyc trochę tego twarogu dzięki wielkie czekam na następne podpowiedzi

Moze byc, ale to podobnie jak szynka produkt juz w jakims stopniu przetworzony. Skoncentruj sie na swiezych rybach. Dieta ok, mozesz zmniejszyc torche bialko.

[...] mam nie popijac posiłków to co np z witaminami w tabletkach itp które pisze żeby po posiłku łykać i popic dużą ilością wody? myśle czy może zwiekszyć troche tłuszczu a zmniejszyć trochę białka, w bcaa juz sie zaopatrzyłem wiec bede pił z carbo po treningu:) z apetytem nie mam żadnych problemów moge naprawde dużo zjeść zdarzało sie 200g ryżu [...]

mój kumpel tak obciążał stawy że dokładnie 2 tygodnie temu lekaż zalecił zrobić mu przerwe i zmniejszyć obciążenia ale on i takl robi swoje, możliwe że będzie miał za pare lat nieruchmości w stawach?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-09 22:56:14

[...] jest poziom tłuszczu, dlatego ze o ile mam rączki i nogi chude, to i tak jak je dotknę, to czuje tłuszczyk. Mój problem polega na tym jednak co mam zrobić żeby spalić i zmniejszyć BF (co jeść a czego nie), czy co zacząć ćwiczyć.. bo nie chce chudnąć jeszcze bardziej. Do tego powiem ze tak samo jak i na nogach, tak samo to ze mam duzy BF [...]

w sumie z nudy rozpisalem juz sobie diete na przyszlosc i stwierdzilem ze to jest niemozliwe aby zmniejszyc ww i bialka kosztem tluszczy:/ scianm kasze, ryz i chleb dodaje ryby czy twarogu to mam za duzo bialka. gdzie indziej odejmuje twarog czy tunczyka to wtedy nie mam do czego dodac oliwy. jedyne wyjscie to pic sama oliwe. a czy powinno sie [...]

dzisiaj bedzie rebelia na trenie jak nic :-D nie wiem czy czasem nie zmniejszyc dawki %-)

nadrwistosc leczy sie min upuszczaniem krwi. Ale fakt, jest korelacja (niewielka, ale wyraraźna), która pokazuje, ze ludzie regularnie oddający krew, czesciej zapadają na czerwienice. Generalnie wychodzi na to, ze jak juz mamy za duzo to upuszczac, ale zeby zmniejszyc troszke szanse na zachorowanie na czerwienice to nie upusszczac bez potrzeby ;-)

Mam problem teraz z tym dilem..czekam na ten clomid..i żeby tego nie spiepszyć wydłuźyłem cykl na metaxon10 i postanowiłem brać teraz 2 tabsy dziennie..od początku brałem 3.Pytanko czy można tak zmniejszyc dawke pod koniec ? Mam nadzieje że załatwi w koncu ten odblok ! kreatyne bede brał jak mi radzono już kupiona. A jak nie załatwi tak szybko.czy [...]

jejQ dzieki wielkie ! teraz juz chociaz wiem bardziej co i jak, wreszcie ktos udzielil konkretnej odpowiedzi ;) obliczyłam Total Calories i wyszło mniej więcej 2288 . Moge to zmniejszyć do 2000 czy raczej nie bardzo? i pozniej zmiejszac o te 150 ? Jesli mogloby byc te 2000 czyli wyszloby tak jak ty tam obliczyles po odjeciu 500 , 1500 . chociaz w [...]

oki dzieki za wszystkie podpowiedzi:) do niektorych sie dostosuje do niektorych mniej a niektore bede na zmiane najwyzej dawal zeby mi sie nie znudzilo:D a co do poszczegolnych posilkow to dobrze jest rozlozone zapotrzebowanie w bialko,wegle i tluszcze czy gdzies dolozyc/zmniejszyc ilosc w danym posilku?

hmm generalnie mam troche i z ektomorfika i endomorfika ale akurat jesli chodzi o przybieranie na wadze to chyba wiecej mam z endomorfika;) hmm niechcialbym sie otluscic zbytnio wiec do ili kcal zmniejszyc? bo lepiej zeby poczatkowo dac mniej i pozniej zwiekszac jak juz;) i te kapsulki omega-3 to ile ich jesc i do jakiego posilku najlepiej dac?

Nie chce redukcji w rozumieniu spadania z wagi, chcę tylko zmniejszyć bf z 15% na 10%.

ostrożniej z tymi sądami co jest bzdurą a co nie ... nie mówię aby obciąć drastycznie kalorie i nie ćwiczyć ale aby zmniejszyć nieco ilość aerobów i obciąć nieco kalorii załóżmy że pytający zrealizowałby swój plan opisamy w punkcie b) czyli 5 x w tygodniu po 25 minut aerobów przy pulsie około 90% HRmax przy swojej wadze ponad 90 kg mógłby spalać [...]

A nie ma jakiegos leku zeby jednak te biodra zmniejszyc??????

Dawke ia trzeba zmniejszyć aby to e2 wskoczyło na trochę nad widelki Nie szykujesz się do zawodów i nie tniesz do kości aby tak nisko trzymać e2 Panowie śmieszna sytuacja, zmieniłem symex do 1/2 tabsa co 7 dni. Czuje się dobrze, brak skutków ubocznych, także jest okey. Byłem dziś na badaniach i dorzuciłem sobie na sprawdzenie e2.. Zapomniałem, że [...]

Tak rozmiar S. Dokładne wymiary: Szerokość w pasie: 34-35cm Szerokość nogawki na dole: 27cm Długość całkowita: 52cm Proszę sie nie martwić o szerokość w pasie, na zdjeciach widac że spodenki posiadają zarówno sciagacze jak i gumke, przez co można dogodnie zwiekszyc/zmniejszyc obwod;) Sam posiadam ten model spodenek i ja noszący M/L i zarówno mój [...]

[...] aminokwasu 5-hydroksytryptofanu (5-HTP). 5-HTP uczestniczy w syntezie serotoniny - hormonu wpływającego na prawidłowy nastrój i odpowiedni poziom sytości. Dzięki temu pomaga zmniejszyć apetyt oraz ograniczyć zapotrzebowanie na przekąski, zwłaszcza podczas stosowania niskokalorycznej diety. Cena: 150 Capsules -> $39.99 [...]

[...] Treningu>Posiłek nr4>Kolacja (pracuje na nocki dlatego takie pory posiłków) Wg. vitalmaxa wyszło: B:2 T:1.3 W:1.7 Ogólnie 2550kcal. Pytanie czy gdzieś coś podbić czy zmniejszyć? Napisze raz jeszcze warzyw jem sporo jednak nie wliczałem ich tutaj do bilansu. Na ogół są to: brokuły, kalafiory, ogórki, pomidory, kapusty, szparagi. [...]