zmiana

[...] po 200mg wiec jeden shot co 7 dni mysle ze nizej nie ma co schodzic na mostku,estry bede zmieniać w zależnosci kiedy zaczne je słabiej czuc zawsze to chociarz jakaś mała zmiana i taka mała alternatywa zamiast podbijania dawek,mam za sobą prawie 2 msc na propie 100 e2d wiec jeszcze około 4 msc mi zostało,zaczne 400 week a po 2 msc lekko [...]

Nieźle, nawet nogi spora zmiana, gratki ode mnie :)

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 3 Dipsy zrobione, trening klatki na 100%. Zrobiłem mniej serii niż zwykle, a pompe mam jak nigdy. Jestem mega zadowolony! Biceps w ostatniej serii każdego ćwiczenia poszedł słabiej niż zwykle, ale tłumaczę to sobie mocnym treningiem klatki, a pompa i tak jest \-). Filmiki so! Trening Klata biceps przedramię [...]

oczywiscie, ze zmiana proporcji jak najbardziej wplywa pozytywnie na nasze samopoczucie. wiec mozliwe, ze to zasluga polikosanolu.

[...] pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy. - Rozluźniamy mięśnie wykonując skręty bioder (jak na początku). - Przechodzimy do ćwiczenia prowadzącego do szpagatu bocznego, spokojnie [...]

wszystko jasne. czyli na pierwszej sesji może to wyglądac 10, 7-8, 6, 5 a kolejna tą metodą( i przy moim zaangazowaniu) może juz wyglądać np 10, 9-10, 7 itd...aż uda sie zrobić 4x10? Dzięki za wytłumaczenie, ogarniam już. Za bardzo skupiłem się na drążku, a powiedzcie jakie zmiany wprowadzić w całym planie? Robiłem przez ostatni miesiąc wszystkie [...]

Gesti mnie też nigdy jakoś szczególnie mocno do słodyczy nie ciągnęło, ale czasami lubię, ale oczywiście coś zdrowego :-) hehe tak panowie to leszcze, szczególnie, że 2 miejsce też dziewczyna zajęła :-) Liqierek dzięki jeszcze raz za przypis, bo jest genialny. Muszę Twoją tartę z cietrzewicy też wypróbować. Co do treningu to ten, który robię [...]

Zmiana diety, pokarmów może wpływać na to co się u Ciebie obecnie dzieje.

anubis84, możesz zapodać z czego się ten shejk dokładnie składa ? :) i czy takie płatki w tej twojej postci ulegają jakimś zmianą i są bardziej przyswajalne ?

Też mam problemy z tricepsem, mi np pomogła zmiana ilości powtórzeń, robie 2 tyg treningu w zakresie max do 10 7-8 serii, a następne 2 tygodnie w zakresie nawet do 14 pompa masakryczna jest %-), i rośnie fajanie :) Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2013-03-22 00:16:40

Oprócz wizyty u dermatologa bardzo pomocna może także okazać się zmiana diety (bazowanie na produktach o niskim ładunku glikemicznym i indeksie insulinowym oraz zapewnienie odpowiedniej podaż składników o właściwościach przeciwzapalnych. Rola czynników żywieniowych ma na prawdę duże znaczenie.

Konkurs drużynowy:(Typujemy do soboty 23.03.2013 do 10.00) 1. Słowenia 2. Polska 3. Norwegia Zmiana na: Konkurs drużynowy:(Typujemy do soboty 23.03.2013 do 10.00) 1. Słowenia 2. Austria 3. Polska

[...] spada mi zawsze fat ale obwody mięsni rosną a waga schodzi bardzo powolutku. Może pójdzie troche lepiej jak wrzuce ten spalacz, no i napewno inaczej podziała na mnie zmiana treningu z push pull legs na zwykly split. No i 4 a nie 3 treningi siłowe tygodniowo. Bcaa jest białko jest miejmy nadzieje że bede palił czysty tłuszcz bez mięcha ;)

mam jeszcze te kilka tyg, więc postaram się coś jeszcze dołożyć i powalczyć. Spełnić cele i wyluzować, rozpisać sobie jakiś lekki plan dla regeneracji mięśni. Na pewno siła setowa musi się rozwijać, jak przestanie to będę myślał nad zmianą ćwiczeń.

rośnie jak pisałem ważyłem 71kg teraz ważę 81 i waga dalej rośnie zato nie rośnie siła a jak rośnie to bardzo mało. Temat był założony czy brać kretynę po czy przed cyklem Moim zdaniem ciekawie będzie jeżeli będę brał przed cyklem. Metanabol jest pochodną metylotestosteronu, od którego różni się tym, że zawiera między pierwszą a drugą [...]

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 24.03.2013 do 10.00) 1.Neumayer 2.Zyla 3.Jacobsen ZMIANA NA : 1.Schlierenzauer 2.Tepes 3.Kasai

[...] x 5 / 110 x1 / 110 x10 Sq 110 Cienko dzisiaj, nie dałem rady więcej powt. gdyż prostowniki po ciągach niedomagały, ciężar mnie dzisiaj po prostu zgniatał }:-(. Darek może zmiana na przednie ? Bo ciężko będzie robić tylnie przy tak wyeksploatowanych prostownikach, szczególnie, że teraz ciągi będą na nie małych jak na mnie ciężarach :-) 2. A [...]

Jak ty masz klatkę 50 kg to lepiej weź się za dobre jedzenie i ogólnie wyniki siłowe masz słabe więc nie kombinuj z zmianą tego FBW, bo jest dobre i na tym ćwicz i trzymaj dietę to będziesz miał przyrosty, od razu nie bd miał niewiadomo jakich wymiarów wszystko wymaga czasu i ciężkiej pracy w treningu jak i diecie

Gratuluję! Zmiana wyraźna - najbardziej widać po talii (dużo większe wcięcie) i po ramionach. Dla mnie jesteś wzorem wytrwałości i samozaparcia.

Arphiel};-) bardzo ładne podsumowanie:-)) Jesteś przepiękna! Wyglądasz bosko!! Śliczne plecy, brzuch, nóżki i doopeczka8-) a zmiana jaką przeszła Twoja sylwetka - cuuuudna! GRATULUJĘ!! i nadal będę śledzić!! ps Gratulacje dla Obli!! Wasza współpraca dziewczyny przyniosła niesamowite efekty:-))