zle

Jak nie powinnaś to nie jedz, my nie zrobimy tego za ciebie. Tutaj każda stara się za siebie trzymać czystą miskę. Ty wiesz że robisz źle ale co z tego?

Nadszedł mały dzień podsumowań. Waga spadła na dzień dzisiejszy do 108.5 kg, więc jest postęp. Progres 3,8 kg. Chyba nie jest źle zważywszy na to, że nie trzymałem diety nie wiadomo jak rygorystycznie. Kilka prostych zasad i waga zaczęła iść w dół. Posiłki do 18. Pije wodę, zdarzyło mi się napić cole zero. Bardzo dużo białka w różne postaci. [...]

Buty to ważny, choć często bagatelizowany element garderoby. Warto wybrać takie obuwie, które nie tylko jest estetyczne, jak i wygodne. Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę? Przede wszystkim na materiał, z którego buty zostały wykonane. Halówki, które proponujemy – Nike Tiempo Natural są polecane tym, którzy cenią sobie na co dzień wygodny [...]

kup zestaw witamin (trec, olimp activlab - do wyboru do koloru) do tego cos pro zdrowotnego jak omega 3 (czy super omega 3 treca), z kreatyna poczekaj - nie o wiek chodzi nawet, a o staz i pewnie wciaz zle nawyki zywienoowe... Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2013-01-18 09:58:01

[...] juz przeszlo.... e-lite, nie namieszam firm a co do dzialania trenu to po sobie umie rozpoznac czy dziala czy nie... teraz kilka tyg polece na tej bio i pozniej kilka na balkan i koniec , wiec nie bedzie zle...ogolnie jesli chodzi o mnie to jakos zzawsze bylem zle do niej nastawiony, mam nadzieje ze sie mylilem i ze pozytywnie mnie zaskoczy...

sproboj wsadzic w nowa cipke i potem napisz czy bylo zle, czy jednak petarda, juz teraz wiem co napiszesz %-)

hasa - same w sobie nie są złe, ale ta monotonna ilość }:-(( - naprawdę wolałabym 4x8 niż 2x15 ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-01-18 07:47:11

soltys88 - jest trochę racji w tym co napisałeś aczkolwiek uważam że sportowców ocenia sie poprzez zaangażowanie i poświęcenie jakie wkłada w trening i w życie codzienne. Wynik nie koniecznie jest miernikiem sportowców. Znam parę przykładów ludzi którzy robią medale na MP a nawet nie walczyli. A co do tego po co zdjęcia, to napisałem że nie [...]

Witam, wszystkich dzisiaj postanowiłem opisać wam i może pomoże to komuś się zmobilizować do walki o swoje zdrowie. Krótko o sobie Mam 21 lat i mimo, że zawsze lubiłem się ruszać miałem problemy z obżeraniem się no i tak zapuściłem się do formy misia. dane techniczne przed zmobilizowaniem się: 1) waga - 135,5kg (bez ciuchów) 2) obwód pasa - [...]

[...] a dopiero później postarać się przybrać, kontrolując to sumiennie. Chciałbym zrobić tak: - trening pozostanie siłowy tak jak było do tej pory (na całe ciało), - zlecić ułożenie diety wg mojego zapotrzebowania ani na plus ani na minus, zastosować suplementacje: - coś na pobudzenie w czasie treningu, akurat w okresie sesji sypiam [...]

Jakby poskładać te wypowiedzi, to i koń by się uśmiał. Proszę państwa, oto miś... Zaczyna pewien jegomość od gorzkich żali , które ile czego pomijają, wie tylko nawias siedzący w mistrza zdaniu, tym tu akurat, co to je przytaczam właśnie, ukazując zarazem częściowo owe żale: - "Oeeesu znowu się zaczyna Chyba niektórzy stracili perspektywę [...]

/SFD/Images/2015/12/31/18139a9ce458426db0adef22eb64ac04.jpg "Nazywam się Max Payne i lubię ból. Mój brat też, tylko że on robi w pornosach." %-) poniedziałek, 14.01 rozgrzewka : zarzut na wysoko + dynamiczne podciąganie na drążku nachwytem 50 *3 +5 60 *3 +5 60 *3 +5 65 *3 +5 65*3 +5 A1: wyciskanie leżąc, ultraszeroki chwyt, fat gripz (domowej [...]

Sajanin ciekawy pomysl , zobacze czy bedzie czas na takie zabawy // Real wlasnie o to chodzi ,ze zle caly czas robilem uh , przez wlasnie zginanie wiecej potrafiłem rzucac na klate ;p Co do zmniejszenia cezaru nie ma takiej opcji // ze 150-170% masy musi byc na koncowce /// jakies rady co do regeneracji ? Przestanie bolec itp ? bo juz powoli [...]

witam. oto moj plsn.byłbym wdzieczny za fachowe porady co źle co dobrze bo plan sam układałem wiec i roznie moze byc. wiec Poniedzialek klata-wyciskanie na prostej 12 10 10 8 skos 12 10 10 8 wyciskanie wąskim 12 10 10 8 przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 10 10 [...]

Dzisiaj jestem zajęty, ale jutro Ci rozpiszę co i jak robisz źle z sekundami, żebyś zobaczył o co chodzi. Cieszę się, że czujesz poprawę już na niektórych ćwiczeniach. EDIT: z diety na szybko- margarynę zawsze zastępuj masłem, mogę Ci podrzucić arty jak Cię będzie interesowało czemu tak. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-17 22:42:17

btw w życiu bym tego śmierdziela w kabel nie walnął... a dlaczego nie ? bo bym się bał, może jakby mi to piguła jakaś przybiła to czemu nie, źle się wyraziłem bo nie chodziło mi o samego tadka tylko o to że samemu bym się nie odważył

Widzę że co bym nie wstawił to jest źle a co liczyłeś moje zapotrzebowanie czy co ?? ja nawet jak nie trzymam diety to widzę że rosnę widzę zmiany w swoim ciele. Nie będę Ci tłumaczył że to jakieś wprowadzenie do diety czy coś bo i tak tego nie zrozumiesz ale ogólnie powiem Ci nadajesz się na trenera i dietetyka który wszystko wie i wszystko [...]

Witam, Bardzo liczę na Waszą pomoc... Zawsze byłam szczupła, po rozwodzie= masa stresu=zajadłam= Przytyłam ok. 7kg = opona wokół pasa. Bardzo chcę to zrzucić, ale boję się, że po 1. źle układam dietę (na forach są czasem sprzeczne info ;/), a po 2e boję sie, że przez źle skomponowaną dietę, i brak efektów szybko się zniechecę. Chciałabym mieć znów [...]

trochę poczułam się jak jakiś tłuścioch co dnia bez czekolady nie wytrzyma, a tak naprawdę to aż tak źle chyba ze mną nie jest, nie słodzę, czekolady też za bardzo nie jadam, lubię ciasta i ciastka ale te mniej słodkie, ale masz rację 3 miesiące bez tego będzie dla mnie wyzwaniem... tylko, że bardziej niż swoich pokus boję się, że ulegnę rodzince: [...]

Czyli pękają czy po prostu z nudy i braku motywacji odpuszczają? %-) Która "garda" jest poprawna, bo na treningu widzę różne sposoby: a)Ręka prawa przyklejona do szczęki i łokciem osłania wątrobę, lewa również przyklejona do szczęki lub bardzo blisko niej, a jej łokieć chroni żebra i tułów z lewej strony. czy b)Ręka prawa przyklejona do szczęki i [...]