zle

KLATA: 1. Wyciskanie hantli płasko z łączeniem hantli w górnym punkcie 9,7,12,12 21kg/21kg/18kg/18kg 2. Wyciskanie sztangi skos w górę 12/10/8/6 (ciężar bez sztangi, ktróa waży około 10kg) 10kg/15kg/20kg/15kg 3. Rozpiętki płasko 12,12,12,12 5kg na łapę BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą 12,10,7,10 /(ciężar bez sztangi o wadze 4kg) po 5 kg w [...]

jak juz sie wzioles za ten slaby system to mozesz zmieniac ale barki i triceps zle poalczenie (w sensie ze 2 male partie na jednej sesji) gdzie mozesz nogi i klatke rozbic

dzis nogi DZIEN I :) samopoczucie na maxa zle rano, juz nie mowiac o nocy - mala przerwa o 4 nad ranem z powodu kosmicznego bolu brzucha niewiadomego pochodzenia i mdlosci. juz sie balam ze na trenig nie pojde! krople zoladkowe powstrzymaly mnie od wiekszych sensacji na szczescie. ciagle nie wiem, co mi bylo;/ rano horror, spalam na stojaco, [...]

zle napisalem chodizlo mi oczywisce o gino jakby wrazie czego bylo

ja dzisiaj jajecznice wodą popiłem i pół dnia się źle czułem... btw. 1 posiłek w plecy jestem ;/ Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-18 18:57:13

Smurv być może na niektórych którzy przesadzają działa źle w sensie problemów z żołądkiem itp jednak jeśli jesz z głową nie przejmowałbym się tym

zamiast sniadania polecam placki owsiane oczywiście powyższe przepisy tez nie bedą złe odżywki narazie odpuść

wydaje mi sie ze chlopaczkowi chodzi o logo firmy grunenthal http://www.interactive-plans.com/userimages/grunenthal.jpg mam zaldiar (mieszanka paracetamolu i tramalu) na bóle kolana, z wyrytym logiem omegi tylko po cholere im to przed treningiem ? chyba ze zle celuje

izik do szynki i sera dowal majonezu jeszcze - dobre kcal a i lepiej sie żre wegle jak dobre, nie cukry to nie tak zle

uwielbiam dni od poniedziałku do piątku :D:D nie lubię weekendów:D to znaczy lubię je ale mniej o! A oto mój motywator, w ogóle muza, jego ruchy, jego oczy mmm:D:D http://www.youtube.com/watch?v=JMznZ8f-cHA&feature=player_embedded# nakręca mnie do działania :D:D:D Tor przećwiczyłam- nie jest źle, skrzynię przeskakuję, przewroty robię. Może się [...]

...ja wypilem calego reanimatora- tzn. porcja, poporcji; i byl cytrynowy- i zyje, mam sie dobrze, smakiem sie nie zachwycam, ale dalo sie jakoś bez problemow wypić, rozpuścic także. nie chce za bardzo chwalić... ale czy tylko problem lezy w reanimatorze- nie takie rzeczy sie piło i to przez cale miesiące

Z Jego profilu odrazu wnioskujesz ze zle wyglada? 188cm i 95kg to dla ciebie zawodnik sumo czy jak bo nie rozumiem? Nawet go na oczy nie widziales..

unosisz jednocześnie tulów i nogi zbliżając je do siebie...? jesli to jest to ćwiczenie, ktore mam na mysli to dobrze wykonane nie jest zle dodaj jeszcze coś na skośne brzucha- np. spinanie ze skrętem.

mieso jem z dnia na dzien wiecej nie jest zle

Wodyn - ok w rotacji spróbuję 10% ciężaru z WL ale dzisiaj nie dało rady Bez przerw - zatrę się Bic - a jednak są lepsi rekordziści jajeczni Pytka - trening i jedzenie to podstawa sukcesu Pawel - tak wcinam surowe jaja w formie szejka, dodaję jabłko oraz cynamon także smak jak dla mnie rewelka. Wchodzi jak czekoladka a i dodatkowo jest [...]

Dzisiaj tak Trening Wyciskanie na płasko regresja 85kg po 2.5kg w dół 4s Wyciskanie głową w górę progresja 57kg po 2.5kg w górę 4s4s Wyciskanie głową w dół hantlami 30kg stały cięzar 4s Rozpiętki 12kg/15kg/15kg/18kg Francuskie leżąc 35kg progresja 2.5kg w górę co serie 3s Prostowanie ramion (wyciąg górny) 3s kg? Prostowanie ramion w opadzie [...]

wadliwie wykonane usługi dentystyczne podlegają reklamacjom, a na dentystę, który źle potraktował lub zlekceważył pacjenta można złożyć skargę – niezależnie od tego, czy stomatolog pracuje w publicznej służbie zdrowia, czy też przyjmuje prywatnie. Skargę należy złożyć osobiście lub na piśmie do rzecznika odpowiedzialności zawodowej [...]

Kontuzje barku to najgorsze co może się nam przytrafić Powracaj jak najszybciej do pełnej sprawności bo widzę nie źle sobie radzisz przeglądając stronki dziennika

Cześć i czołem idę na aero, 60min hard training po południu trening specjalny WCZORAJ po 17 dniach oglądalność mojego bloga przekroczyła liczbę 10.000 odwiedzin bardzo dziękuję Wam za to, że jesteście ze mną, że patrzycie na moje dziwactwa i motywujecie mnie do jeszcze cięższej pracy! HAIL! ################################# Rocky - odpiszę za [...]

Nie musidsz mieć planu B ale trening żle poukładnay ja proponuje tak: nogi plecy klatka barki tric bic