No raczej źle, albo tak to napisałeś, że nie da się zrozumieć. Po pierwsze pole figury podaje się w jednostkach pola (cm kwadratowy) a nie długości (cm), więc nie bardzo wiemy co to jest tak naprawdę to Twoje 62,8 (jeżeli to jakieś pole, to na pewno nie w cm, a jeżeli to coś w cm, to na pewno nie pole). Jesli jednak to pole, to coś małe strasznie. [...]
sobota chyba zmienię treningi na niedzielę :-D Po wczorajszych dwóch godzinach areobów to dziś nie miałam siły ćwiczyć . Dziś miska czysta ale zmieniona śniadanie ]jajecznica na smalcu z pomidorem,cebulą i chlebem 2 śniadanie kasza jaglana na mleku z jabłkiem prażonym serem ,białym,jogurtem obiad ziemniaki grilowana kura i buraczki zasmażane [...]
No niestety ale chyba wieksze dawki propionatu zle na mnie oddzialowywuja..Po 1 ml. deki czyli 250 mg praktycznie nic nie odczulem zlego na swoim zdrowiu,dobre samopoczucie..chcialem zwiekszyc tescia na probe do 80 mg no i niestety duzy skok cisnienia ok 160-170 - 85 do tego problem ze snem..sam nie wiem co teraz..czy wrocic do 50mg czy dac sobie [...]
"look at nate THE UFC SHOULD RUN SUBTITLES ON THE SCREEN WHENEVER THIS RETARD SPEAKS" - ale ktoś komenta walnął na yt o Diazie %-) zauważcie na konferencji jaki Dana wk***iony.. nie dziwie mu się. 2:01 Diaz zadaje ten lewy prosty bodajże co naruszył mocno Maynarda, 2:28 już powinien przerywać, za późno to przerwał a KO w stójce się zdarzają i są [...]
Xper, bo Ty robisz pełne siady, nie? Może robisz źle trochę technicznie, bujasz do przodu za bardzo czy coś? I robisz jakieś ciężkie ćwiczenia na dwugłowe? To też często jest powód, że jak są słabe dwójki względem czwórek to dysproporcja sporo utrudnia. Ostatnio czytałem, że idealna proporcja siły jest jak w przysiadzie przednim masz maximum równe [...]
[...] mozna przeniesc na dwor :) - te silownie plenerowe na ktore jest moda aktualnie to bardziej bajerki dla dzieci i osob starszych - dla nas uzyteczne jedynie porecze - zreszta zle zaprojektowane oraz drazek - rowniez zwykle zle dobrany - testuje wszedzie gdzie znajde taki sprzet i zwykle sa bledy w wykonaniu, ktore np. nie powzwalaja sie poprawnie [...]
[...] siadłam na ławce i czekam minutę ,dwie ,dziesieć,dwadzieścia ... po 35 minutach przyjechał- zmieniony rozkład@-) no cóż... ja czekałam aż spóźniony zaraz przyjedzie ,dlatego zleciało nawet szybko, siedziałam i myślałam ze usnę taka byłam zdrenowana z sił że nie chciało mi się wstać a co dopiero iść do domu na nogach, a byłabym o wiele szybciej. [...]
[...] Moglbym tak dlugo - nie o to przeciez chodzi jednak. Ty mowisz o sporcie dla mas, dla mediow, gdzie pelno pieniedzy i ladnych ludzi. Wiadomo, ze wypadki w tv zle by wygladaly, zle sie sprzedawaly reklamy itp. Jest tez inny sport, dziki, nieograniczony, nie pchajacy sie przed obiektywy kamer, taki, z ktorego relacji nikt nie [...]
Marcel - proszę Cię nie podejrzewaj mnie o kolce. Kiedyś się czepiałem, a i to raczej żartobliwie. Teraz wolę dyskretnie milczeć :-) Ja jestem spaczony i chorobliwie podejrzliwy w stosunku do człowieka jako bytu, który składa się z ducha i ciała. Nie ufam ani jednemu, ani drugiemu i w związku z tym ciągle muszę weryfikować pojęcia takie jak: [...]
Czyli moje 500 mg Cypionatu mógłbym bić co 3 dni po 250 mg i tygodniowo mieścić się w mojej zamierzonej normie. Utrzymałbym wtedy ciągły poziom a retencja byłaby mniejsza tak ? Jestem gotów się przekonać jeśli to ma mi wyjść na zdrowie. Cierpliwy z Ciebie człowiek , spokojnie mi odpowiadasz i dajesz mocne argumenty. Dzięki za lekcję. Powiedz [...]
Niestety mały przestój w dzienniku a w rzeczywistości nie jest źle, ale mogłoby być lepiej :/ Piątek 06.12. DT Zrobiony rano trening A, udany, pierwszy raz "wzięłam" dużą sztangę, żałuję tylko, że w między czasie zajął mi ją inny chłopak i drugą kolejkę zrobiłam z 20kg, ale 25 powtórzeń. Dzień A - 2 serie A. Przysiad ze sztanga na plecach [...]
Trening: Gdzieś po drodze pogubiłam się z techniką. Szczególnie jesli chodzi o MC. 30 kg ładnie idzie, ale 35 już kaleczę :-( Dlatego Iza wysłałam Ci filmik do oceny na priv. To była już 3 seria z 35 kg. Po dzisiejszym treningu i tym ostatnim z MC trochę boli mnie odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się, że lepiej dla mnie będzie jeśli zmniejsze [...]
Za mało kcal, za mało białka... tobie ktoś pomaga z tą diętą czy sam układasz? Jak nie masz innego wyjścia to kup odżywke białkową. Chłopaki Nie żebym się tłumaczył.. i szukał wymówek. Wiem że nie jest z michą OK., mam niestety mocno slaby czas w fabryce. Jak wychodzę przed 23 to jest OK – mam wybór trening albo dom i przygotowanie michy. [...]
Ozkilic ładnie się zaprezentował wchodząc w short notice. Pokazał dobre zapasy, obaj pokazali cardio, dobre tempo walki, w stójce też nie było źle, całkiem niezła walka, zasłużona wygrana Ozkilica, który głównie wygrał dzięki zapasom. Trujillo to cwaniak aczkolwiek jest widowiskowy w ch**! :-)) Bowling nie jest zbyt dobrym fighterem, ale w ich 1 [...]
btw, wasze odpowiedzi pokazuja, ze polacy maja to w dupie czy im dobrze czy zle, skoro nie potrafia pomyslesc co mozna zrobic by bylo lepiej i w ten sposób postępować, a jak nie chcą, to lepiej nie będzie, błędne koło jak ktos jest płaczkiem, to mu zawsze bedzie zle, niestety czasem wplywa to na wszystkich
Wracam.... nie pisałam trochę bo aż wstyd się przyznać,ale diastasis dalej mam nie zamkniętą @@-) nie wiem czy ja robię cos źle (w sensie,że źle wykonuję ćwiczenia) czy za mało (2 do 3 razy dziennie) czy moja dziura w brzuchu jest tak uparta. Ma 1-1,5 palca w szerokości i 4 w długości. Miskę poza paroma małymi wpadkami mam czystą,choć nie liczę [...]
Kama - ja biegam w szalokominiarce (szpanowałem jakiś czas temu). Jak dotąd luz. Ale gardziołek też czułem lekko przez moment. No i warto się uczyć oddechu przez nos. Nie potrafię niestety biegać jak antylopka. Ja po prostu biegam. Nawet nie bardzo wiem na czym ląduję. Niemniej jednak zauważyłem, że biegam bardziej miękko i absolutnie nie czuję [...]
po pierwsze Gary a po drugie on został przez ilość KO i ciosów jakie zebrał zniszczony tzn. dzięki temu ma tą chorobę. To nie jest tak, że 1 za wczesne przerwanie i już jakaś tragedia - z reguły (bo mało takich akcji było) tylko chodzi o to, że to na dłuższą metę jest złe np. coś ala Weidman vs Munoz czy Mir vs Carwin. Takie akcje odbijają się z [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
