ziemniak

[...] ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie bardzo barku nie angażować 1 bardzo nie lubie [...]

[...] 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 4x, 3. zielona sałata (mix), zupa- brukselka 2x plus w ilościach śladowych: por, marchewka, piertuszka i ziemniak; pomidory (2), fioletowa cebula (1/2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed18882231c84f788f4392c24aec2ba6.png Zmieniony przez - Julietta w dniu 2013-10-21 19:44:15

[...] już przeszło jak ręką odjął ;-) zostało tylko osłabienie... MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z indyka, sałata 'italian style'; kolacja: ziemniak, batat, kalafior) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omlecika) 2. kawa z mlekiem 1x, latte 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 200ml, woda 6x 3. Optimum [...]

11.03.2014 chodzę coraz szybciej spać |-O ... MICHA 1. wtorek by Martucca :-) (moje wybory- śniadanie: ser wędzony; lunch: pierś z kurczaka, batat, ziemniak, sałata lodowa, papryka, oliwki czarne, borówki; kolacja: dorsz, brokuły) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omlecika) 2. kawa z mlekiem 1x, latte 1x, szałwia 1x, mięta 1x, [...]

[...] 3. lunch: pulpety wołowe, kasza jaglana, sos z pomidorów, papryka 4. pulpety wołowe, kromka chleba, papryka, koktajlowe *trening* 5. whey, ciacho mężowskiego 6. łosoś, ziemniak, batat, oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartek, piątek & sobota jadłam [...]

Brawo! Dobry ziemniak nie jest zły :-D

[...] miesnia reszta rosnie a potem bedzie na odwrut wiec sie mam nie przejmowac. Ale dosc czekania trzeba sie wziasc za siebie poczytam jeszcze troche i cos pozminiam. MOja klata wyglada rowniez tak mizernie poniewaz na gorna czesc robilem jedynie skos w gory i narazie mam wypracowany jedynie srodek i dlu wiec jak dotkne to czuc ziemniak pod skura ;]

[...] W.30g T.6g 2.100g piersi z kurczaka 200g gotowanych warzyw 1 łyżka oleju lnianego B.21g W.12g T.15g 3. 130g tuńczyka w sosie własnym 200g gotowanych warzyw lub pieczony ziemniak 1 łyżka oleju lnianego B.27g W.12-15g T.15g Po treningu 75g białego ryżu 150 g piersi z kurczaka B.30g W.60g T.ślad Przed snem100g chudego,kwasowego twarogu [...]

Duży ten ziemniak Ale czasem warto sobie takie niezdrowe żarełko zrobić. A co tam obok jest bo nie widzę? Nie rośnie Ci dupa od przysiadów? Bo mi ostatnio ludzie mówią, że mi dupa urosła

[...] mecz, do tego wiecznie głodna Kluseczka :-) . Dzisiaj srogie domsy na czwórkach Dieta trzymana, wjechały m.in. knedle ze śliwką domowej roboty...w sumie żaden to czit - ziemniak, mąka, jajko - zapiłem wpc i trening wszedł pieknie|-) DIETA: 1. omlet z jaj, mąki ryzowej, banana i odrobiny nutelli 2. ziemniaki z piersią z kury, ogórki 3. knedle [...]

[...] z krwi - te co to niby pieniadze wyrzucone w bloto ;-) Zrobilam podstawowe: orzech laskowy, ziemny, wloski, migdal, mleko krowie, bialko jaja, zoltko jaja, kazeina, ziemniak, seler, marchew, pomidor, dorsz, krewetka, brzoskwinia, jablko, soja, maka pszenna, sezam, maka zytnia - wyniki: wszedzie ponizej 0,15kU/L, czyli klasa 0, czyli brak [...]

[...] a i tak wyszło gorzej, niż przed chorobą. Zwłaszcza czułam to w podciąganiu na drążku, niestety. 13.03 Bieg ok. 4,5km 1. omlet 2. jajecznica, mleko kokosowe 3. żeberka, ziemniak pieczony, boczek, fasola czerwona 4. chleb bezglutenowy, masło, smalec + kawa 2x, herbata czarna, letrox, selen 14.03 Dzień 5: A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10 [...]

[...] z serem zółtym i nie wpisałam tego w miskę. Za dużo tłuszczy, jak węgle są ok, to tłuszcze. Oczywiście posiłki wyglądają tak, że kromeczka z rybką i do tego warzywko albo ziemniak+mięcho (nie jestem fanką miecha, ale ostatnio na jajka patrzeć nie mogę). Zdjęcia nie wiem kiedy wstawię. Były suple: wit C1000x2, żelazo, wit D3, B12 w płynie. [...]

Obli a ziemniak teoretycznie nie wszedł w ramach psianek z pomidorem? Praktycznie to i tak na redukcji nie jem. Z tego co jadam zostały orzechy, zboża bezglutenowe i nabiał. Zacząć od orzechów? Kokosik hehe no tak każdy ma swego kulinarnego wroga ;-) Nie wykluczam, że istnieje sposób przyrządzenia dyni który by ją sprawił zjadliwą, ale już nie [...]

[...] 1. kawa z mlekiem, chleb, ser, pomidor, winogrona 2. kawa z mlekiem, fasola, ser, oliwki, gruszka 3. orata, sałata, pomidor, oliwki, czosnek, pietruszka, oliwa, śliwki 4. ziemniak, bakłażan, pomidory, cebula, czosnek, pietruszka, parmezan, winogrona 1417 kcal b: 89 g (25%) ww: 132 g (37%) tł: 59 g (38%) Odebrałam wyniki tarczycowe. Czułam, [...]

[...] x 15/ 6kg x12/ 8kg x10 6. odwrotne rozpiętki 3kg 2x12 7. shrugs 28kg 2x10 8. plank 43s 9. plank na boku 35s/23s 10. brzuszki z krążkiem 10kg 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, ziemniak, bakłażan, pomidory, cebula, czosnek, pietruszka, parmezan, winogrona 2. bliny gryczano-kasztanowe ze śliwkami 3. wątróbka, kapusta kiszona, nektarynka 4. batat, [...]

[...] 3kg 2x25 6. wznosy bokiem 3kg 2x25 7. odwrotne rozpiętki 3kg 2x25 8. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane, twaróg, śliwki 2. jw bez kawy 3. indyk, ziemniak, kalafior, burak, majonez 4. indyk, fasolka, marchew, oliwa, burak, seler 1402 kcal b: 106 g (31%) ww: 117 g (34%) tł: 54 g (35%) Zmieniony przez - ziuta w dniu [...]

[...] 2x25 7. wznosy przodem 4kg x 18/ 3kg x25 8. brzuszki na piłce 2x25 Micha 1. kawa z mlekiem, nalesniki gryczane, żurawina, jabłko 2. makaron, makrela, papryka, cukinia, pomidory 3. ziemniak, indyk, warzywa z zupy jarzynowej, mandarynka, orzech 4. zupa jarzynowa z fasolą, ser, czekolada 1453 kcal b: 96 g (26%) ww: 159 g (44%) tł: 49 g (30%)

26-11 bieg 30 mmin Micha 1. kawa z mlekiem, jaglana, masło, ser, brokuly, cukinia, pesto 2. ziemniak, indyk, burak, sałata, pomidor, oliwki, oliwa 3. zupa, podroby 4. jaglana, masło, śliwki, orzechy 1396 kcal b: 78 g (22%) ww: 157 g (45%) tł: 50 g (32%)

[...] 15kg x15/13 6. uginanie bic sztanga+4kg 2x20 7. brzuszki na piłce 3x25 8. odwrotne brzuszki 3x25 Micha 1. kawa z mlekiem, naleśnik gryczany, śliwki 2 i 4. soczewica, papryka, cebula, pomidory, orzech 3. chleb z serem kozim 5. ziemniak, schab pieczony, kalafior, majonez, pesto, czekolada 1364 kcal b: 73 g (21%) ww: 159 g (46%) tł: 49 g (32%)