ziemniak

Ostateczna dieta: I-posiłek 7:00 -Płatki Owsiane 100g -300 ml mleka 2% -Bakalie -2 kurze jaja + Porcja witamin - Vigor II-posiłek (szkolny) 10:00 - 11:30 -100g ryżu brązowego -Starte jabłko i odrobinka cynamonu -Twarożek wiejski + papryka/ogórek -Sałatka (pomidor,ogórek,papryka) -20 ml oliwy z oliwek -Orzechy włoskie III-posiłek 15:00 [...]

[...] wiejski, sałatka z pomidorem i ogórkiem + 20 ml oliwy. http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc00082hf.jpg/ 15:00 100g makaronu pełnoziarnistego, 100g piersi z kurczaka, ziemniak, 100g kaszy gryczanej + oliwa z oliwek, sałatka warzywna Hortex. http://imageshack.us/photo/my-images/849/obiadm.jpg/ Trening B. - przysiad 5x5 15/20/25/30/30 - [...]

HeLlO mam takie male zapytanko co to jest to IG i skad mam wiedziec ile tego ma np ziemniak i prosze was nie piszcie ze jest to index gli-jakis tam... tylko jesli moglibyscie mi to wytlumaczyc takim prostym jezykiem bo ostatnio jak jestem na thermie to robie skrOoty myslowe. za odpowiedzi z gory dziekuje PoZdRaWiAm! I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE [...]

[...] i jego wahania - w uproszczeniu - "prowadzą do otyłości" sprzyjając gromadzeniu się tkanki tłuszczowej) Skąd masz wiedzieć - dokładnie stąd, skąd wiesz ile ten ziemniak ma kalorii - dane te są publikowane, np. w tabelach. W tym poście zresztą dawałam linki do takich tabel. Polecam przede wszystkim: http://www.glycemicindex.com/ - [...]

Pytanko do Pana Doktora - wiem, że zamrażając produkty lub gotując je na parze zmniejszamy ich IG, czy jest Pan w stanie powiedzieć o ile się zmniejsza IG, czy jeżeli gotowany ziemniak ma IG 70, to gotując go na parze zmniejszamy IG np. do 50 ? Czy gdzieś można na ten temat poczytać ? Weronika

[...] 5 palca z luzem wchodziło a teraz na górze nawet jeden nie wejdzie (no może pół) a przy pępku palec. Będę to kontrolować@-). Monia – u mnie zaserwowali na obiad dewolaja z ziemniakami i jakieś surówki (na kotlecie panierki prawie wcale nie było) a przekąski oki. można było coś wybrać. W miarę się pilnowałam:-)). MoCCa – udało się, chociaż już [...]

[...] otwarłam pierwszą wiec pierwszą w siebie wciskałam. Za to obawiam sie ze jagoda czy truskawka szybciej by była zjedzona. Dieta dzis całkiem ok w sumie bez nowości. Kurczak ziemniak to jakos wchodzi najlepiej. Jutro cos z ryzem bo na ziemniaki w koncu patrzec nie moge. Rowerek 2x30 minut łącznie 18km i rano poszło duzo lepiej. Zadek za to boli [...]

[...] 11g węgle 56g Drugie śniadanie: kotlety jajeczne: 2 jajka, oliwa, trochę bułki tartej, potem jabłko. 359kcal białko 14g tłuszcz25g węgle 18g Obiad: Zupa warzywna z kaszą, ziemniak, pierś z kurczaka, masło 270kcal białko 25g tłuszcz 10g węgle 20g II obiad: makaron, pierś z kurczaka, oliwa 478kcal białko 40g tłuszcz 10g węgle 68g Podwieczorek: [...]

[...] jak największej ilości posiłków " "Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe " Poza tymi nie wliczamy. To są witaminy a Ty musisz się nauczyć jeść porządnie, ww złożone z kasz, ryżu brązowego itp.

Melduję sie z wygnania micha tu skromniutka i na miarę okoliczności czysta - chleb moj zytni, ser żółty, owsianka, orzechy, migdaly, schab, ziemniak, kapusta. Za to solidny brisk walk w towarzystwie nadpobudliwego psa moich rodziców. Jutro owsianka o 4 rano i DO DOMU!8-)

Micha wczorajsza 1.jaja,owsiane,masło 2.kiwi,trewal,migały, kawa z mlekiem 3.kura udo, oliwa,śmietanka, ziemniak (obiad w domu, zupa krem z porów, policzyłąm orientacyjnie, bo nie mogę ściśle ocenić ile było tej śmietanki i ziemniaków...domyślam się na tyle na ile znam osobowośc kucharki) 4.kura,udo Muszę wylać swoje frustracje...np. w dzienniku [...]

[...] hip extensions 3x20 z gumami z piłką dieta: jaja, wiórki kasza jaglana, cebula, oliwa, fasolka szparagowa,wątrobka kasza jaglana, cebula, oliwa, fasolka szparagowa,wątrobka ziemniak, szparagowa, kurczak, brzuszki łososia trening (grejpfrut po treningu) ryż, kurczak Suple: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c -maca - zioła podnoszące [...]

[...] matko.... 4. uginanie podudzi z piłką 3x15 matko x2, do 15 ani razu nie dobiłam 5. wykopy 3x20 + rozciąganie górnych partii dieta: jaja kasza gryczana biała, mieso z ud z kurczaka, fasolka szparagowa, masło, cebula jw+ marchewka, kakao i olej lniany TRENING (jabłko potreningu) ryz brazowy, mieso z ud z kurczka ziemniak, kurczak cukinia

[...] znikła) kurczak, pstrąg, cukinia, brukselka kawa z miodem (nie pisałam tego wczesniej, ale mam pić taki mix przed treningiem) TRENING (WPI po treningu) pstrąg, buraki, ziemniak, pieczarki, truskawki SUPLEMENTACJA: Ze śniadaniem: Witamina d3 10000m.j +200mcg k2 Omega 3 5kaps (1g EPA+DHA) debutir 1 kaps Sanprobi IBS z 2 posiłkiem [...]

I szamka dzisiejsza, avokado po treningu, ziemniak na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7fe2f2ba90143baa79a6761b29f38ee.JPG

[...] i co z tą kurkumą, octem i benecolem, to pozostaje bez zmian? suple+awokado+2 jabłka + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + kapusta kiszona + burak + jajko + ziemniak+ śledź+cebula w takim razie jutro biorę się za kawę+mleko :-) __________ DT 26 R+ bieg+rozruch barku C. - tydzien 3,7,11 100 sit up 50 thrustersow ze [...]

[...] Ryż brązowy, indyk pierś,por, groszek z mrożonki 2. Owsiane, banan, 4 jaja, cynamon, migdały +gruszka 3. Ryż brązowy, indyk pierś,por, groszek z mrożonki, seler+jabłko+majo, ziemniak Suple i pićko jak wczoraj ZIemniaki po szwedzku ze specjalną dedykacją dla Lilith: (Zjadłam jeden - dobre :-) moi panowie pochłoneli resztę w 5 minut) [...]

Boczek można jeść póki się w bilans mieści, a jogurt naturalny jako zamiennik śmietany to chyba nawyk z diet 1200 kcal ;) Ograniczać ziemniaki, bo raz zjadła 400 g? Bez przesady, widać w miskach też ryż, z ziemniak to jednak warzywo i wcale nie trzeba go wyrzucać na redukcji. Jeszcze bym poczekała na opinię bardziej doświadczonych użytkowniczek, [...]

[...] fajnie, w cieplejsze dni planuję wycieczkę z rowerami :-) Po drodze jedzonko w restauracji, gdzie były kuchenne rewolucje. Jedzonko palce lizać. Stąd też w misce jeden ziemniak :-) Deseru nie jadłam, ale popróbowałam od rodziców i dzieciaków ich desery... na czubku łyżeczki lody, szarlotkę, krem brule. I nie chciałam więcej :-) A na [...]

Owieczko,Mis to czekamy razem... już nóżkami przebieram, pot z czoła ścieram i się trochę stresuję. Dzisiejsza miska nieliczona: jajka, majonez, śmietana, migdały, pasztet domowej roboty, dwie kromki chleba jakiegoś ciemnego kaczka, ziemniak, kapusta niebieska, jabłko serniczek sfd