ziemniak

[...] sniadanie jem okolo 9-10 bo tak jestem przyzwyczajony jest to najczesciej bulka badz 2 kanapki z serem i herbata badz kompot obiad jest okolo 15-16 zupa i drugie danie ziemniak jakis sos ryba spaghetti i makarony kolacja okolo 19 nie powiem czesto syta najczesciej kanapki jajecznica zapiekanki a gdzy dlugio siedze to jeszcze jakias [...]

[...] białka która jest kumulowana w twoim organizmie!!!! Bialko bialku nie rowne!!!! Na prosty sposób - kupujesz kilogram ziemnikaów i je obierasz i masz półkilograma!!!! Wiec ziemniak WPC80 nie zawsze jest ziemniakem WPC80 ale WPC40 albo gorzej!!! Jedno ci powiem nie ma w Polsce zadnej firmy ktora jest w stanie wyprodukowac WPC80 z aktywna 80. [...]

[...] Po prostu tłuste mięso, smaczniej i wygodniej (porzygałbym się chyba od picia oliwy, kiedyś próbowałem). Albo ten ryż brązowy...toż to świństwo zawodnicy tylko przed startem jedzą...Łukasz Kazimierczak robił masę i rzeźbę na karkówce, a węgle uzupełniał ziemniakami, czego i mnie nauczył. Polecam, jeden średni ziemniak to tylko 20g węgli.

[...] pchania. Oprócz tego normalne domowe obowiązki i rowerem sobie jeździ jak jest cieplej. Miski. Codziennie też zupa, ale taka postna, nawet gotowana bez mięska, może jakiś ziemniak wpadł, ale z jeden. W trzecim dniu jak zjadła mięso, to czuje się tak najedzona, że nawet ciastek nie dała rady. [...]

Dobrze, jak nie myśli że jest ziemniak, cieżkie lane.

[...] - 200g ryzu bialego piers z kurczaka( ryba lub inne mieso) warzywa 15 00 - 10 tab BCCA + sok pomaranczowy 250ml 15 50 - 16 50 trening do 30 min po treningu - 40g whey 18 00 - pieczony ziemniak + mieso do wyboru warzywa + czasem jakis slodycz 21 00 21 30 - 40g whey +tauryna + cynka 100mg Prosze o wypowiedzi odnosnie diety korekty mile widziane

Low carbo. Tylko z tym Low to sa rozne poziomy i teorie co jest juz low a co jeszcze nie. Jak chcesz robic mase dalej i sie nie zalewac pilnuj ilosci i jakosci weglowodanow, lepiej czerpac je glownie z warzyw i owocow potreningowo, owsianki, ryz, slodki ziemniak to w drugiej kolejnosci - jakosci

wiadomo mus to mus nawet tradycyjy obiadek może być wporzo wszystko zależy od składników i przyrządzenia, a ziemniak to w sumie też warzywo.

Szkoda ze w paczce zamiast koksu jakis stary ziemniak

Tez ziemniak?

[...] powinno byc zeby nie było wątpliwości opisze dokładnie diete (nie proszę o ocenianie bo wiem ze nie jest idealna) 1 płatki czekoladowe z ,;eloe, + banan 2obiad zwykły np ziemniak schab + kieliszek z olivy z olivek 3 piers z kurczaka z ryżem + banan 4 polędwica drobiowa 100g + jogurt + twarożek cały cały 200gr ten tłusty + 2 banany 5 [...]

Główne moje źródło węgli opiera się na ryżu kaszy makaronu pełne ziarno czy pieczywie razowym na zakwasie weekendami jakiś ziemniak miałem na myśli wrzucić 2-3 owoce jabłko banan czy kiwi, narazie zwiększyłem podaż kalorii z 1700 na 2000kcl rzeczywiście dychne jakieś 3-4tyg po 2 tyg będę widział co pokaże waga ewentualnie dorzucę do pieca [...]

A carbloader kupiłem właśnie ze względu na to, że za***iście odbudowują glikogen w mięśniach po treningu daj spokój, tak samo jak ziemniak czy makaron .. ja bym dał mniej ww w dnt, w dt spokojnie 3 g może być..

Majonez to bialko.... no comment. W sumie ziemniak tez...

Dlaczego zdrowotnosc to nie tylko prosty skład laboratoryjny. Słodki ziemniak został ujęty przez Jonny Bowdena w ksiazce "150 najzdrowszych produktów na swiecie" i polecany kulturystom jako wspaniały składnik posiłku potreningowego. Wsrod warzyw skrobiowych jest chwalony za: - bogate zrodlo antyoxydantow szczegolnie beta -karotenow oraz [...]

Oczywiscie, szczesciem nie musimy siegac po pokarmy zza oceanu by zdobyc potrzebne nam wartosci. Mysle ze stara dobra kapusta , wartościami, bije na głowę najsłodszy ziemniak tego swiata Na razie, raz na "naszym" ziemniaku wiesza sie psy, by pozniej go chwalic za cos, ale poki co przegrywa z tym slodkim w rankingu specow od zywienia. W [...]

[...] potrafie wchlonac sporo. Jest to zawsze duza porcja warzyw, sredniej wielkosci porcja miesa (jem rozne rodzaje miesa, 4-5 razy w tygodniu) lub ryby, dodatkowo symbolicznie ziemniak lub mala porcja ryzu, czasami zamiast miesa albo ryby - kotlety sojowe. Ponadto uwielbiam pizze i zjadam ja srednio raz na tydzien na obiad lub kolacje (duza porcja [...]

[...] potrafie wchlonac sporo. Jest to zawsze duza porcja warzyw, sredniej wielkosci porcja miesa (jem rozne rodzaje miesa, 4-5 razy w tygodniu) lub ryby, dodatkowo symbolicznie ziemniak lub mala porcja ryzu, czasami zamiast miesa albo ryby - kotlety sojowe. Dawaj warzywa z mięsem lub rybą oczywiście odpowiednio przygotowaną całośc polej olią z [...]

[...] dodatkowymi opatentowanymi zespolami enzymatycfznymi uzyskujacymi aktywnosc w okraslonym ph (żoładka, a nie szklanki z napojem )i weloma roznymi sprawami . rozni sie jak ziemniak zebrany z pola od ziemniaka tez zebranego z pola ale ugotowanego , czyli poddanego pewnym operacjom technologicznym !!! tym i wieloma innymi sprawami roznia sie whey [...]

[...] • 4 suszone morele kolacja: • 150 g piersi indyka z tymiankiem, usmażonej na łyżce oliwy z cebulą pokrojoną w plastry, łodyżka selera naciowego, 100 g gotowanej fasolki, ziemniak upieczony w folii, szklanka niegazowanej wody mineralnej Niedziela na diecie pierwsze śniadanie: • pół grejpfruta, talerz owsianki, szklanka kawy lub herbaty bez [...]