zero zdjęcia

[...] nie tworzyć niepotrzebnego spamu. Sprawy, o które jednak chciałbym zapytać. 1. Jak wspomniałem, zaprzestałbym już redukcji, gdyby nie brzuch, który chce zgubić w całości (zero wiszącej, nawet najmniejszej fałdki, taki też był mój cel na samym starcie i tego chce się trzymać, nie marzy mi się bycie wielkim tzw. "koksem";>). Pytanie, czy [...]

[...] 165 WAGA 68 Poprzednio ułożyłem sobie diete pod masówkę z nadwyżką kalorii,ale po wklejeniu mojego zdjęcia okazało się ,że muszę zrobić w swojej diecie bilans kcal na zero. Obliczyłem aktualne zapotrzebowanie z bilansem na zero i wyszło B - 136 W - 127 T - 68 K - 1664 Niewiem czy takie proporcje są dobre. Trenuje 3 razy w tygodniu w [...]

[...] byscie ocenili mniej wiecej moje predyspozycje do zbudowania dobrej sylwetki i moja genetyke. Nie jestem jaki tam przy masie bo waze tylko 75 kg przy wzroscie 184 cm (zero tluszczu) jestem dobry wytrzymalosciowy wyciskam max 85 kg na triceps francuski 45 kg na serie powaga. :) a oto kilka moich zdjec nie cwicze regularnie, moje ciwczenia [...]

Witam serdecznie w 5 odsłonie testu składkowego. W tym temacie będziemy opisywać smak,rozpuszczalność oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość [...]

[...] na siłowni : dwa tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, hantle + obciążenie Dieta : zero wyliczyłem następująco: kalorie: 3003 białko: 180g = 720kcal węglowodany: 383g = 1532,25 kcal tłuszcze: przyjąłem 25% z diety, czyli 83,5g = 750,75kcal Przeciwskazania [...]

[...] 117 -udo: nie mierzyłem -talia: spd 33 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 lat (z przerwami) 6. DIETA: dopracowana na 80% - odżywki to białko 4 razy dziennie, między posiłkami + zero słodkich napojów, słodyczy -białko: patrz niżej -węglowodany: patrz niżej -tłuszcz: patrz niżej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś lata temu 100 metki, [...]

[...] przypadku byłoby zaopatrzenie się w dodatkową odżywkę białkową? z góry dziękuję za rady i konstruktywną krytykę :) NICK: madź88 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zero ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA [...]

[...] trybu odżywiania czyli normalnie śniadanie ,oraz lekki posiłek co 2,5 do 3 h .Waga na tę chwilę po ok 2 tyg 86 kf w porywach do 88 nie wiem od czego to zależy Od godziny 20 zero posiłków i stopniowo zwiększam ilość wypitej wody z 0 dziennie (tylko kawa+napoje gazowane lub coś w tym stylu )do 2 litrów wody nie gazowanej wykluczając zupełnie [...]

[...] że mogłam sobie nieco rozregulować metabolizm. Po ostatniej wizycie u dermatolog oraz zapoznaniu się z materiałami na internecie, ograniczyłam nabiał do minimum – zero serków,jogurtów owocowych,twarogów itp. Zostawiłam jedynie mleko, którego używam do kawy ( 1-2 dziennie oraz jaja ).Problemy skórne odrobinę się zmniejszyły i nie czuję [...]

[...] w opadzie 2s 6. Biceps- Podchwytem 2s 7. Przedramię- Zginanie nadgarstków 2s Póki co jestem po 1 treningu. Nie wiem czemu, ale nie mam jakichś zabójczych zakwasów (zero w klatce, niewielkie przy napieciu mięśnia w udach, największe w barkach, ramionach). Technika leży, czy mam w miarę przystosowane mięśnie? a może coś innego... W dni [...]

Witam Posiadam na sprzedaż przenośny dysk twardy 20Gb 2,5" firmy IBM. Wiele dysków na allegro to no name, mój dysk jest jednym z porządniejszych. Zero bad sektorów, rzadko kiedy używany często trzymałem na nim filmy zdjęcia. Obudowa posiada opcje Backup. Dodaje także w komplecie pokrowiec na dysk. Na obudowę jest gwarancja 24 miesiące. Cena jaka [...]

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję z niewielkimi odchyleniami (1-2kg) jeśli jem założone aktualnie 2000kcal to chudnę dość sprawnie, moje zero kaloryczne to ok. 2300-2400kcal ****SPRZĘT********************************************** W domu: - kettle 8,12,16,20kg - obciążniki na kosztki 2x1,25kg - drążek - TRX - [...]

[...] okiem doświadczonego brata, korygującego błędy w technice, oraz odpowiedzialnego za pierwsze plany treningowe - FBW. Poprzez całkowite zrezygnowanie ze słodyczy, przez szeroko pojęte zdrowe odżywianie, przez dietę białkowo/tłuszczową skończyłem na zbalansowanej diecie. Obecnie od trzech miesięcy jestem na -500 deficycie kalorocznym, swoje [...]

[...] kołek...w miare upływu czasu zwiekszałam ilosc okrazen i biegałam 22 kołka;) obecnie biegam rano na czczo..40 min;) z 64 kg zeszłam do 54kg..zmieniłam tez nawyki zywieniowe..zero słodyczy ..smazonych rzeczy..i tak juz 5 miesiecy ciagne;) bo nie sztuką jest schudnac ale utrzymac wage..jeszcze po głwie mi 50 kg chodzi..ale to sie zobaczy:P I [...]

[...] od lat, alko, tłuste jedzenie, wielki plus rzucenie papierosów po około 20lat palenia (obecnie około 6lat bez fajki), uprzedzenie to nabiału typu: twaróg, mleko, kefir; zero pojęcia o prawidłowym żywieniu, po prostu dużo i dobrze, to co smakuje najbardziej (oczywiście bez pozytywnych aspektów odżywczych) Skłonny do zmian ale bez wiedzy i [...]

[...] cm wzrostu, 71 kg w tej chwili. jedna ciąża (dość ciężka - bo przybrałam ponad 20 kilo wody, miałam nadciśnienie i cukrzycę), nadmiaru już nie ma, ale za to jest kompletne zero formy. Ćwiczę w domu, na razie pierwszy set z Power90 (Tony Horton, ten od P90X) Ćwiczenia bardzo mi pasują, juz po tygodniu widzę, że coś się dzieje. Kiedyś lubiłam [...]

[...] byłem "nabity) do czerwca 2009 zjechałem na 98 kg i tak koło tego się ciągle kręcę. Nie stosowałem diet , po prostu korzystałem z waszych rad- mniej węgli więcej białka zero słodyczy i napojów. W połączeniu z treningiem i hektolitrami potu wypracowałem całkiem wymierny sukces. Ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia:P ( choć to chyba [...]

[...] cardio (bieżnia, rowerek, orbitrek?) Ten fitness 1-2 razy w tyg wolałabym zostawić. Jedzenie.. Od listopada nie jem mięsa i ograniczyłam nabiał (mleko, jogurty - prawie zero. Bardzo rzadko białe sery. Jaja jem) Na ryby nie mam zbyt czesto ochoty.. Lubię zdrowe rzeczy (ciasto z fasoli czerwonej, hummus, "smalec " z fasoli białej, guacamole), [...]

[...] telefony takie jak w opisie : LG u300: ma simlocka na sieć 3 i ang menu( działa w nim karta x-sim z allegro za 15zł) pudełko, madowarka, płyta CD. Nowy folia na wyświetlaczu zero rys stan idealny jutro do rzucę zdjęcia Cena to 150zł BlackBerry 8100 są to telefony mało znane w polsce (jeszcze) jest to telefon wielo funkcyjny klawiatura qwerty. Ma [...]

Hejo! :-) 5 lat temu zgubiłam 35 kg w ciągu roku, co uważam za mój ogromny sukces! 8-) NIESTETY schudłam na podstawie samej diety (na rok odstawiłam słodycze, ciasta, cukier itd., zmniejszyłam dotychczasowe porcje posiłków o połowę, czasami zdarzały się głodówki, bo miałam wtedy aparat na zębach i przy wymianach drutu nie dawałam rady nic pogryźć [...]