zero zdjęcia

[...] lekko opuchnięta ale schodzi bardzo ładnie, tak samo krwiak się ładnie wchłania :) nie wyobrażam sobie teraz tego, że do tej pory miałbym nogę w gipsie... dzisiaj byłem drugi raz na siłowni i zero problemów oczywiście treningi na górne partie ciała przy minimalnym obciążeniu nóg. Gipsom mówimy zdecydowane NIE! chyba że na pierwsze trzy dni :P

[...] Jeśli chcesz by urosły Ci mięśnie, a Twoja sylwetka wyglądała lepiej proponuje domowe proste ćwiczenia 3 razy w tygodniu np. Takie: Każdego dnia to samo: -3 serię pompek szerokich po 12-15 powtórzeń -4x przysiady po około 15 powtorzen -3x brzuszki po 15-20 powtórzeń -rozciąganie na drazku nachwytem 3 serię po 8-10 powtorzen (oczywiście jeśli [...]

No spoko tylko dlaczego nie ma nigdzie zadnego zdjecia filmu, zero. tylko wszyscy w internecie kopiuja ten tekst z wikipedii o 404cm w ataku IMO to co fani siatkowki sobie wypisuja o rekordowych zasięgach to jest jedno i zamknąłbym w kategorii: siatkówka a jesli szukac ludzi o rekordowym zasiegu/wyskoku to nie licząc kubańczyków moze z jeden [...]

No to jedziemy. Na + : - Jako takie ramiona - Cos tam sie barki rysuja Na - : - Brak proporcji - Zero plecow,a do tego ten brzuch. - Zle napiete ramiona (kat prosty) Jak na polroku - Nic specjalnego. Mysle,ze cos nie tak masz w swoim planie treningowym. Polecam troche poczytac (trening) No i zadbaj o diete,bo raczej jej nie stosujesz. Nie doluj [...]

[...] - 4/10 Przy takiej ilości , jedzie chemią jakby antybiotyk łykał , oczywiście izolaty raczej super nie smakują , jednak mogła firma by się pokusić o poprawę . Odczucia - zero problemów trawiennych , a nawet po wypiciu odczuwam ulgę o czym już pisałem , zabarwienie kału i jego konsystencja nie zmienna %-);-) Ocena na ten moment nie zmienna [...]

[...] z dłutem mogłyby być dosyć bolesne. W takim razie postaram się wkleić zdjęcia jeszcze dzisiaj. Dobijają mnie moje koleżanki w szkole. Wygląda taka jak patyczak,dosłownie zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie rozumiem ich. Tak naprawdę same wpędzają się w chorobę i nie robi im różnicy czy lecą [...]

Mawashi : to tak staz ok 14 miesiecy łacznie , oczywiscie wydaje mi sie ze zyskałem troche masy jednkaże zawsze miałem sporo miesnia jednak zdjecia z przed tego nieodzwierciedlają tak jak powinny . mój system opiera sie na krótkich efektywnych treningach z superseriami wiadomo dietka zero alkoholu słodyczy pieczywa codzienna kontrola wagi

[...] pomimo ze wszyskie mięsnie się ładnie rysują (jest to zapewne wina glikogenu) Czy jest sens się lekko nabijac na weekendy ( zamieniac tłuszcze na wegle bez przekraczania zapotrzebowania ) czy lepiej poczekac na koniec redukcji ( około 5 tygodni) wejsc na zero i wtedy się nabic dopiero? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-11 08:52:23

Kolejny miesiąc na redukcji. Kcal obniżone na 2000 w dni be ztreningu 2200 w dniu treningowe, zero jakieś 2600 jest. Dzisiejsze zdjęcia i pomiary, osttani pomiar robiony 2 tygodnie temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał [...]

Doradzi ktoś? Aktualnie odpoczywam od treningów po około 3 miesięcznym codziennym (!) "pakowaniu" tak głupim, że aż strach się przyznać...zero odpoczynku, codzienne "areoby" etc. no ale człowiek uczy się na błędach. Chciałbym zabrać się do pracy od poniedziałku i budować masę od podstaw z naciskiem na dolną część bo to u mnie kuleje. Mogę dać [...]

[...] to ta sylwetka itak nie wygląda źle bo aktualne są zdjęcia u góry tak? Jak dla mnie , powiniennes zacząć liczyć kalorie , ustalić sobie dietę, na Początku może to być zero kaloryczne żebyś zobaczył jak Zareaguje Organizm bo przypuszczam ze samo wyczyszczenie jedzenia spowoduje ze ta sylwetkę zacznie się poprawiać na plus , później dodajesz [...]

PRZEBIEG ZAMACHU Z 11 WRZEŚNIA 2001 NA WORD TRADE CENTER I PENTAGON - Czasy podane według czasu nowojorskiego 07:58: Lot nr 11 American Airlines, Boeing 767 ze zbiornikami pełnymi paliwa, mający na pokładzie 81 pasażerów i 11 członków załogi, wyrusza z Logan International Airport w Bostonie w kierunku Los Angeles International Airport w Los [...]

ale jaja gość sobie z was robi pierwsze dwa zdjęcia to zdjęcie jednej osoby ale zdjęcie ostatnie przedstawia inną sylwetkę hehe trening 6 rzay w tygodniu i zero śniadań

[...] Nikt nie będzie ściągał wszystkich dni ;-) Wrzuć 2-3 przykładowe, by zobaczyć jak rozkładasz makro ;-) Mówisz o wadze (waga waha się bardzo) więc dobrze byś zaczął się mierzyć, jak miewają się obwody ? Edit.: Widzę, że teraz wgrały się zdjęcia. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu na zero? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-04-12 13:25:15

łoo kurde jeden dzien po zawodach o tu zero dyskusji na ich temat... co jest!? chyba nie ma na co narzekac;D A tak serio miejsce zawodow bardzo fajne, maty w porzadku,nagrody jak na polskie warunki bardzo fajne mam nadzieje,ze tak juz bedzie na wiekszosci zawodow ,bo jak widac mozna, praca sedziow jak dla mnie dobra... weryfikacja przed sama [...]

Ok , dorzucę jakieś jabłko, kiwi , pomidora do kurczaka z ryżem i git będzie. Tak teraz muszę wejść na zero kaloryczne bo aktualnie zszedłem głupio na 2250 kcal prawie od razu , prędzej 2500 i waga stoi w miejscu już , a redukcja troche trwa , muszę zregenerować organizm i zrobić to z głowa na spokojnie. Z początku utnę po jakichś 2 tyg z Węgli [...]

[...] się wagą tylko zdjęcia i lustro głównie decyduje o progresie , ty już w samych obliczeniach przyjąłeś za duże NEAT i stad wyszedł ci mało wiarygodny wynik i zbyt wysokie zero przez co teraz musisz stale pogłębiac deficyt [...]

[...] zapewnia że 100% zgodności ze składem na opakowaniu. A ja nie czuje nic, kompletnie nic - pierwsza tabletka w pierwszym dniu delikatne pobudzenie jak po kawie, kolejne dni zero reakcji. To mój pierwszy spalacz z johimbiną. Z takich mocniejszych to próbowałam Tested Burnera i działanie było przerażająco mocne, można powiedzieć narkotyczne. Więc [...]

Po wadze i zdjęciach. Robię regularnie zdjęcia sylwetki i niestety kiepsko jest, na prawdę zero różnicy :(

Po wadze i zdjęciach. Robię regularnie zdjęcia sylwetki i niestety kiepsko jest, na prawdę zero różnicy :( Pamiętaj że waga kobiety zależy od fazy cyklu. Twój organizm może zatrzymywać wiecej wody i stąd wrażenie że tłuszczu nie ubywa. Więcej cierpliwości.