zero zdjęcia

[...] miesnie przez noc, znow sie glodzilam, choc myslalam, ze syta jestem.. to jest okropne, nie wiem juz, kto mi pomoze, ja mam nauke i tyle innych spraw. Jezu do tego mam zero miesni, rece chude, zyly wychodza, brzuch mam ogromny i z zylami takimi, tam teraz tez miesnie zeszly. Bo ja nie jadlam wczesniej w ogole bialka, chcialam sie, idiotka, [...]

Myślę, że tutaj chodzi głównie o Twoje podejście. Rękoma i nogami bronisz się przed przyznaniem, że jesteś...po prostu chuda. Daleko Ci do rozmiaru zero? No...no właśnie wcale nie :-| Sądzę, że tu jest problem. Z postrzeganiem siebie, bo zdjęcia, niezależnie jak źle wykonane, nie odejmują Ci aż tylu kilogramów. Oceniamy to, co widzimy. A nie [...]

[...] odłożoną dla mnie spakowałam do sreberka i do lodówki, a zrobiłam pstrąga. W niedzielę już "lżej", bo była domowa pizza - tu mnie dużo nie ominęło, bo ciasto z pszennej mąki, zero warzyw i wędliny..to już wolę moją wątróbkę, tyle że zanim mi się udusiła, to zjadłam chyba kilo ogórków %-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-03-30 12:07:52

Mi sie nie dobrze robi jak slysze te wasze śmieszne opinie. Kazdy kto pisze powinien byc ten i ten.... słabo... zero postępu. W rzeczywistosci piszą to osoby ktore kibicują lub są fanami innych kulturystów. Pokazcie klase i napiszcie swoją opinie obiektywną "kozacy". Ogladam zdjecia Kaia regularnie i widzę postęp cały czas. Zmieniony [...]

Zdjęcia kilku przykładowych posiłków z ostatnich dni : Żeberka z brokułami, Wątróbka kalafior, jabłko, cebula Placek białkowy, z 2 całych jaj i 4 białek+ sosy zero kcal (orzeszki ziemne, czekolada) Wołowina w sosie imbirowym, Kurczak, Kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26b532b0e63b493d8b87a8c66a7c7a6c.jpg [...]

[...] roboty https://images81.fotosik.pl/858/e9b91b290d42a6fcmed.jpg https://images81.fotosik.pl/858/7ac818612aa2ff55med.jpg 5. Twaróg z wiórkami, orzechami laskowymi i sosem zero https://images82.fotosik.pl/859/d38abc466f23f6a4med.jpg 6. 7. Whey Pudding z bananem / Whey pudding z sosem zero https://images84.fotosik.pl/858/77d5c92963903edemed.jpg [...]

[...] rano wstawało. Wycieczka biegowa Dziś znowu dłuższe bieganie, zwiększam powoli ilość kilometrów. Dziś mi wyszło 22km i co najciekawsze - wcale tego nie czuje 88-O Do 16km zero zmęczenia, ani w nogach ani w głowie, w nogach to nawet moc była i czułam, że mogę przyspieszyć. Momentami biegłam bardzo ostroznie, bo sporo lodu na ścieżkach. Głowa w [...]

[...] na twarzy i nabrałem chęci do treningu. Po treningu zabrałem się za rzeczy które miałem zrobić już od dłuższego czasu ale mi się nie chciało Trzymała mnie długo euforia i zero zjazdu. Tylko nie jestem pewny czy to ASHES, ponieważ po kolorze bardziej pasuje mi na God Of Rage DMHA zdjęcia od Łodzianina, brałem w piątek numer 8 Jak będę robił [...]

[...] masz ten obrzek, co ja. Bo moja skora jest biala jak sciana, sucha, mam pelno wodnego cellulitu, wygladam jak kobieta w ciazy, czasem brzuch sie tak nadyma, jak ciezarny, zero jedrnosci, ktora bierze sie z nadmiaru wody, bo mialam np na drugi dzien takie akcje, ze nagle mi sie ta woda wchlaniala i mialam normalnie super cialo, zarys, itp. Ja [...]

[...] a 106 w klacie? Znawcą nie jestem ale powodzenia. Wstawi zdjęcia to się okaże bo przy tych wymiarach to bf raczej nie jest 15% Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 15:57:42 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-22 16:01:03 Kaczo moja budowa jest taka że na nogach rękach mam praktycznie zero bf jedyny tłuszcz jaki mam to w okolicy talii !!

[...] i przed badniem wypilem kawe i wynik lepszy niz teraz teraz przez 2 tyg nie pile kawy nic pilnowalem sie jadlem zdrowo duzo wazyw heparegen 2 x 2 tab i lipa zero dzialnia heparegenu przepraszam ze cytuje,ale nie wiem jak inaczej dodac zdjecia. Prosze o pomoc w interpretacji badan [...]

[...] korzystacie z ich dobrodziejstw, a te wszystkie niby działające suplementy, w porównaniu do sterydów czy prohormonow, co widac po sylwetkach ludzi stosujących te srodki, to jest po prostu kibel i mniej niz zero...jedynie koksując mozna cos miec z tego calego cwiczenia (chodzi mi o wyglad), co Wy pokazujecie najdoskonalej na swoich przykladach.

[...] Podczas jeden z wycieczek zaczęło mnie boleć kolano prawe, po wewnętrznej stronie kolana, mniej więcej w połowie rzepki. Poszedłem do lekarza.. 1 diagnoza- przeciążenie, zero sportu, zabiegi, za trzy miesiące pojawić się znów. Za trzy miesiące poszedłem znów do niego, efektów- brak. Dostałem skierowanie na usg. Wszystko było ok. kolejne trzy [...]

[...] odbijać to wszystko teraz na konkretnych treningach. Taka ciekawostka - w tamtych krajach nie widziałem ani razu osoby której sylwetka wskazywałaby że cokolwiek ćwiczy, nic, zero kulturystów, osób umięśnionych, tylko jeden schemat chudego zapracowanego skośnookiego człowieka. Ja ze swoim wzrostem i jako tako umięśnioną sylwetką wzbudzałem [...]

Już wracam do żywych. Dużo pracy i zero czasu. Ale obiecuje poprawę :-) Aktualnie od 2tyg "suplementacja" wzmocniona i budujemy masę. Waga na dzień dzisiejszy ok 94kg na czczo i jutro konsultacja z trenerem i pewnie kcal w górę bo zatrzymało się w miejscu a czas jednak trochę goni. Cały czas na wysokich weglach, śniadanie tradycyjnie u mnie [...]

[...] posiłek typu: kasza/ryż/makaron + wołowina/drób/ryby + warzywa na patelnie + oliwa z oliwek/okazjonalnie pesto. Na śniadanie omlet z 3 jajek + 30g płatków owsianych + sos zero z K** (w ilościach mikroskopijnych). Kalorykę utrzymuje na poziomie 2500-2700kcal. Jeśli chodzi o treningi to tak: Przysiad: 4x10 z hantlami 15kg (w ostatniej serii [...]

[...] od całego medialnego szumu. Niech weźmie przykład z Phila-jak wypadał przy nim na AC, a jak teraz. Następna sprawa. Wolf za wysoko. Zbyt smukła sylwetka jak dla mnie, zero krągłości, słabe kształty, brak łydek. Victor już się wypalił, góra jeszcze dobra, chociaż i tak brak pleców bardzo widoczny, ale nogi malutkie i bezksztaltne zupełnie. [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1470417_566139473456306_1026034034_n.jpg w którym kobiety dążą do sylwetki kulturystki |-) powiedz ile widziałaś tu kulturystek @@-) to ja Ci powiem ZERO %-) (wejdź w którykolwiek blogi i patrz wyżej ;-)) Błąd jak nie chcesz ćwiczyć w strefie ze sztangami bo albo chcesz coś zmienić albo chcesz się [...]

póki co cola zero, galaretki z zielonej herbaty, kawa i witaminki (dla nieogarniętych - NIE, NIE piję/jem wszystkiego w przeciągu 13 sekund! :D). Uważajcie, potreningowo mam ładowania, czyli naleśniki, ciasteczka, biszkopty, lody, dżemy, owoce... później dam zdjęcia :P

[...] wielkie za wyciąganie mnie za uszy z sytuacji teoretycznie bez wyjścia:-) A teraz konkrety: - od marca 4 tygodnie na dojście do siebie po przetrenowaniu, z bilansem na zero - następnie 10 tygodni redukcji, z obciętymi jedynie tłuszczami (najpierw -10g, później kolejne -10g). - od maja wprowadziłam kontrolowane czity - z bardzo prostego [...]